Pumpkin არის ბოსტნეული, რომელიც აერთიანებს ყველა ყველაზე სასიცოცხლო ნუტრიენტები. ამ წვნიანი ხილის შემადგენლობა დიდი რაოდენობით ვიტამინებისა და კვალი ელემენტების კონცენტრირებულია. Pumpkins იყო თაყვანს და კვლავ თაყვანცემული ბევრ ქვეყანაში და ბევრ ქვეყანაში. ძველ ეგვიპტეში, ჩინეთში, ძველ რომში, იაპონიაში, ინდოეთში, ევროპაში, ცენტრალურ ამერიკაში, რომელიც ითვლება ამ ნესვის კულტურის სამშობლოში, ამ წითელმოყვარე სილამაზეს აქვს ფესვები და შეყვარებული. რუსეთში გოგრა იყო საკვები, მოხარშული, ჩაყრილი, შემწვარი, ფქვილი. ეს ბოსტნეული შეუცვლელია ხალხურ მედიცინაში, კოსმეტოლოგიაში და დიეტური კვებაში.
სარგებელი Pumpkins
გოგტ შეიძლება ეწოდოს ერთ-ერთი საუკეთესო დამხმარე ადამიანის ჯანმრთელობის შენარჩუნებისა და შენარჩუნების მიზნით. იგი არის სხვა ბოსტნეულის ლიდერი სასარგებლო ნივთიერებების შინაარსში და ორგანიზმში ფასდაუდებელი დახმარების მოტანა:
- იგი ათავისუფლებს ტოქსინებს, მარილებს და საჭმელს, ასტიმულირებს მონელების ცვლას.
- ვიტამინის კომპოზიციის შემადგენლობაში შედის დადებითი გავლენა მხედველობის ქვეშ და ავადმყოფს თვალებიდან ათავისუფლებს.
- კვლევებმა აჩვენა, რომ გოგრის გამოყენება ყელის და ტუბერკულოზის კიბოს რისკს ამცირებს.
- ხელს უწყობს უძილობას და აუმჯობესებს ნერვულ სისტემას.
- აფერხებს ათეროსკლეროზის გამოვლენას.
- კარგად აძლიერებს რეზინის და კბილის ემალს.
- ამ საოცარი ბოსტნეულის წვენი ხელს უწყობს თირკმლის დაავადებების გატარებას
- ეს არის პროფილაქტიკის საწინააღმდეგო შესანიშნავი პროფილაქტიკა.
- ვიტამინის D- ის დახმარებით, მეტაბოლური პროცესები დაჩქარებულია და ძვლის ქსოვილს აძლიერებს.
- ვიტამინი C ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას.
- ვიტამინი E უშლის უჯრედების დაძველობას.
- აქვს დიურეზული ეფექტი. იხსნება ქვიშა და ქვები თირკმელებში და ბუშტში.
- მინიმალური კალორიული შემადგენლობის გამო, გოგრა არის სიმსუბუქის პრევენციის შესანიშნავი საშუალება და ჭარბი წონის მქონე ბრძოლა.
- აძლიერებს სისხლძარღვების კედლებს და ახდენს სისხლის წნევის ნორმალიზებას.
ჩამოთვალეთ ყველა სამკურნალო თვისებები გოგრა შეიძლება იყოს ძალიან ხანგრძლივი, მაგრამ გრძელდება სიაში თვისებები ამ ბოსტნეულის, ღირს საცხოვრებელი მისი უნარი ბრძოლის ჭარბი წონა.
გოგრა წონის დაკარგვა
იმის გამო, რომ მისი დაბალი კალორიური შინაარსი და სასარგებლო თვისებები, გოგრა გამოყენებული იქნა არა მხოლოდ როგორც დაავადებების წინააღმდეგ ბრძოლისა და ჯანმრთელობის შენარჩუნების საშუალებად, არამედ იმ საშუალებებით, რომელთა საშუალებითაც წონის დაკარგვა დამატებით გირვანქაა.
Pumpkin- ს აქვს უნიკალური ვიტამინი T- ის შემადგენლობაში, ამ ნივთიერების მეტაბოლიზმის წყალობით დაჩქარდება, მძიმე საჭმლის სწრაფი ასიმილაცია, ტოქსინებისა და ტოქსინების წმენდა, ინჰიბირებას ცხიმის დაგროვება და, შესაბამისად, ადამიანი იწყებს წონის დაკარგვას. რა თქმა უნდა, მათ, ვინც ამ ხილის დახმარებით წონაში წონა გადაწყვიტა, დაინტერესებულნი არიან რამდენი კალორია შეიცავს ნედლეულ გოგოს და მოხარშული. განვიხილოთ ეს საკითხი უფრო დეტალურად.
გოგოს კალორიული შემცველობა
ნედლეული გოგრის აქვს ძალიან დაბალი caloric ღირებულება, საშუალოდ 25 კკალ 100 გ, მაგრამ, როგორც წესი, ჩვენ არ ჭამა ეს სუფთა და ბევრი ადამიანი გვინდა ვიცოდეთ, რა caloric ღირებულება ამ ბოსტნეულის არის სხვადასხვა სახის სამზარეულო:
- რამდენი კალორია მოხარშული გოგრა. ნაყოფის კალორიული შემცველობა ამ ფორმით დაახლოებით 20 კკალს შეადგენს. მოხარშული კარტოფილი შეიძლება შეიცვალოს კარტოფილით, ეს კერძი უფრო დიეტური იქნება.
- რამდენი კალორია არის გამომცხვარი გოგრა. 100 კგ-ზე 53 კკალს წარმოადგენს გამომცხვარი გოგრის მაჩვენებელი შაქრის გარეშე, ასევე, თუ ეს ინგრედიენტი დავამატებთ, კალორიული შემცველობა გაზრდის 100 კგ-ზე 76 კკალს.
- რამდენი კალორია არის გამომცხვარი გოგრა. ღუმელში გამომცხვარი გოგრის შემცველობა არის 100 კგ-ზე 23 კკალ-ზე, თუ გსურთ კერძი უფრო ტკბილი იყოს და შაქრის ან თაფლის დამატება, მაშინ "წონა" გაიზრდება 100 კგ-ზე 45 კკალზე.
- რამდენი კალორია არის steamed გოგრა. ასეთი ბოსტნეულის კალორიული შემცველობა არის 100 კგ-ზე 24 კკალ