თუ გადაწყვეტთ ჭამა სწორად, უნდა განიხილოთ თქვენი დიეტა და გააკეთოთ სხვადასხვა სასარგებლო პროდუქტები. ჩვენ გირჩევთ, ყურადღება მიაქციონ პეკინის კომბოსტოს, რომლის გამოყენება ქალებისთვის უკვე ცნობილია მრავალი წლის განმავლობაში. ბოსტნეულის საფუძველზე, შეგიძლიათ მოამზადოს დიდი რაოდენობით კერძები, რომლებიც განსხვავდება დიეტა.
პეკინის კომბოსტოს უპირატესობები და ზიანი
ბოსტნეული შეიძლება გამოყენებულ იქნას წონის დაკლებაზე ბოსტნეულის სასარგებლო თვისებების გათვალისწინებით:
- კომბოსტო არის დაბალი კალორიური საკვები, ასე რომ 100 გრ მხოლოდ 16 კკალს საჭიროებს.
- მცენარეულობის სტრუქტურაში შედის ბოჭკოვანი, რომელიც კუჭებს ავსებს და ქმნის შეგრძნებას, რაც საშუალებას გვაძლევს შიმშილის მოშორება დიდი ხნის განმავლობაში. კიდევ ერთი ბოჭკოვანი ხელს უწყობს ნაწლავების გაწმენდას და ჩამორჩენილ პროდუქტებს.
- პეიკინგის კომბოსტოს სხეულის გამოყენება ასევე შეიცავს გარკვეულ ბარიერს, რომელიც ეწინააღმდეგება ცხიმისა და ნახშირწყლების შეწოვას.
- მცენარეული რეგულარული მოხმარებით, საჭმლის მომნელებელი სისტემის გაუმჯობესება.
რა თქმა უნდა, უნდა გაითვალისწინოთ, რომ ყველა ეს სასარგებლო თვისება შეიძლება მიღებულ იქნას მხოლოდ ზომიერ და დაბალანსებულ დიეტაზე.
პეკინის კომბოსტოს გამოყენება არა მხოლოდ კარგი, არამედ სხეულისთვის ზიანს აყენებს. მაგალითად, თუ კომბინირებული ბოსტნეულით მაიონეზი, რადგან ეს არა მარტო ზრდის კალორიულ შემცველობას , არამედ კომბოსტოს ზოგიერთ თვისებას ანადგურებს. ასევე დიდი რაოდენობით რეცეპტები შეიცავს რბილი cheeses, რომელიც ასევე გაზრდის caloric შინაარსი, რომელიც ამცირებს დიეტური ეფექტი მცენარეული.
იგრძნონ პეკინის კომბოსტოს სარგებლობა წონის დაკარგვისას, დაამატეთ ის სხვა ბოსტნეულით და ხილებით, მაგალითად, სტაფილოთი, მწვანილი, ვაშლი, ანანასი და სხვა. ამ სალათის შევსების ხარისხი გამოიყენეთ არაჟანი ან ნატურალური იოგურტიდან. ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ ძმარი ან ლიმონის წვენი.