როგორც ჩანს, ეს სრულიად შეუთავსებელი ცნებებია - მარცვლეული პროდუქტები და დიეტაზე შემცირება. ძნელი დასაჯერებელია, რომ თქვენ შეგიძლიათ ჭამოს pastries და დაკარგავს კილოგრამი! სრულიად წარმოუდგენელია მათთვის, ვისაც სჯერა, რომ სწორი კვების აუცილებლობა აუცილებლად უნდა შეესაბამებოდეს შიმშილს, თვითრეპატრიასა და თავგანწირვას.
ადამიანები წონაში წვდომის მცდელობაში ხშირად საუბრობენ, რომ ისინი "პურსა და წყალში" არიან და წონაში არ მუშაობს. Nutritionists, მეორეს მხრივ, გვაფრთხილებს, ვინც წონის დაკარგვა მაღალი carb პროდუქტების გადაჭარბებული მოხმარების და განაცხადა, რომ ამ შემთხვევაში ყველა ძალისხმევას შეიძინოს თხელი წილი წავა ნარჩენების. როგორ გვესმოდეს, ვინ არის სწორი?
სასარგებლო პური წონის დაკარგვისთვის
ჯერ კიდევ ჩვენი შორეული წინაპრები ეჭვი არ ეპარება, რომ პურის პროდუქტები შეიძლება სასარგებლო იყოს ჯანმრთელობისთვის. ეს არ ვრცელდება ყველა სახის მარცვლეულ პროდუქტებზე, მაგრამ ქათმის, წიწიბურას, ჭვავის ფქვილისგან დამზადებული ცხიმიანი ფქვილი, რომელიც სასარგებლოა სხეულისთვის. ჰიპოკრატე ამბობს, რომ სურსათში ქატო გამოყენება საკმარისად ნაწლავებს, გაწმენდით და ხელს უწყობს წონის დაკარგვას, ასე რომ, იმ დღეებში არ ყოფილა კითხვები, რა სახის პურია წონის დაკარგვისას.
დიეტა პური
ზემოაღნიშნულიდან გამომდინარე, პური დიეტა უზრუნველყოფს გარკვეულწილად დამზადებულ საკვებს, თუ ადამიანს სურს გააუმჯობესოს მათი ჯანმრთელობა, წონაში სწრაფად, მხიარულად, შემდეგ კი არ წონაში. აუცილებელია გაითვალისწინოს ის პირობები, რომ საცხობი სასარგებლო იქნება, თუ გაკეთდება გარკვეული რეცეპტის მიხედვით - საფუარის გარეშე, უხეში ფქვილის ფქვილისგან.
ოლგა რაზის პური დიეტა
ექსპერიმენტების დროს ისრაელის ექიმმა ოლგა რაზმა დააარსა კავშირი მაღალი ნახშირწყლების საკვების გამოყენებისას და სეროტონინის ("ბედნიერების ჰორმონი") სისხლში სისხლში. შემდეგ ფიქრობდა დიეტის შექმნის შესახებ, რომლის საფუძველზეც იქნებოდა მარცვლეული. ყოველივე ამის შემდეგ, მაშინ ადამიანი კარგავს წონას სიამოვნებით, არ მოიცავს მის მდგომარეობას, როგორც რაღაც ჩვეულებრივიდან. პური, როდესაც წონის დაკარგვა შეიძლება შეჭამეს - გარკვეული წესების დაკვირვება და დიეტა გახდება ნამდვილი სიამოვნება.
დიეტა საჭმელ პურზე
ჭვავის პური ითვლება ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო. ჭაობის პურის ნაჭერი პურით არ იტანს პიროვნებას, გარდა კარგია, ამიტომ პური დიეტა პურის საჭმელზე ერთ-ერთი ყველაზე გონივრული და სასარგებლოა - შედეგად, ასეთი საცხობი შეიცავს უამრავ სასარგებლო მიკროელემენტსა და ბოჭკოს, რომელიც ხელს უწყობს ნარჩენების პროდუქტს. ეს დიეტა ხელს უწყობს სწრაფ ინტენსივობას, მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებას , სისხლის წითელი უჯრედების დონის გაზრდას.
დიეტა შავ პურზე
ითვლება, რომ შავი პური რუსული ნაციონალური პროდუქტია. უცხოელები ყოველთვის ამბობდნენ, რომ რუსები ხორცის ხორცს ანიჭებენ. ამავდროულად, მთელი ღორის ფქვილისგან დამზადებული პროდუქტი ითვლებოდა ღარიბთა ჭირისა, კეთილშობილი ფქვილისგან დამზადებული პროდუქტებისა და ახლა მხოლოდ დადგენილია, თუ რამდენად სასარგებლოა შავი პური, წონის დაკარგვისას. ყველა ექიმი ერთმნიშვნელოვნად რეკომენდაციას იძლევა თეთრი პურის შეცვლის შესახებ დიეტაში. გარდა ამისა, არსებობს რამდენიმე სახეობის ასეთი პროდუქცია - ეს არის ბოროდინსკი და დარნიჩნი და სტოლიჩნი. ყველა მათგანი მზადდება აბსოლუტურად ბუნებრივი პროდუქტებით.
დიეტა პური და წყალი
პარადოქსულად, წყლისა და მარცვლეულის პროდუქტებზე დაფუძნებული დიეტა ხელს უწყობს სწრაფად წონის დაკარგვას მათთვის, ვისაც ესაჭიროება ბევრი კილოგრამის დაკარგვა. ამ დიეტისადმი ერთსულოვანი ადამიანი, დღის განმავლობაში პურის ორ ნაჭერს ჭამს და წყლით სუფთა სუფთა წვენს სვამს. ეს არის ძალიან ეფექტური დიეტა - წყალი და შავი პური დახმარება წონაში სწრაფად, მაგრამ ექიმები საკმაოდ სკეპტიკურად არიან ამის შესახებ და ამბობენ, რომ ეს მიდგომა არ კარგავს ცხიმს, მაგრამ კუნთების ქსოვილს.
პურის წონის დაკარგვა - რეცეპტი
იმისათვის, რომ არ მოძებნოთ შესაფერისი პროდუქტი, ბევრ დიასახლისებს სახლში სასურსათო კვების პურს უჭერენ.
შემადგენლობა:
- ნიადაგის ნუშის 100 გ;
- ნიადაგი 100 გ.
- ხორბლის ქატო 4 tablespoons;
- საცხობი ფხვნილის პაკეტი 10 გ;
- მარილი ერთი ჩაის კოვზი;
- კოტეჯი ყველით 300 გრამიანი ცხიმიანი შემცველობა;
- კვერცხი თეთრების 7 ცალი;
- ასხამდნენ.
მომზადება:
- შეურიეთ ფქვილი, ნუშის, სუნელი, საცხობი ფხვნილი, მარილი, ქატო.
- ამ ნარევი, დაამატეთ კვერცხი თეთრების და ხაჭო, აურიეთ იგივე თანმიმდევრულობა.
- განათავსეთ ქაღალდი საცხობი კერძით და კედლებთან ერთად კედლებსა და კვერცხს ასხამენ.
- ადგილი ცომი შევიდა mold, sprinkle ერთად თესლი ან სხვა ფხვნილი.
- Preheat ღუმელი დან 170 გრადუსი, bake ერთი საათის განმავლობაში.
- გაიყვანეთ mold გარეთ ღუმელი, საშუალებას იძლევა, რომ გაცივდეს ოდნავ, ისე, რომ პური არ ჯოხი კედლები, და შემდეგ მიიღოს მზა პროდუქტი.
- Bake დააყენა მაგიდაზე და მოიცავს სუფთა პირსახოცი ან ხელსახოცი "დაისვენეს."