რომ საახალწლო დღესასწაულების დროს არ დაარღვიოს და არ ჭამა რაღაც ზედმეტი, აუცილებელია სასარგებლო რჩევების გამოყენება.
- ძირითადი პროდუქტებია ბოსტნეული . სცადეთ სადღესასწაულო მაგიდაზე სალათები და საჭმლის საჭმელები. რა თქმა უნდა, უმჯობესია გამოიყენოთ ისინი ახალი, მაგრამ თქვენ ასევე შეგიძლიათ ჭამა მათ მოხარშული წყვილი, grilling ან გამომცხვარი ღუმელში. სხვადასხვა სახის მწნილისგან უმჯობესია უარი თქვან, რადგან მათ მადის პროვოცირებას. მცენარეული სალათები საუკეთესოა ზეითუნის ზეთით. რაც შეეხება მაიონეზს, შეიძლება შეიცვალოს, მაგალითად, ბუნებრივი იოგურტი ან არაჟანი.
- ხორცის შეცვლის ზღვის პროდუქტები . ხორცი საკმარისად საკმარისად გაჯანსაღდება ორგანიზმში და თუ იგი სხვა კერძებით არის შერწყმული, მაშინ მოკლე დროში სხეული სავსეა და ყველაფერი, რაც შეჭამს მას შემდეგ, რაც ცხიმიანი გახდება. აქედან გამომდინარე, საუკეთესო ხორცი თევზი და ზღვის პროდუქტებია, ან, უკიდურეს შემთხვევაში, ქათმის მკერდი. მხოლოდ მომზადება აუცილებელია სწორად, ნავთის, მაიონეზი და სხვა მაღალი კალორიური საწებლების დამატება.
- მოძრაობა სიცოცხლეა . არ საღამოს მთელი საღამო სადღესასწაულო მაგიდასთან. მონაწილეობა მიიღონ ყველა კონკურსში და ცეკვას. შეგიძლიათ გარეთ და წაიყვანოთ სასეირნოდ ან ითამაშოს snowballs. მადლობა ამ თქვენ ჭამა ნაკლებია, და დაწვა კალორია, რომ თქვენ შეჭამა.
- მინიმუმ ალკოჰოლი . ძლიერი ალკოჰოლური სასმელები ძალიან მაღალია კალორიებში და მათ ასევე იწვევს მადის მიღებას. აქედან გამომდინარე, უნდა იქნას გამოყენებული თხევადი, კონიაკი და არაყი. ჩაანაცვლოს ისინი მშრალი თეთრი ღვინო და შამპანური. კარგად, თუ ალკოჰოლს იყენებთ, ეს კიდევ უფრო უკეთესი იქნება.
- სრულყოფილი დესერტი . მშვენიერი საახალწლო დესერტი თქვენთვის ხილი და ყველი იქნება. ახალი ხილი და კენკრა შეიძლება smoothies და სხვა სასარგებლო desserts. რეგულარული ნამცხვრები და ნამცხვრები, ძალიან მაღალია კალორიებში და იმ ნახშირწყლები, რომლებიც არ იყენებდნენ ენერგიის წარმოებას, გადაიქცევიან ცხიმში. ასეთი ტკბილეული ძნელია კუჭის შეშუპება და სიმძიმის შეგრძნება.
- შეცვალეთ საკვები საკომუნიკაციო საშუალებებით . იმის ნაცვლად, რომ შეავსოთ კერძი დანამატი, განიხილეთ სტუმრებთან რაღაც საინტერესო. დადასტურდა, რომ ადამიანი, ვისთანაც საუბრობენ, ნაკლებად ჭამს.
- არ ჩქარ არ სჭირდება 2 წუთი ჭამა ყველაფერს, რაც თქვენ ფირფიტაში ჩაიტარეთ. დადასტურდა, რომ ნელი ადამიანი ჭამს, უკეთესად საჭმელს საჭმელს აძლევს და იწყებს გაჯერების განცდას.
- ჩართეთ სინათლე . ყველაზე არაჩვეულებრივი რჩევები, მაგრამ ეს ნამდვილად მუშაობს. ახალი წლის ღამეს, ჩართეთ ნათელი შუქი. მეცნიერულად დადასტურდა, რომ ასეთ ვითარებაში პირი ნახევრად სიბნელეში ბევრად ნაკლებია.
დიეტა არ არის დაბრკოლება კომუნიკაციისთვის
ბევრი ქალი, რომლებიც დიეტერები ზოგადად ცდილობენ, საახალწლო საჩუქრების მიღებაზე უარი თქვან, რადგან მათ არ სურთ კითხვების პასუხებისა და წონის დაკარგვის გადაწყვეტილების შესახებ. მაგრამ არსებობს გამოსავალი ამ ჩიხიდან.
- იცხოვრე დღესასწაული, შექმნა დღესასწაული ატმოსფერო, და არავინ მოჰყვება რას ჭამთ.
- არ გჭირდებათ რეაგირება ხუმრობები თქვენი დიეტა, უბრალოდ არ ყურადღება მიაქციონ მას ან უბრალოდ ხუმრობა უკან.
- გამოიყენეთ რამდენიმე ხრიკი, მაგალითად, ყოველ სადღეგრძელოში არ სვამს,
მაგრამ მხოლოდ შუშის ტუჩები მოიტანეთ. - სადღესასწაულო მაგიდაზე იჯდეს ხალხი, ვინც ასევე მოჰყავს მათი ფიგურა და ზღუდავს ჭამა. ერთად, "საბრძოლო" იქნება ბევრად უფრო ადვილია.
- იმ შემთხვევაში, თუ საღამოს მფლობელები არიან თქვენი ახლო მეგობრები, მივუდგეთ მათ და ახსენით, რომ დიეტაზე ხარ. ამის წყალობით თქვენ მიიღებთ მხარდაჭერას და შეძლებენ სხვადასხვა არასასიამოვნო სიტუაციების თავიდან ასაცილებლად.
- სხვადასხვა გამოკითხვის გამორიცხვა, თქვა, რომ ახლა მკურნალობენ და ექიმმა აკრძალა ალკოჰოლი და შეავსო მაღალი კალორიური კვება. გონივრულად კარგი მიზეზი დაგვეხმარება მოშორებით თვალში.