Როგორ დავკარგოთ 2 კგ 2 დღის განმავლობაში?

სადღესასწაულო დღესასწაულის შემდეგ ის ვერ ხედავს დამატებით წონას. რა შემიძლია ვთქვა, მაგრამ ამ ცხოვრებაში ყველაფერი უნდა გადაიხადოთ, მათ შორის უგემრიელესი მაღალხარისხიანი სასადილოებით. მათთვის ქალები თავიანთ იდეალურ ფიგურას გადაიხდიან. მაგრამ ახალი ამბები, რომ 2 დღის განმავლობაში თქვენ შეგიძლიათ დაკარგოთ 2 კგ მართლაც არ არის გამოგონება, როგორც ჩანს, ერთი შეხედვით. ეს ყველაფერი სწორი დიეტაა.

როგორ სწრაფად წონაში 2 დღის განმავლობაში?

რეცეპტი # 1

უპირველეს ყოვლისა, აღსანიშნავია ცნობილი ბაიონეს დიეტა, რომელიც ეხმარება მას, იმ შემთხვევაში, თუ რა დღეა, დაბრუნდება მისი ყოფილი ფორმა. ასე რომ, ეს სასწაული- elixir ეწოდება ლიმონის- honey დიეტა, რომელიც რეკომენდირებულია გაიმართება თვეში ერთხელ.

ლიმონის და თაფლი არის შეუცვლელი წყაროები ვიტამინებისა და ნახშირწყლები, რაც ჩვენ გვჭირდება. აღსანიშნავია, რომ არსებობს ორი ვარიანტი ამ დიეტა. ასე რომ, პირველი ვარიანტი შეძლებს დაიცვას ერთეული: ორი დღის off ჩვენ უარს ვიტყვით საკვები, და საუზმე, სადილი და ვახშამი ჩვენ ვსვავ მხოლოდ სპეციალური სასმელი. მისი მომზადებისთვის, მიიღეთ 1 სუფრის თაფლი, ასევე ლიმონის წვენი , კეინზე წიწაკის და ჭიქა წყალი, რომელშიც ყველა ინგრედიენტი შერეული უნდა იყოს.

ჩვენ ვსვავ ლიმონი-თაფლის წყალს დღეში 6-ჯერ, არ ავიწყდება კვერცხის წყლით და შაქრის შემცველობის დივერსიფიკაცია.

რეცეპტი # 2

კიდევ ერთი ვერსია ამ დიეტა ეწოდება კლასიკური. სწრაფად ჩამორჩება 2 კგ-ს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ჩვენ ვიმუშავებთ დაბალკალორიულ საკვებთან და სასმელად ლიმონი-თაფლის წყლით, მაგრამ კეინინ წიწაკის გარეშე. გარდა ამისა, ორი დღის მანძილზე ნებადართულია მწვანე ჩაი.

მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ეს დიეტა უკუნაჩვენებია მათთვის, ვისაც აქვს თირკმლის პრობლემები და გასტრიტი.

რეცეპტი # 3

ჩვენ ვამზადებთ დღის გადმოტვირთვის მენიუში. უნდა შეიცავდეს კვერცხებს, თევზს, ხაჭოსა და იოგურტს, ასევე წიწიბურას ფაფსს, ვაშლი და კომბოსტო. იმისათვის, რომ დიეტა ეფექტური იყოს, არ უნდა დაგვავიწყდეს ფიზიკური აქტივობის ჩატარება: იოგა, ფიტნესტი და დიეტა წვრთნებიც კი. დარწმუნდით, რომ დღეში მინიმუმ 2 ლიტრი წყალი სვამს.

დიეტა მენიუზე უფრო დეტალებზე საუბრობენ, მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ უმეტესობა უნდა იყოს ბოსტნეული, მაშინ ცილის პროდუქტი (კვერცხი, სკამბლადი კვერცხი, უცხიმო ხორცი). გარდა ამისა, აუცილებელია ჭამა ან შემწვარი თევზის ჭამა, ჭურჭელი ბარკოდებისგან, hummus . აღსანიშნავია, რომ ვახშამი ადვილი უნდა იყოს და საწოლის გადასატანად საჭიროა თქვენი სხეულის ჩატვირთვა, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ კვერცხის ქათმის (150 გრ), ბრიუსელის ბუჩქები და ფორთოხალი.