ბევრმა გოგონამ, რომლებიც კარგავენ წონაში კარგავს ოცნებას, მიიჩნევს, რომ აუცილებელია მკაცრი დიეტის არჩევისთვის. ეს არასწორი მიდგომაა. სწრაფი წონის დაკარგვისას ძვირფას დიეტაზე აირჩიეთ, ცვლის მეტაბოლიზმს და სხეული არ შეიცავს ნაწილს ცხიმის მასით, მაგრამ სითხისა და ნაწლავის შინაარსით. ეს ტექნიკა არის შესაფერისი მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ უნდა შეამციროს წონა კვირაში კონკრეტული თარიღი, მაგრამ თქვენ არ გეგმავენ გადარჩენა შედეგი. მიიღე გრძელვადიანი, მაღალხარისხოვანი შედეგები, დაეხმარება დიეტას, რომელიც ეფუძნება სათანადო კვებასა და წონის დაკარგვას თვეში 3-5 კგ.
მკაცრი დიეტა სწრაფი წონის დაკარგვა
თუ თქვენ გაქვთ მხოლოდ 4-5 დღით ადრე თარიღი, რომ გსურთ წონაში, შეგიძლიათ გამოიყენოთ შეზღუდული, მაგრამ არა ძალიან მშიერი სისტემა.
მენიუ დიეტა სწრაფი წონის დაკარგვა:
- საუზმე: ნახევარი პაკეტები ცხიმიანი უფასო ხაჭო, ვაშლი.
- სადილი: მოხარშული ქათმის მკერდის ნახევარი, პეკინი ან ჩვეულებრივი კომბოსტო.
- ვახშამი: კიტრი და მწვანილი (შეუზღუდავი).
ჭამა ასე, თქვენ წონაში 1.5-2.5 კგ ჯანმრთელობაზე ზიანის გარეშე . ეს არის ჩამოშორებული, მაგრამ დაბალანსებული დიეტა.
სწრაფი ძლიერი დიეტა
ალბათ, სწრაფი და უმძიმესი დიეტა არის სასმელი ვარიანტი, რომელიც ვერ გაუძლებს ყველა. მაგრამ თუ თქვენ სასწრაფოდ გჭირდებათ მეტნაკლებად ბინა კუჭის, შემდეგ ცდილობენ ამ დიეტა:
- საუზმე: 1-2 ჭიქა ახლად დაჭრილი წვენი.
- Snack: 1-2 ჭიქა წყალი.
- სადილი: 2 ცალი დაბალი ცხიმიანი კეფირი.
- Snack: 1 ჭიქა compote.
- ვახშამი: ქათმის ბულიონი მწვანილებით (2 ჭიქა).
- შესვლამდე: 1 ჭიქა უცხიმო კეფირი.
თითქმის შეუძლებელია შეინარჩუნოთ წონა, რომელიც სასმელი დიეტის შედეგად მიიღეთ. უმეტეს შემთხვევაში, სასწაულის ისარი დაეცა ქვევით, ცარიელი ნაწლავისა და კუჭის გამო, და არა ნამდვილი ცხიმის მასის დაკარგვის გამო.