Როგორ შევცვალოთ შაქარი?

თუ გადაწყვეტთ ჯანსაღი ცხოვრების წესის შენარჩუნებას და თქვენს წონის კონტროლს, ყველაზე მნიშვნელოვანი პირობაა სწორი კვების. რა თქმა უნდა, ძალიან ძნელია შაქრის და ტკბილეულის დათმობა. ჩვენ ვარაუდობთ, რომ თქვენ განიხილავთ ვარიანტებს, თუ რა შეგიძლიათ შეცვალოთ შაქარი დიეტაში.

რა შეიძლება შეიცვალოს შაქარი?

შაქრის ყველაზე პოპულარული და უსაფრთხო შემცვლელი შაქრიანი შაქარია. ეს პროდუქტი აბსოლუტურად ბუნებრივია, მაგრამ სამწუხაროდ, ის შეიცავს უამრავ კალორიას . ტკბილი შემცვლელები შემდეგ საფრთხეს უქმნიან: ტკბილი ჭამა, მაგრამ ჩვეულებრივი სიამოვნება არ მიიღოთ, შესაბამისად, მნიშვნელოვნად გაიზრდება წილი. სხვათა შორის, ფრუქტოზა, რომელიც შეიცავს ამ პროდუქტის, ხელს უწყობს დადება fat. ასევე არსებობს გვერდითი მოვლენები, რომლებიც შეიძლება სერიოზულ საფრთხეს შეუქმნან კიბოს დაწყებისას.

ტვინის ნორმალური პროდუქტიული მუშაობისთვის აუცილებელია გლუკოზა. გლუკოზის შეცვლა გლუკოზის დროს შეგიძლიათ, როდესაც იყენებთ პროდუქტებს მთელი მარცვლეულის ფქვილიდან, მარცვლეულიდან, ბოსტნეულით და ვაშლით. ამდენად, თქვენ სტაბილიზაციას დონის გლუკოზის სისხლში.

თუ გადაწყვეტთ წონის დაკარგვას ან ცდილობენ სტაბილური წონის შენარჩუნება, უმჯობესია შაქრის დათესვა.

შემიძლია შაქრის ჩანაცვლება თაფლით?

ჩვენ ვუპასუხებთ ამ კითხვას სასარგებლოდ: თაფლი ძალიან სასარგებლო ბუნებრივი საკვებია. იგი შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინებს და კვალი ელემენტებს, რომლებიც ძალიან სასარგებლოა ადამიანის სხეულისათვის. გარდა ამისა, თაფლი ძალიან გემრიელია. ეს აძლიერებს იმუნურ სისტემას და აუმჯობესებს მუშაობას და მოთმინებას.

შაქრის შეცვლა შეგიძლიათ სხვა პროდუქტებით. ჭარხლის შაქარიდან ხშირად შაქარი ჩანაცვლდება. მაგრამ ამ პროდუქტის სხეულზე ზემოქმედება არ არის განსხვავება, ასე რომ, არ არსებობს მიზეზი, რომ overpay.

შაქრის შემცვლელად დესერტის ჩანაცვლება ვთავაზობთ. რა თქმა უნდა, ბისკვიტის ნამცხვრები ქაფით არ იმუშავებს. მაგრამ გამომცხვარი ვაშლი ან მსხალი სავსე კოტეჯი ყველი არა მარტო ძალიან გემრიელი დესერტი, არამედ ისარგებლებს თქვენი სხეულის. ასევე ყურადღება მიაქციეთ მარმარალს , ჟელესა და მარშალს.

შაქრის ნაცვლად შოკოლადის გამოყენება შეგიძლიათ, მაგრამ აუცილებელია: ეს უნდა იყოს მწარე. სცადეთ, რომ შეამციროთ დესერტში, წინააღმდეგ შემთხვევაში შაქრის უარის თქმას არ ექნება სარგებელი. ახლა თქვენ იცით, რომ შაქრის შეცვლის საუკეთესო საშუალებაა და შეგიძლიათ აირჩიოთ საუკეთესო ვარიანტი თქვენთვის.