თქვენ გადაწყვიტეთ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება, მაშინ გაინტერესებთ, თუ როგორ უნდა დაიწყოს ჭამა უფლება. ვფიქრობ, ყველას ესმის, რომ ეს ასე არ არის მარტივი, რადგან ბევრი მავნე ნივთიერებების ჭამა არის ჩვევა, რომელიც უკვე ჩამოყალიბდა და ფსიქოლოგიურ დონეზე. დასაწყისისთვის, თქვენ უნდა გაიგოთ თქვენთვის, რატომ უნდა ჭამა უფლება, როგორ იგრძნობთ და გამოიყურება ამის შემდეგ. ყოველივე ამის შემდეგ, ბევრი პრობლემა გვაქვს, რადგან არასწორი საკვები, მაგალითად, თმის მოდის, blackheads გამოჩნდება, ფრჩხილების puff და ასე შემდეგ.
ახლა მოდით შევხედოთ რამდენიმე რჩევა, თუ როგორ ჭამა უფლება და ჯანმრთელი:
- იწყეთ მცირე გამარჯვება - უარყოფით მინიმუმ ერთი მავნე პროდუქტი, მაგალითად პური. თავდაპირველად ეს რთული იქნება თქვენთვის, მაშინ მთავარია ნებისყოფა და დიდი სურვილი.
- ჩაატარეთ თქვენი მაცივრის აუდიტი და გააუქმეთ ყველა მავნე პროდუქტი და გათავისუფლებული თაროებზე მიიღებთ ახალ და უმნიშვნელოვანეს პროდუქტებს , მაგალითად შავი პურის, ხილის , ბოსტნეულის, ქათმის, უცხიმო რძის პროდუქტებს. ახლა თქვენს სახლში არ უნდა ტკბილი, მაიონეზი, ნახევრად მზა, შემწვარი და შებოლილი.
- როგორ ვისწავლოთ ჭამა სწორად ძალიან მარტივია. შეიძინე თავი steamer და ამოცანა იქნება ძალიან გამარტივდა. მადლობა ამ მოწყობილობის, თქვენ კი შეგიძლიათ საზ დიდი რაოდენობით გემრიელი კერძები კი სასარგებლო ინგრედიენტები. თქვენ ასევე შეგიძლიათ საზ ღუმელი და მიკროტალღოვანი.
- გაატარეთ თქვენი თავისუფალი დრო ეძებს უგემრიელესი, და რაც მთავარია, სასარგებლო რეცეპტები, რომელიც უნდა გახდეს თქვენი საყვარელი. ამით თქვენ ინტერნეტით, ჟურნალებსა და cookbooks- ს დაეხმარება.
- თქვენ უნდა გაიზარდოს რაოდენობის კვება, მაგრამ შეამციროს ზომის ნაწილი, და რაც მთავარია შეწყვიტოს ჭამა საწოლი.
ახლა მე ვფიქრობ, რომ სულ ცოტა რამე გაიგე, თუ როგორ უნდა ჭამა თავს ჭეშმარიტება და ახლა ყველაფერი თქვენს ხელშია, რადგან ყველა ადამიანი დამოუკიდებლად ირჩევს თავის მომავალს.