Როგორ წონაში გარეშე დიეტა?

ბევრი ქალი, რომელიც ცდილობდა ბევრი უსარგებლო დიეტის დროს, რის შემდეგაც წონა აუცილებლად დააბრუნებს, ფიქრობდა თუ როგორ წონაში სწორად წონაში. თუ თქვენ დაუყოვნებლივ მივუდგებით ამ პროცესს შეგნებულად, ყოველთვის შეგიძლიათ იპოვოთ მარტივი და, რაც მთავარია, უვნებელი გზაა დამატებითი ფუნტების მოშორება.

როგორ წონაში სწორად ქალს?

დამწყებთათვის, ვფიქრობ იმაზე, თუ სად ჭარბი წონა მოვიდა? თუ ჰორმონალური ფონის მქონე პრობლემები გაქვთ - ენდოკრინოლოგზე წასვლა უნდა, ისინი თანამედროვე პირობებში სწრაფად მკურნალობენ. თუ თქვენ გაქვთ ცუდი მემკვიდრეობა - ვიცი, რომ ჯერ კიდევ იდენტური ტყუპების განსხვავებული წონაა (50 და 100 კგ). მემკვიდრეობა გვაძლევს მხოლოდ ფიზიკის სახეობას და სრულყოფილებას. მაგრამ ყველაზე საშინელი ისაა, რომ ჩვენი მშობლების არასწორი კვების ჩვევები ვიღებთ.

პრობლემების ძირეული ელემენტი იმაში მდგომარეობს იმაში, რომ უფრო მეტი ენერგია საჭმლისგან იღებს ვიდრე შენი სხეული სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია. ამ პროცესის ჰარმონიზაციის მიზნით, ღირს ან ზედმეტად მაღალკალორიული საკვების დათმობა ან სპორტის დროს უფრო მეტი ენერგიის ხარჯვა. და უკეთესი - და შემდეგ და მეტი.

როგორ დავკარგოთ წონა?

ნებისმიერი წონის დაკარგვა იწყება იმით, რომ თქვენ იდეას იყენებთ: ადრე ვერ შეჭამთ, რაც გამოიწვია ის ფაქტი, რომ შენი ფიგურათ უკმაყოფილონი ხართ. ამიტომ, პირველ რიგში, ამოღება დიეტა არის ის, რომ მას არ ატარებს ღირებულებას, ვიტამინებს და კვალი ელემენტებს, მაგრამ ეს აძლევს უამრავ ცარიელი კალორიას:

• ყველა სწრაფი კვების - რულონები, სოდა, ფრანგული კარტოფილი, ნაყინი და სხვ.
• ყველა ცხიმიანი ძეხვი, დაკონსერვებული საქონელი, ნამცხვრები ნაღები, ნამცხვრები და სხვ.
• ყველა ტკბილეული, მათ შორის შაქარი, გარდა ხილისა და გამხმარი ხილი.

ეს არის სამივე კატეგორია, რომლებიც ჩვეულებრივ გვხვდება დიეტაში ყოველდღე, და ისინი უნდა მიატოვონ. არ შეიძლება ითქვას, რომ ეს არის დიეტა - უბრალოდ არ ჭამთ რაღაცას, რომ არ მოიტანს სარგებელს და ხდის ხარკს.

როგორ დავკარგოთ წონა სათანადოდ გარეშე დიეტა?

თუ თქვენი დიეტა მოგიტანთ, დროა იმისათვის, რომ დრო და დრო დაეთმოთ. რა შედის თქვენს ცხოვრებაში? სახლი - სამუშაო სახლიდან? სავალდებულოა მინიმუმ 30 წუთის განმავლობაში ყოველდღიურად ფეხით.

იდეალურ შემთხვევაში, გრაფიკი უნდა დაემატოს და კვირაში სამჯერ წვრთნა - ის იყოს ის, რაც გსურთ - ძალაუფლების წვრთნები, ცეკვა, აერობიკა , ცურვა. სპორტის ნებისმიერ საქმიანობაში დაგეხმარებათ ფიგურის გამოსწორება და პოზიტიური ემოციები.

იცის, როგორ წონაში სათანადოდ გარეშე დიეტის, თქვენ ბევრად უფრო ადვილი და სწრაფად მოვა სასურველი წონა.