შოკო დიეტა - შემოკლებით შოკოლადიდან. ახლა თქვენ ალბათ კიდევ უფრო დაინტერესებული ამ გზით დაკარგვის წონა, რადგან, ვინც არ მოსწონს შოკოლადი? და მაშინ აღმოჩნდება წონაში. ბევრი სკეპტიკოსი იტყვის, რომ ეს ასე არ არის და შეუძლებელია წონის დაკარგვა. მაგრამ, როგორ მართლა?
მაჩვენებლები
- ამ დიეტის მხოლოდ ერთი კვირის განმავლობაში, თქვენ შეგიძლიათ დაკარგოთ 5 კგ წონაზე.
- მომავალში სათანადო კვების დაკვირვება დაგეხმარებათ კიდევ რამდენიმე ფუნტის გადასაყრელად და შეინახოთ თქვენი შედეგი.
- შოკოლადში უნდა არსებობდეს დიდი რაოდენობით კაკაოს ლობიო.
- გამორიცხეთ თეთრი, რძის და დიაბეტური ტკბილი.
- შოკოლადის კაფელი უნდა დაიყოს 3 ნაწილად და შეჭამეთ მათ 3 მიღებაზე.
- შეგიძლიათ ყავის ყავა, მაგრამ შაქრის არ დაამატოთ.
- კერძები იკრძალება ფრაის და ჭამა დამატებითი ცხიმების, მაგალითად, კარაქი.
- ასე რომ თქვენ არ მიიღებთ დაღლილი ასეთი დიეტა, შემდეგ შეგიძლიათ დივერსიფიკაცია შემდეგნაირად: ერთ დღეს შეგიძლიათ ჭამა მთელი ბოსტნეული და მეორე დღეს მზარეული სალათი ან mashed კარტოფილი მათგან.
- Choco დიეტა შეიძლება გახდეს სასმელი, მაგალითად, საზ ცხელი შოკოლადი და ყველა სახის შოკოლადის კოქტეილები.
- მადლობა ენერგიის რომ შემოდის თქვენი სხეულის შოკოლადის, თქვენ არ გრძნობს დაღლილი და გაღიზიანებული.
- ახალი ხილი და ბოსტნეული, მიიღებთ ვიტამინებს და სასარგებლო მიკროელემენტებს, მაგრამ თუ ფიქრობთ, რომ ეს არ არის საკმარისი, მაშინ მიიღეთ ვიტამინის მინერალური კომპლექსი.
- მთელი დიეტა, სასმელი წყალი, მინიმუმ 1.5 ლიტრი.
- ნუ დაგავიწყდებათ სათამაშო სპორტის შესახებ, რადგან ისინი დაგეხმარებათ შექმნან ლამაზი ფიგურა.
- შეგიძლიათ შეჭამოთ მაკარონი, მაგრამ მხოლოდ დურუმის ხორბლისგან. საზ პოპკორნი და საწებელი, მაგრამ არ გამოიყენოთ მარილი, ზეთი და შაქარი მათი მომზადება.
ABC პლუს შოკოლადის დიეტა
ABC არის დიეტა, რომელიც ძალიან მკაცრად არის მიჩნეული, რადგან დღეში მხოლოდ კალორია ფიქსირდება. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს დიეტა 50 დღის განმავლობაში. ფიგურა აჩვენებს შოკოლადისა და ABC დიეტის ცვლილებას, მითითებულ კალორიებს, რომლებიც ყოველდღიურად უნდა მოხმარდეს.
შოკოლადის დიეტის დაახლოებით მენიუ
საუზმე. მოამზადეთ სალათი თქვენი საყვარელი ნაყოფის ან ბოსნიის ჯიშის სალათი, და თუ არ გინდა, რომ შეწუხო, მაშინ ახალი ხილი სჭამეთ. დღის მეორე ნახევარში, საზ მაკარონი ხორცისა და სოუსით, ასევე ბოსტნეულის სალათი, რომელიც შეიძლება seasoned ერთად ლიმონის წვენი. სადილისთვის შეჭამეთ პომიდორი-ნიორი სოუსით, ბოსტნეულის სალათით, ასევე სტეფილი ბოსტნეულით და ახალი ხილით. ახლა შოკოლადის ხარჯზე. ეს უნდა იყოს ჭამა საუზმეზე, როგორც snack, შეგიძლიათ შეავსოთ იგი ხილით. ვახშმის შემდეგ შოკოლადი, ჭამა ხილის მუსი ან 1 ჭიქა უცხიმო კეფირი. ვახშმის შემდეგაც, შოკოლადი და ხილი .
დადებითი:
- ძალიან გემრიელი გზა წონაში;
- დამატებითი ფუნტის დაკარგვის დონე ძალიან მაღალია;
- დადებითად აისახება ტვინის მუშაობაზე;
- პროდუქტები, რომლებიც დიეტა მენიუში არ არის განსაკუთრებით შეზღუდული.
Cons:
- ბევრი უკუჩვენება;
- შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ორგანიზმში მეტაბოლიზმზე;
- თქვენ უნდა მუდმივად მონიტორინგი თქვენს ჯანმრთელობას.
- არ გამოიყენოთ შოკოლადის დიეტა
- ღვიძლის მძიმე დაავადების მქონე ადამიანებს;
- თუ ქვიშა და თირკმლის ქვები გაქვს,
- არტერიული ჰიპერტენზიის არსებობა;
- თუ შეიძლება ალერგიული რეაქციები შოკოლადისთვის;
- გულის პრობლემები;
- არ შეიძლება იყოს ორსული და ძუძუთი კვება.
დასკვნა
ასე რომ, ხედავთ, რომ საყვარელ მკურნალობას წყალობით შეგიძლიათ მიიღოთ დამატებითი ფუნტი და ეს, რა თქმა უნდა, ვერ გაიხარებს.