თავდაპირველად, სიტყვა "დიეტა" ნიშნავს მხოლოდ სპეციალურად დადგენილ დიეტას. ეს არის არა წონის დაკარგვა, არამედ უბრალოდ დადგენილი მენიუ. ჩვენ გვჯერა, რომ დიეტა და წონის დაკარგვა არის იდენტურობა, რომლებიც თანდაყოლილი და თავდაპირველია.
თუმცა, იმისათვის, რომ კარგად გამოიყურებოდეს, არ არის საჭირო ნახევარი გრეიფრუტი და ფოთოლი სალათის ფოთოლი. ჩვენი სხეული ძალიან კარგია ჯანსაღი საკვები, ამიტომ ჩვენ გირჩევთ, რომ ორგანიზება გაუწიოთ ჯანმრთელობას თვეში. და თუ არა გინდა მას შემდეგ, რაც მავნე, რომ ნამდვილად ხელს უშლის ფიგურა, ჩვენ ვნახავთ შემდეგ ...
წესები
იმისათვის, რომ ჩვენი დიეტა ეფექტური იყოს თვეში, უნდა დავიცვათ მხოლოდ რამდენიმე წესი:
- შეინახეთ საკვები დღიური - არა თქვენი ცხოვრება, არამედ ერთი თვე. დიახ, ის დამღლელია, მაგრამ თუ ერთი თვის განმავლობაში შეგიძლიათ დაწეროთ საჭმლის უმრავლესობა, ექნება განსაკუთრებული შესაძლებლობა გაეცნოთ თქვენს დიეტაზე დადებითად .
- ფერის თერაპია - სულისა და სხეულისთვის. ერთი თვის განმავლობაში ჩვენი ეფექტური დიეტის მენიუ უნდა იყოს multicolored - სცადეთ, რომ ერთდროულად ფირფიტაზე არანაკლებ სამი ფერი იყო. ამგვარად, თავიდან იქნას აცილებული თეთრი ფერის პროდუქცია - ხშირად, ისინი ზიანს აყენებენ ფიგურას (სახამებელი, ფქვილი, შაქარი, მარილი, ცხიმი). ეს მიდგომა გვასწავლის, რომ ჭამა სხვადასხვა გზებით.
- ჩანაცვლება - დღეში 1,5 ლიტრი უნდა დალიოთ. მაგრამ დაწყების შემდეგ, თქვენ შეიძლება დაბნეული საჭიროება დალევა კიდევ ერთი მინა როდესაც თქვენ უკვე მოვისმინოთ გადაადგილების წყალი კუჭის. უკეთესია "ცუდი" წყლის "კარგი" ჩანაცვლება. ასე რომ, სოდა შეცვლის წყლის ლიმონით, კაფეში, არ შეუკვეთოთ კოლა, მაგრამ სუფთა
ან კოქტეილები ბუნებრივი წვენებით. - აკრძალვების გარეშე . თვეში ყველაზე ეფექტური დიეტაა, როდესაც საკუთარ თავს არ უთქვამს არაფერი, და ამავე დროს სიხარულით წონაში. აკრძალვის შეტანის შემდეგ, სხეული იწყებს ძალების მობილიზებას და მეტაბოლიზმის შემცირებას. ამისათვის მას აქვს ფერმენტული ლიპოპროტეინის ლიპაზა, რომელიც იცავს თქვენს ცხიმის უჯრედებს, როგორც კი შიმშილს იჯდეს.
- ჩვენ დააჩქარებს მეტაბოლიზმს . ეს ხელს უწყობს სასარგებლო ცილის პროდუქტებს ( კოტეჯი ყველი , მყარი ყველი, შრატი), ასევე ზღვის პროდუქტები (ზღვის ხილი, ოქროპათია, ქათამი, ჭურვი, თევზი და ა.შ.).