არა ყველა გემრიელი სენდვიჩი სასარგებლოა. პურის კომბინაცია კარაქის და ძეხვის სქელი ფენით რთულია ჯანსაღი საკვები. თუმცა, სენდვიჩი შეიძლება გაკეთდეს და გემრიელი და სასარგებლო. მაგალითად, თუ თქვენ იყენებთ avocado pulp როგორც ძირითადი ნივთიერება. ავოკადოები თითქმის არ შეიცავს ნახშირწყლებს, შაქარს, ქოლესტეროლს და მავნე ცხიმებს და ავოკადოს პასტა ან გლაკომოლე კარგი ალტერნატივაა. თითქმის ყველა რეცეპტის avocado სენდვიჩები გამოიყენოთ ძალიან რბილი ხილი, ისე, რომ დაჭერით თითი მასზე იყო პატარა dent. ჩვენ ვთავაზობთ რამდენიმე მარტივი რეცეპტების სენდვიჩები ერთად avocados, ჩვენ ვიმედოვნებთ, რომ თქვენ მათ.
სენდვიჩები ერთად avocado და ორაგული
ავოკადო კარგად არის შერწყმული წითელი თევზი, ავიღოთ, მაგალითად, ორაგული.
შემადგენლობა:
- პური ან სადღეგრძელო;
- avocado;
- ორაგული
- ლიმონის წვენი
- ყველი და შავი ზეთისხილი ამშვენებს.
მომზადება
თევზი და ხორცი avocado მოჭრილი შევიდა თხელი ფენების. ავოკადოებს არ გაუკეთებია, ჩვენ უხვად ვასხამეთ ლიმონის წვენს. On სადღეგრძელო, დააყენა avocado, თავზე ნაჭერი თევზი. როდესაც ემსახურება, დაამშვენებს სენდვიჩს ავოკადო და ორაგული ზეთისხილით და ყველით.
სენდვიჩები ერთად avocado და ნიორი
ვარიანტის სენდვიჩი ავოკადოსთვის მარტივი და ჯანსაღი საჭმლისთვის.
შემადგენლობა:
- პურის სადღეგრძელოები - 10 ცალი;
- ზეითუნის ზეთი - 50 მლ;
- avocado -1 pc .;
- ნიორი - 2 კბილი;
- მარილი - 2 გ;
- ლიმონის წვენი - 20 მლ.
მომზადება
დავჭრათ სადღეგრძელო სამკუთხედებში, პური ზეთი ზეთისხილის ზეთის მცირე რაოდენობით. შემდეგ დააყენა პური preheated 180 გრადუსი ღუმელი 5-7 წუთი. გარეცხილი და მოხარშული avocado გამოყოფილია ქვისგან და ჩვენ ვაშლის ბლევარში ვაქცევთ. სანიშნეს დაქუცმაცებული ნიორი, კოვზი ზეითუნის ზეთი, კოვზი ლიმონის წვენი, აურიეთ. Toasted სადღეგრძელო, ამოღება ღუმელი, მოდით გაგრილებას ცოტა. ზემოდან, ჩვენ პურის რძით გახეხილი ნივრის კვერცხი, გავრცელებული პასტა ავოკადოდან და დაამშვენე მწვანილი.
სენდვიჩები ერთად avocado და პომიდორი
ეს snack არის სწრაფი და შესაფერისი ოჯახის საუზმე და სადღესასწაულო დღესასწაული.
შემადგენლობა:
- avocado - 1 pc;
- ტომატი - 1 ც.
- კარაქი - 2 სტადიის. კოვზები;
- ნიორი - 2 კბილი;
- ყველი - 100 გ;
- მარილი;
- შავი პური - 8 ცალი.
მომზადება
Fry პური კარაქით რამდენიმე წუთის განმავლობაში. ჩვენ დავხარჯეთ toasted პური ნიორი. ჩვენ დავჭრათ პომიდორი თხელი ნაჭრებით. ავოკადოს მერქნის დაჭრილი ფირფიტებია. ჩვენ პომიდვრის პურზე გავავრცელეთ, შემდეგ ავოკადო, ოდნავ დამარილებული, გახეხილი ყველით. სენდვიჩები გადაიტანეთ preheated ღუმელი 220 გრადუსი, bake 5-10 წუთი სანამ ყველი იწყებს დნება. სენდვიჩი ავოკადო და პომიდორი მზად არის.
ახლა თქვენ იცით, რომ ავოკადოებს არა მარტო სალათები აქვთ თქვენი კუკზე ცხოვრების უფლება. დარწმუნდით, რომ ეს მარტივი რეცეპტები გქონდეთ და კარგი მადლობა მაქვს!