თუ დიეტაზე ან თქვენს დიეტაზე უყურებთ, მაშინ აუცილებლად გამოდგება კითხვაზე, თუ რა შეგიძლიათ ჭამონ საჭმლის შიშით და რა არა. ამ სტატიაში ჩვენ გადავწყვიტეთ, რომ ყველგან ვიპოვოთ ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული და იაფი სახის ხილის კალიფორნიული შემცველობა.
ქლიავი, კალორია, რომელიც უბრალოდ მინიმალურია, არა მხოლოდ ძალიან გემრიელი, არამედ სასარგებლოა. მისი შემადგენლობის წყალობით, ეს აუცილებელია წონის დაკარგვის პროცესში. ეს ნაყოფი - ერთ-ერთი შეიცავს ვიტამინს P, რომელიც ცნობილია მისი დადებითი გავლენით სისხლძარღვთა გაძლიერებაზე და წნევის სტაბილიზაციაზე. გარდა ამისა, ეს ვიტამინი კარგად არის შემონახული პროდუქტი, თუნდაც სითბოს მკურნალობა და, შესაბამისად, ყველა სახის ქლიავი ჯემი და ჯემი ვიტამინები, საკმარისზე მეტი. გარდა ამისა, მიუხედავად იმისა, რომ ახალი ან გამხმარი იქნება drained, მას აქვს რბილი laxative ეფექტი, რომელიც ამოიღონ დამატებითი ფუნტი მოკლე დროში. პროდუქტი ასევე სასარგებლო იქნება მათთვის, ვინც წონაში წონაში და როკ მარილის მოცილებით. ეს, რა თქმა უნდა, დადებითად იმოქმედებს სხეულის ზოგად მდგომარეობაში და გაწმენდის მას.
კალორიული ღირებულება 1 ნაჭერი ქლიავის
ლურჯი ქლიავის საშუალო კალორიური შემცველობა 100 კგ-ზე 42 კკალზე, ზუსტად ისე, როგორც ბევრი კალორია წითელ რაინში. ამავე დროს, 0.3 გ ცხიმი, 0.8 გრ პროტეინები, 9.6 გრ ნახშირწყლები. თუ ვსაუბრობთ რამდენი კალორია ყვითელი ჩაძირვაში, ეს მნიშვნელობა პრაქტიკულად არ იცვლება. კალორიული მასალა 43 კკალს შეადგენს, რაც ყოველდღიური მაჩვენებლის 2% -ს შეადგენს. მიუხედავად იმისა, რომ ცხიმის ყვითელი ქლიავი საერთოდ არ შეიცავს. ამდენად, ამ პროდუქტის ნახშირწყლების შინაარსი არაპროპორციულად დიდია პროტეინებისა და ცხიმების შედარებით. თუმცა, ვინც წონაში კარგავს, ეს ცუდი არ არის. გარდა ამისა, მისი დადებითი თვისებების გამო, ქლიავი ხელს უწყობს სხეულისგან ყველა არასასურველი ფუნტით ამოღებას სათანადო კვებათ .
ქლიავის სასარგებლო თვისებები
ბევრს არ იცნობს, რომ ნაწლავთა წმენდის კარგად ცნობილი ეფექტის გარდა, ამ პროდუქტს აქვს ღვიძლის გაძლიერების უნარი და გაწმენდის სისხლს, რომელიც არ შეიცავს ყველა სახის ტოქსინებს. სურსათში ქლიავის რეგულარული გამოყენება აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, აძლიერებს ღვიძლს. არც ისე პოპულარულია ქლიავის გამოყენება, როგორც ანტიპლეტური, თუმცა მისი ეფექტი დადასტურებულია და შემოწმებულია.
როდის არის საუკეთესო?
რა თქმა უნდა, გოგონები, რომლებიც dieted, ფიქრობდა, როდესაც ეს არის საუკეთესო, რომ მოიხმარენ ქლიავის საკვები. უდიდესი წონის დაკარგვა ეფექტი შეიძლება მიღწეული თუ იყენებთ ქლიავის დილით ცარიელი კუჭის. ეს ხელს შეუწყობს სხეულის სწრაფ გაწმენდას და ტოქსინების მოცილებას, რომლებიც დაგროვდნენ ღამით და წინა დღის განმავლობაში. როგორც nutritionists ურჩევნიათ, დროდადრო შეცვალონ საათი ქლიავის მოხმარების საკვები საკვები პროდუქტების სტიმულირების მიზნით. ზოგჯერ, უფრო მეტი ეფექტის მიღწევის მიზნით, ისინი არა მხოლოდ ქლიავის ნაყოფს მოიხმარენ, არამედ მათ ატენიანებენ წყალში და სვამენ ინფუზიას წყალს, რომელიც ასევე ხელს უწყობს გაუმჯობესებას
ზოგჯერ შვრია ემატება ჩაიძიროს და ასევე ციცაბო მდუღარე წყალში დამატებითი არომატის დანამატების გარეშე. ეს ინფუზია აძლევს ორმაგი დადებითი ეფექტის მიღებას და შიგნიდან შიგნიდან დასუფთავების გზით.
მინდა ჭამა ჭამა და სწორად ჭამა - თქვენი დიეტა დივერსიფიკაცია ბოსტნეულით და ხილით. განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ ქლიავის, როგორც ხილის განყოფილებების მრიცხველების ერთ-ერთი სასარგებლო და გემრიელი წარმომადგენელი.