ბევრი მარცვლეული სარგებელი არაერთხელ დადასტურდა. სასარგებლო მარცვლეული აუცილებელია დიეტური კვების დროს. მარცვლებში იდეალური თანაფარდობა შეიცავს ყველაფერს, რაც მნიშვნელოვანია სხეულის ნუტრიენტებით. გარდა ამისა, მარცვლეული ხელმისაწვდომია და თითოეული ადამიანის დიეტაში უნდა იყოს წარმოდგენილი, რადგან ფაფადები ჯანმრთელობას გააძლიერებენ და ენერგიულს ანიჭებენ. უნდა გვესმოდეს, რომელი კულტი არის ყველაზე სასარგებლო მსოფლიოში, მნიშვნელოვანია, რომ განვიხილოთ სასარგებლო თვისებები და ჯანმრთელობაზე ზემოქმედების ორი ძირითადი კანდიდატი ტიტული ყველაზე სასარგებლო მარცვლეული.
წიწიბურას ფაფა
არაფრისთვის წიწიბურას ფაფა ძალიან პოპულარულია. შეიცავს მცენარეულ ცილებს, მიკროელემენტებსა და ვიტამინებს. უმეტესი წარმომადგენელია B ვიტამინები, რომლებიც ხელს უწყობენ სტრესის, უძილობის და ვიტამინის მიღებას , რომელიც აძლიერებს თვალის ჭურჭელს. კვალი ელემენტებიდან წიწიბურა განსაკუთრებით მდიდარია რკინისა და კობალტისგან, რომელიც მონაწილეობს ჰემატოპოეზის პროცესში. კალციუმის, კალიუმის და მაგნიუმის გაძლიერება ნერვული და სისხლძარღვთა სისტემის. დაბალი კალორია ქმნის წიწიბურას ფაფსს, შეუცვლელია გულის და დიაბეტით. ნივთიერება რუტინული, დალუქვის კედლები სისხლძარღვების, აქვს სამკურნალო და პროფილაქტიკური გავლენა ვენების.
შვრიის ფაფა
მარცვლეული შვრიის მხოლოდ ერთი ფირფიტა შეიცავს სელენისა და ვიტამინის ყოველდღიური ნორმას, ადრეული დაბერებისგან სხეულის უჯრედების დაცვას და კიბოს პრევენციას იმოქმედებს. შვრიის ერთ-ერთი უშედეგო უპირატესობა არის წებოვანა და ხსნადი ბოჭკოს ყოფნა. წებოვანა, რომელიც კუჭის ლორწოვანი გარსის შემცველობით ხელს უწყობს გასტრიტის სიმპტომების გამარტივებას და ბოჭკოებს ასტიმულირებს ნაწლავებს და ტოქსინებს სხეულისგან, წარმოადგენს კუჭ-ნაწლავის დაავადებების პრევენციას. შვრიის ძირითადი სარგებელი არის ქოლესტერინის მოქმედების ნეიტრალიზაცია.
რომელი მარცვლეული არის ყველაზე სასარგებლო, ყველას გადაწყვეტს თავის თავს. მაგრამ ადამიანის სხეულის წიწიბისა და შვრიის დადებითი ეფექტი უდაოა.