სიმინდის - საყვარელი დელიკატესი ბევრი, ჭეშმარიტი, ვინც ყოველდღიურად მონიტორინგს მათი დიეტა, ჩათვლით საკვები, დაინტერესებულია თუ არა შესაძლებელია აღდგენა იგი. ეს არის ის, რაც მოგვიანებით განიხილება.
სწორია სიმინდისგან: nutritionists პასუხი
სიმინდის არა მარტო გემრიელი პროდუქტი, რომელსაც უყვარს მრავალი, არამედ ვიტამინების E , A, B, მინერალების, რკინის, ფოსფორისა და გოგირდის წყარო, რომელიც უდავოდ აუცილებელია თითოეული ადამიანის სხეულისათვის. არა მარტო სიმინდის მარცვალი, როგორც კანისა და ფრჩხილის მდგომარეობის გაუმჯობესება, თმა, ასევე სტიმულაციური ეფექტი ნაწლავის პერისტალზე. თუმცა, თუ ჩვენ ვსაუბრობთ მისი კალორიული შემცველობის შესახებ, ის 100 გრ პროდუქტზე 200 კკალს შეადგენს, კერძოდ: ნახშირწყლები - 30 გ, ცილები - 5 გ, ცხიმები - 3 გ.
ასე რომ, თუ თქვენი მოსმენა არის ამაზრზენი, რომ მოისმინოს ფრაზა "ზედმეტი ფუნტი", მაშინ მოიხმარენ სიმინდს მცირე რაოდენობით, არ ავიწყდებათ აქტიური ცხოვრების წესი. თუ ამ პროდუქტის შესახებ ვსაუბრობთ მისი ნედლეული ფორმით, მისი კვების ღირებულება 90 კკალს შეადგენს.
ისინი უკეთესები არიან დაკონსერვებული სიმინდისგან?
არა მხოლოდ მას აქვს საწინააღმდეგო სტრესული ეფექტი, აძლიერებს ნერვულ სისტემას, არამედ დაკონსერვებული, მხოლოდ 120 კკალს შეიცავს (ცხიმები - 1 გ, ცილები - 4 გრ, ნახშირწყლები - 25 გ). გამომდინარე იქიდან, რომ მას შეიცავს დიდი რაოდენობით nutritious carbohydrates, შეიძლება ითქვას, რომ ისინი სხეულის მთელი დღის ენერგია, გარეშე პროვოცირება გამოჩენა ასეთი უსიამოვნო fat დეპოზიტების.
სიმინდის ფაფის კვების
ორივე მარცვლეული და სიმინდის ფანტელები, ყველა ნუტრიენტები რჩება. გარდა ამისა, ექიმები ურჩევნიათ მათ, ვინც აწუხებს საკვები ალერგიის, კანის გამონაყარი, შეიცავს 330 კკალ 100 კგ პროდუქტს. თუმცა, თავიდან იქნას აცილებული მარცვლეული, სხვადასხვა ხელოვნური მინარევებით, რაც ზოგჯერ გაზრდის პროდუქტის კალორიულ შემცველობას .