ჰოოპ არის ყველაზე ხელმისაწვდომი სპორტული აღჭურვილობა, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას სახლში. დიდი რაოდენობით ქალები გაინტერესებთ თუ არა ეს შესაძლებელია წონაში დახმარებით ჰოოპ ან არ სარგებელი მას. ექსპერტები ამბობენ, რომ ამ გამარტივებული სიმულატორის საშუალებით შეგიძლიათ მიიღოთ შედეგები მხოლოდ რეგულარულ და სწორად მომზადებაში.
ჰოოპ ხელს უწყობს წონის დაკარგვას?
ბრუნვის მოძრაობის შედეგად, გადატვირთვა იწყება დიდი რაოდენობით კუნთების ტონით. გარდა ამისა, სასწავლო ეხმარება დაკარგოს ჭარბი წონა. ტრენინგისთვის რეკომენდებულია მასაჟის რეგულირებადი ჰოოპ. გაცნობა, თუ როგორ ჰოოპს წონაში წონაში ეხმარება, აღსანიშნავია ის სპეციალისტების მოსაზრება, რომლებიც ამბობენ, რომ როტაციაზე ხდება არა მხოლოდ კუნთების წვრთნა, არამედ პრობლემების სფეროების მასაჟი.
რეკომენდებულია საღამოს ჩართვა, რადგან ითვლება, რომ ამ დროს როტაციაა, რომ ჩხრეკის მაქსიმალური ეფექტი. ბოლო კვება უნდა ჩატარდეს 3 საათით ადრე workout. კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი თემა არის ის, რაც თქვენ უნდა ირონია ჰოოპ წონაში. ტრენერების მიერ მოწოდებული ინფორმაციის თანახმად, დაახლოებით 30 წუთი სჭირდება. ტრენინგი უნდა იყოს დაყოფილი 10 წუთში. დროს შესვენების, შეგიძლიათ დალიოთ რამდენიმე sips წყალი და დაისვენოთ ცოტა.
კარგი ეფექტის მისაღწევად, შეგიძლიათ ჰოოპ გაახვიოთ არა მხოლოდ წელის, არამედ ფეხის ზედა ნაწილზე, არამედ ბარძაყებზე. ადრე კლასში, გავაკეთოთ პატარა workout . კარგი ეფექტის მისაღებად, რეკომენდებულია ჰოოპ ორბიტაზე გადაადგილება. ტრენინგის დროს თქვენ უნდა უზრუნველყოთ, რომ კუნთების ყოველთვის ტონი. გააკეთეთ ეს ყოველდღე და შეუფერხებლად. არ არის რეკომენდირებული სასმელთან სამუშაოდ დალევა და საათის შემდეგ არ შეგიძლია საჭმლის მიღება. შედეგი შეიძლება შეინიშნოს ორი კვირის შემდეგ.