ბედნიერად იცხოვროს ჩვენი პლანეტის მთელი მოსახლეობის ოცნება. ბედნიერების ერთ-ერთი კომპონენტია ჯანმრთელობა. მეცნიერები ამბობენ, რომ უკვე 16 წლის ასაკში ჩვენი სხეული იწყებს ასაკს, რამაც ნელი, მაგრამ მუდმივი გაუარესება გამოიწვია. თუკი არ აინტერესებს დაავადებათა პროფილაქტიკა და ჯანმრთელობის ხელშეწყობა, სერიოზული დაავადებები მალე გამოჩნდება და ცხოვრების ხარისხი მნიშვნელოვნად გაუარესდება.
ჯანსაღი ცხოვრების წესის პრინციპები ხელს უწყობს ადამიანს, იცხოვროს სრული სიცოცხლე, ისარგებლოს ყოველ დღე, აქტიურად მუშაობს, ზრუნავს ახლობლებს.
რას ნიშნავს ჯანსაღი ცხოვრების წესი?
ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვა ნიშნავს ორგანიზმში ფუნქციონირებისა და განვითარების ოპტიმალური პირობების შექმნას.
ჯანსაღი ცხოვრების წესის მთავარი პრინციპებია:
- დაბალანსებული კვების ტკბილი საკვების იშვიათი მიღებით;
- საკმარისი ფიზიკური და გონებრივი დატვირთვა;
- სამუშაო და დასვენების ბალანსი;
- ალკოჰოლი, მოწევა, ნარკომანია;
- საყვარელი სამუშაო;
- ემოციური დასვენების არსებობა ( ჰობი , კომუნიკაცია, დასვენება);
- სიყვარული, გაგება;
- ძილის დარბაზში (17-18 გრადუსი);
- საკუთარი აზრის გამოხატვის შესაძლებლობა;
- ჰარმონიული ურთიერთობები მიმდებარე ხალხთან.
ჯანსაღი ცხოვრების წესის ეს პრინციპები შემუშავებულია ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის ექსპერტების მიერ.
პრინციპები ჯანსაღი ცხოვრების წესის ფორმირებისათვის
აუცილებელია, მიიღოთ ჯანსაღი ცხოვრების წესის მაქსიმალურად ადრე მიღება, სანამ არ მოხდეს სხეულის სერიოზული პათოლოგიური ცვლილებები. კარგია, როდესაც ბავშვი იზრდება უფლების ჯანმრთელობაზე ბავშვობიდან, ჯანსაღი ცხოვრების პრინციპების მიღება უმართავია.
თავდაპირველად ჯანსაღი ცხოვრების წესის შენარჩუნება მცირეა, ჩვევებიდან ჩვევად გადადგმული ნაბიჯი. რამდენიმე ხნის შემდეგ, შეამჩნია, რომ ჯანმრთელობა მადლიერია თქვენთვის მისთვის.