Ნიახური წვნიანი დიეტა

ბევრი ჯიშის წვნიანი დიეტის დროს , და ისინი ყველა წარმოუდგენლად ეფექტურია. ეს კი არ არის სამკურნალო ძალა ბოსტნეული და სხვა საჩუქრები დედა ბუნება, მაგრამ ის ფაქტი, რომ ისინი ყველა წარმოუდგენლად დაბალი calorie. თუ ჭამთ მსუბუქი საკვები - თქვენ ნებისმიერ შემთხვევაში წონაში. აშკარა დამატებული დიეტის დროს ნიახური წვნიანი - არ გინდა შიმშილი: შეგიძლიათ ამ წვნიანი ჭამა ნებისმიერი რაოდენობით.

ნიახური წვნიანი: კალორიული შემცველობა

გაგიკვირდებათ, როცა გაიგებთ, რამდენი კალორია გლუვი წვნიანი. ფაქტია, რომ თუ მკაცრად დაიცვას რეცეპტი, შემდეგ 100 გრამი წვნიანი ექნება მხოლოდ 8 კალორია! ეს არის, ჩვეულებრივი ნაწილი სუპი, რომელიც შედგება 300 გრამი (დაახლოებით სამი scoops) არის 24 კალორია. დაახლოებით იგივე - კოკა-კოლას ჭიქის მეოთხედში. ეს მხოლოდ ისეთი სასმელია, რომ არ შეისუნთქოთ და გელი-წვნიანი კრემი - ადვილია!

ნიახური წვნიანი დიეტა

ორი კვირის განმავლობაში დიეტა გეგმის მკაცრი დაცვით, შეგიძლიათ ადვილად დაკარგოთ 5-7 კილოგრამი ჭარბი წონა. მეტი თქვენ გაქვთ surpluses - უფრო ინტენსიური თქვენ წონაში. რა თქმა უნდა, გოგონას მხოლოდ 50 კილოგრამი მასით წონაში არ კარგავს წონაზე, რამდენადაც მისი წონა ახლოს არის 100 კილოგრამამდე.

თუ თქვენ მზად ხართ ნიახური წვნიანი რეცეპტით, შეგიძლიათ სრულად ისარგებლოს ყველა მისი თვისებით. ეს ხელს შეუწყობს და ამოიღონ ჭარბი ტენიანობა სხეულისგან და ნერწყავს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის აქტივობას, აძლიერებს მეტაბოლიზმს და ასუფთავებს ყველა შინაგანი ორგანოებს და გააუმჯობესებს ნერვული სისტემის ფუნქციონირებას და ამცირებს სისხლის შაქრის დონეს!

ყველა დროის განმავლობაში მთელი დიეტა მკაცრად აკრძალულია: შაქარი, ალკოჰოლური სასმელები, ნებისმიერი პური, გაზიანი სასმელები, ცხიმიანი ან შემწვარი საკვები.

გლუვი დიეტის მენიუ განკუთვნილია ერთი კვირის განმავლობაში, ხოლო მეორე კვირას მთლიანად განმეორდება იგივე მეთოდი. დაამატეთ არაფერი დადგენილი დიეტა არ შეიძლება.

1. დღე ერთი : შეგიძლიათ ჭამა წვნიანი და ნებისმიერი ხილი გარდა ბანანი.
2. დღე ორი : შეგიძლიათ ჭამა წვნიანი და ნებისმიერი არაპრაქტიული ბოსტნეული (ეს არის სიმინდი, ბარდა, კარტოფილი).
3. დღე სამი : შეგიძლიათ ჭამა წვნიანი, ნებისმიერი ხილი და ბოსტნეული, გარდა კარტოფილი.
4. დღე 4 : შეგიძლიათ შეჭამოთ წვნიანი და ყველა ხილი და ბოსტნეული შეზღუდვების გარეშე.
5. დღე ხუთი : შეგიძლიათ ჭამა წვნიანი და მოხარშული საქონლის ხორცი პომიდორით.
6. დღე ექვსი : შეგიძლიათ ჭამა წვნიანი და მოხარშული საქონლის ხორცი, ისევე როგორც ნებისმიერი ბოსტნეული.
7. დღე 7 : შეგიძლიათ ჭამა წვნიანი და ყავისფერი ბრინჯი ბოსტნეულით.

ყველა დღე რეკომენდირებულია დალევა მინიმუმ 4-5 ჭიქა წყალი, მწვანე ჩაი შაქარი და დანამატები ასევე დასაშვებია.

როგორ გააკეთოთ ნიახური წვნიანი?

ეს მართლაც მშვენიერი კერძი ძალიან მარტივია, ასე რომ თქვენ არ გაატარებთ დიდ დროს. წიწვიანი წვნიანი წონის დაკარგვა რამდენიმე რეცეპტი აქვს და ისინი ყველაფერს მივყავართ იმავე მინიმუმამდე.

1. ვარიანტი ერთი . კომბოსტოს მცირე ჩანგალი (კომბოსტო) დასჭირდება 6 დიდი 6 პომიდორი, 400 გრ მწვანე ლობიო, 200 გრ ნიახური ფესვი, 6 სტაფილო (600 გრ), 2 ბულგარული წიწაკა, ნებისმიერი მწვანილი გემოვნებით, 1.5 ლიტრი ტომატის წვენი. ეს არის ყველაზე მოსახერხებელი საზ ამ კერძი, თუ თქვენ გაქვთ კომბინაცია, რომელიც crumble ყველა პროდუქტი 5 წუთში. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ უნდა დააგემოვნოთ და ჩახშო ყველაფერი. გახეხილი ბოსტნეული დააყენა saucepan, დაასხით ტომატის წვენი და თუ პროდუქცია მთლიანად არ დაფარული, დაამატეთ წყალი. მყარი ცეცხლით, კერძი მოაყარეთ კვერცხზე, 10-20 წუთიანი სითბოს შემცველობით, დაბალ სითბოს გამოსაყვანად და გათიშეთ პანზე, როდესაც პროდუქცია რბილია.
2. მეორე ვარიანტი . თქვენ დაგჭირდებათ: წყალი 3 ლიტრი, 6 საშუალო ბოლქვები, კომბოსტო - ნახევარი კილო, ნებისმიერი ნიახური (მწვანილი, ფუძე) - ყვავილი ან 2 ფუძე, 2 პომიდორი, ბელი წიწაკა, ნებისმიერი სანელებლები. ეს სუპი უნდა მომზადდეს ისევე, როგორც წინა, მხოლოდ ასხამს პროდუქტების არა ტომატის წვენით, არამედ წყლით. ეს დაახლოებით 20-30 წუთია.