წონის დაკარგვის მოტივაცია - ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ის, რაც უნდა დაიწყოს. თუ არ გაქვთ ძლიერი შიდა მოტივაცია , მაშინ არასდროს მიდიხარ თეორიიდან პრაქტიკაში, და თუ ასე მოიქცევით, მალე ყველაფერს მიგატოვებთ. მოტივაცია არის ყველაზე მყარი მიზეზი, რომელიც არ იძლევა საშუალებას მოგეწოდოთ თქვენი გეგმა.
წონის დაკარგვის საუკეთესო მოტივაცია
წონის დაკარგვის ყველაზე ეფექტური და სწორი მოტივაცია არის მოტივაცია, რომელიც საკუთარ თავს გააკეთებ. უპირველეს ყოვლისა, დაწერე დიდი ფურცელზე ყველა მიზეზი, რის გამოც სასწრაფოდ უნდა წონაში წონა და დაიწყოთ ახლავე. თქვენ შეგიძლიათ შეავსოთ სია იმ უპირატესობებით, რომლებიც მოგცემთ წონის დაკარგვას. თქვენი სიტყვიერი მოტივაცია წონის დაკარგვისთვის შეიძლება შეიცავდეს შემდეგ ელემენტებს:
- მე მინდა დავკარგო წონა და ასეთი თარიღი. პირისთვის ჩვეულებრივი წონის დაკარგვა 4-5 კგ თვეში, პლუს 2 კვირაში მეტაბოლიზმის ცვლილებისთვის, რაც იმას ნიშნავს, რომ დროდადრო მხოლოდ დროში ვიქნები.
- ვეღარ მოითმენს სხვისი დაცინვას და სამწუხაროა.
- მე მართლაც მოხარული იქნება, რომ ნახოთ ჩემი თვალები და ლამაზი, ვიდრე უბრალოდ ყველაფერი აქვს ზედიზედ.
- როცა წონაში დავკარგავ, მე ვამაყობ თავს და ჩემი ნებისყოფა.
- მინდა კიდევ უფრო ლამაზი გახდეს ახლა.
- თუ ახლა არ მივუდგებით სათანადო კურსს , მაშინ უფრო რთული იქნება.
- მე თვითონ შემიძლია აირჩიო ყველაფერი, და ისინი ყველაფერს კარგად იჯდებიან - მაშინაც კი, მჭიდრო იარაღი!
- ვერავინ დამირეკავს არავის. მე არ მესმის სიტყვა "გადაჭარბებული".
- მე ვიქნები ნათელი და ლამაზი და ამ ყველაფრის რეალიზება ჩემს ცხოვრებაში გაუმჯობესდება!
- ვეღარ ვგრძნობ თავს ჩემს სხეულს.
მნიშვნელოვანია ამ სიასთან მუშაობა და დაწერა ყველა ახალი უპირატესობა ახალ, პატარა წონაში. მეტი, მით უკეთესი. დასაწყისისთვის, თქვენ უნდა დაწეროთ მინიმუმ 20 პოზიცია. ეს სია უნდა იყოს ლამაზად და ლამაზად გაფორმებული და ჩამოიხრჩო პირდაპირ მაცივარზე, ისე, რომ ის ყოველთვის უყურებს, როდესაც თქვენ აპირებთ აქვს snack. ხელახლა წაიკითხეთ უფრო ხშირად - ის არ მოგცემთ ტკბილს, ცხიმს და მავნე!
მძიმე მოტივაცია წონის დაკარგვისთვის
ბევრი გოგონებისთვის არ არის საკმარისი დადებითი მოტივაცია, მათ სჭირდებათ რაღაც უფრო სერიოზული. ხშირად ისინი ცდილობენ დაამონტაჟონ თავიანთი მაცივარი სხვადასხვა ბოროტი ფრაზებით, რომლებიც ჭარბობენ მადის:
- შეწყვიტე ჭამა, შემდეგ კი დარჩე ცხიმი!
- საკვები არის ბოროტი!
- მადა ჭარბტენიანად გამოიყურება ცელულიტს!
- სანამ ჭამა, წიწილა თავი!
- ცხიმიანი მხოლოდ ვაშლი და იოგურტი!
უცნაურად საკმარისია, ასეთ pejorative ფრაზები ხშირად უფრო ნათელი ეფექტია. თუმცა, თუ ეს ძალიან უხეშია თქვენთვის, შეგიძლიათ შეწყვიტოთ პირველი ვარიანტი - პოზიტიური მოტივაცია.
ძლიერი ფსიქოლოგიური მოტივაცია წონის დაკარგვისთვის
მთავარია შენთვის - ხელმძღვანელი, რათა წონაში დაკარგვის ფიქრი, გაეცნოთ თუ როგორ კეთდება ეს და რა არის კონკრეტულად თქვენთვის. თუ ბევრ რამეს იცნობთ, როგორ წონაში წაგვართვა, უბრალოდ ვერ აღუდგება ცდუნებას, რომ დაიწყოს ყველაფერი პრაქტიკაში. გაითვალისწინეთ, რომ მეგობრებისა და ნაცნობების რჩევა არ ითვლიან. უპირველეს ყოვლისა, ცდილობენ მოძებნოთ შესაბამისი ლიტერატურა ინტერნეტში ან წიგნის მაღაზიაში. გაიგეთ წონის დაკარგვის მექანიზმი, აირჩიე თქვენთვის ოპტიმალური სისტემა, დაამატეთ სპორტი.
ნდობის მოპოვებისთვის, რომ თქვენი მუშაობა არ არის უშედეგოდ, შეგიძლიათ ინტერნეტში და სოციალურ ქსელებში დაეხმაროთ. თქვენ ადვილად იპოვებთ თემებს slimming და მათში, ღია ხელმისაწვდომობის არსებობს "ადრე და შემდეგ" ფოტოალბომი, სადაც ჩვეულებრივი ადამიანი, როგორც თქვენ, გამოაქვეყნოს მათი ფოტოები დიდი და შემდეგ პატარა წონა. როგორც წესი, ისინი უფრო მეტად იყენებენ თავიანთ საიდუმლოებას ქვემოთ მოყვანილ კომენტარებში. დარწმუნდით, რომ შეუერთდეთ ასეთ თემებს და პერიოდულად დაათვალიერებთ იმ ადამიანთა ფოტოებს, რომლებსაც აქვთ მეტი წონა. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ მათ შეეძლოთ, თქვენ და თქვენ შეგიძლიათ, არა?