არსებობს ჭორები, რომ ამინომჟავები BCAA აძლევს გვერდითი მოვლენებს, რაც შეიძლება სხვადასხვა ფორმით მოხდეს. თუმცა, ასეთი ნივთიერებები სხეულს ზიანს აყენებს, ახლა დავა გრძელდება. ერთის მხრივ, BCAA შეიძლება ქიმიურად იყოს სინთეზირებული და სხეული კარგად არ აღიქვამს ასეთ ნივთიერებებს. მეორეს მხრივ, იგივე ამინომჟავები ხორცი და ბევრი სხვა საკვებია და ორგანიზმისთვის ეს არ არის ახალი და უჩვეულო ნივთიერება.
BCAA მოქმედება
იმისათვის, რომ გავიგოთ, თუ ამინომჟავების დაზიანება, საჭიროა იცოდეთ BCAA- ს მოქმედების მექანიზმი სხეულზე. ეს კომპლექსი შედგება არსებითი ამინომჟავებისგან, რომელთა სხეულს შეუძლია საკუთარი სინთეზირება და საკვებიდან მიღება.
ამინომჟავები წარმოადგენს ცილის ნაწილს, ამიტომ შეიძლება მიიღონ ცხოველური და მცენარეული პროდუქტები (ხორცი, ფრინველი, თევზი, კვერცხი, რძე, ლობიო და ა.შ.). თუმცა, ამინომჟავის იზოლირება საკვებიდან, სხეული დაახლოებით ორი საათის განმავლობაში ხდება. უკვე იზოლირებული ამინომჟავის ეფექტი იწყება მხოლოდ 15 წუთში, რადგან იგი ორგანიზმში უკვე დამუშავებული, სუფთა სახით შემოდის და შეიძლება გამოყენებულ იქნას კუნთების ქსოვილის აღსადგენად. ამდენად, სპორტული კვების BCAA, ფაქტობრივად, დამუშავებული ცილა. ცილოვანი არის ორგანული საკვები ადამიანი, ჩვენ ვიყენებთ მას ყოველდღე.
ამჟამად, ექსპერტები ამტკიცებენ რა არის უკეთესი: ცილის ან ამინომჟავების? ეს უკანასკნელი უფრო სწრაფად იმოქმედებს სხეულს, ხოლო ყოფილი უფრო ბუნებრივია და ბუნებრივია. ყველა ამ საკითხს თავად გადაწყვეტს. არჩევა ხარისხის სპორტული კვების, რომელიც არ არის ქიმიურად სინთეზირებული, მაგრამ იზოლირებული ბუნებრივი პროდუქტები. ეს უფრო უსაფრთხო და სასარგებლოა.
BCAA- ის გვერდითი მოვლენები
ჩვენ აღმოვაჩინეთ, რომ არ არსებობს გვერდითი მოვლენები, რომლებიც მოჰყვება მედიკამენტებს, სპორტული კვება არ არსებობს. თუმცა, არაადეკვატური გამოყენება
- ligaments of sprain;
- კუნთების ცრემლები;
- აცვიათ და დაზიანდება სახსრებზე.
სპორტის კვების გამოყენება გონებით, ისე რომ არ იყო საზიანო, მაგრამ სასარგებლო იყო. თუ ინსტრუქტორის ინსტრუქციას მიჰყვებით, არ უნდა იყოს გვერდითი მოვლენები.