Რატომ მწყინს ჩემი მხრიდან?

ბევრი ქალი, გაშვებული არის საყვარელი სპორტი . ტრენინგის დროს მტკივნეული შეგრძნებები წარმოიქმნება დროს ან მის შემდეგ. ბევრი ადამიანი დაინტერესებულია იმ კითხვაზე, თუ რატომ იმოქმედებს ის, თუ როგორ იმოქმედებს და მომავალში თავიდან აცილება.

მიზეზები ტკივილი

აღსანიშნავია, რომ ტკივილი შეიძლება მოხდეს როგორც გამოცდილი სპორტსმენების მორბენალებში და დამწყებთათვის. ძირითადი მიზეზი შეიძლება იყოს შემდეგი:

• ცუდი სითბო ადრე სირბილი;
• overeating ან გვიან ჭამა;
• არასწორი სუნთქვა და გაშვებული ტემპი;
• ქრონიკული დაავადებები.

აღსანიშნავია, რომ ტკივილი შეიძლება მოხდეს სხეულის სხვადასხვა ნაწილში. ხშირია, როდესაც მარჯვენა მხარეს გტკივა, რადგან ღვიძლის სავსეა სისხლი. ეს ხდება შემდეგნაირად: ჩვეულებრივ მდგომარეობაში ან დანარჩენი, სისხლი არ ვრცელდება სისხლის ნაკადის მეშვეობით, მაგრამ ე.წ. რეზერვშია. სწავლების დროს გადანაწილება ხდება ისე, რომ სისხლის უმრავლესობა კუნთებზე მიდის. მაგრამ მას შემდეგ, რაც სხეულის არ აქვს დრო, რომ თბილი და სისხლის ვერ მიცემას სწრაფად ორგანოების მუცლის ღრუს. აქედან გამომდინარე, ღვიძლის სისხლით ზედმეტი გაჯერება იწვევს მისი ზრდისა და ზეწოლას მისი კაფსულებში, რაც ხელს უწყობს ტკივილის შეტევას. მარცხენა მხარე გტკივა იმ შემთხვევაში, როდესაც იგივე პროცესი იწვევს ელენთს.

რა უნდა გავაკეთო, როდესაც ჩემი მხარე აწუხებს დროს?

მიზეზების დაზუსტების შემდეგ, რატომ არის გვერდითი გტკივა, როდესაც იწყება პათოლოგიური და ქრონიკული დაავადებების ალბათობა, შეგიძლიათ მიმართოთ ზოგიერთ საიდუმლოებას, რომელიც ამცირებს ტკივილს.

ასე რომ, მაგალითად, ტკივილი მხარეს, თქვენ ვერ შეაჩერებს უეცრად. ეს არა მარტო არ გაათავისუფლებს უსიამოვნო შეგრძნებებს, არამედ გაზრდის მათ. უმჯობესია, შეამცირონ გაშვებული სიჩქარე და სუნთქვა აღადგინოთ. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა ჩაჰბაროთ ცხვირის მეშვეობით და გამოაცხადოთ თქვენი პირით.

თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ ტკივილი სამი თითის დაჭერით იმ ტერიტორიაზე, სადაც ძლიერი სპაზმი იგრძნობა. გამართავს თქვენი თითები სანამ გრძნობთ არასასიამოვნო გრძნობები.

თუ ტკივილი მხარეს საკმაოდ საერთოა, მაშინ ისიც იმას, რომ ფართო ელასტიური ქამარი შეიძინოს Velcro და მომენტში ტკივილი, უბრალოდ გამკაცრდეს ეს უფრო მჭიდროდ. ეს მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებს მდგომარეობას.