Bonn წვნიანი წონის დაკარგვა - prescription

როცა იჯდეს დიეტა, მინდა თქვენი დიეტა, რათა დაეხმაროს არა მარტო ცხიმის, მაგრამ ასევე saturate ორგანოს ყველა საჭირო ნივთიერებები და ვიტამინები. ყველა ამ კრიტერიუმს უპასუხებს ბონის ცხიმის წვაზე წვნიანი, რაც ძალიან სასიამოვნოა ყველასათვის.

Bonn წვნიანი დიეტა - რეცეპტი

შემადგენლობა:

• ნიახური - 1 bunch;
• პომიდორი - 5-6 ცალი.
• ბულგარული წიწაკა - 2 ცალი;
• თეთრი კომბოსტო - 500 გ;
• ხახვი - 6 ცალი;
• სოუსი "ტაბასკო" ან "ჩილე" - გემოვნებით;
• მარილი და შავი პილპილი - გემოვნებით.

მომზადება

ყველა ბოსტნეული და მწვანილი დაიბანეთ, დაჭრილი შემთხვევითი პატარა ნაჭრები, ცალი saucepan, დაასხით წყალი, ისე, რომ იგი მთლიანად დაფარული და ცეცხლი დააყენა. პირველი მოუტანს წვნიანს boil და შემდეგ შეამციროს სითბო და საზ იგი სანამ ბოსტნეული გახდა რბილი. დასასრულს, დაამატეთ ცოტა მარილი, წიწაკა და გემოვნების სოუსი.

წონის დაკარგვა

წონის დაკარგვის ეფექტი ბონის დიეტური წვნიანი არის ის, რომ ასუფთავებს თქვენს ორგანიზმს, შეიცავს მასში არსებული ბოსტნეულის თვისებებს. კალორიური შემცველობა ბონის სუპი საშუალოდ არის 100 კგ-ზე 27 კალორია, უნდა აღინიშნოს, რომ ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებები, შეუძლიათ ზიანი მიაყენონ, ამიტომ მათ არ აყენებენ ბოროტად ან არ ექვემდებარებიან ექიმს დიეტა, რომელიც შეიცავს ამ სუპს.

შემადგენლობა:

• კომბოსტო - 300 გ;
• პომიდორი - 3 ცალი.
• სტაფილო - 2 ცალი;
• ბულგარული წიწაკა - 2 ცალი;
• ნიახური - 2 ფუძე;
• ხახვი -2-3 ცალი.
• კოჭა - 1-2 სმ;
• მწვანილი, ოხრახუში, კენჭი, ნიორი - გემოვნებით;
• წყალი - 2 ლიტრი.

მომზადება

სტაფილო და ხახვი სუფთა. ყველა ბოსტნეული და მწვანილი დაიბანეთ და დაჭრილი პატარა ნაჭრებად. ჭიქა გრეიფა ჯარიმა. გაყავით ყველა ინგრედიენტი saucepan, დაასხით წყალი და მოვხარშოთ boil. ამის შემდეგ, შეამციროს სითბო, ნება წვნიანი მზარეული კიდევ 10 წუთი და გამორთეთ. დატოვეთ მინიმუმ საათი, რომ დაჟინებით მოითხოვოს.

შემდეგ ამოიღეთ ყველა ბოსტნეული, გადაანაცვლოს ბლენდერში და whisk სანამ გლუვი. შემდეგ, კომბინაცია ბოსტნეულის ბულიონი mashed კარტოფილი, დაამატეთ seasonings და ჭამა თქვენი წვნიანი ჯანმრთელობის. თუ გსურთ, შეგიძლიათ დაამატოთ spoonful of ზეითუნის ზეთი .

ბონის წვნიანი

ეს კერძი, გარდა მისი სასარგებლო და ცხიმის წვის თვისებები, კარგია, რომ მომზადება Bonn წვნიანი არ იღებს ბევრი დრო. გარდა ამისა, კომპლექტი ინგრედიენტები შეიძლება მერყეობდა დამატებით თქვენი საყვარელი ბოსტნეული და seasonings და მიღების სხვადასხვა გემოვნების, ასე რომ თქვენ არ მიიღებთ დაღლილი ჭამა ამ წვნიანი მთელი კვირის განმავლობაში.

შემადგენლობა:

• თეთრი კომბოსტო - 500 გ;
• ყვავილოვანი კომბოსტო - 300 გ;
• სტაფილო - 2 ცალი;
• ხახვი - 2-3 ცალი.
• ბულგარული წიწაკა - 2-3 ცალი.
• პომიდორი - 3 ცალი;
• ნიახური - 3-4 ფუძე;
• ნიორი - 4-5 კბილი;
• მწვანე ხახვი - bunch.

მომზადება

გარეცხეთ ყველა ბოსტნეული, ხახვი და სტაფილო. ამოიღეთ ყველა ცალი შევიდა შემთხვევითი ცალი, გაყავთ ყვავილოვანი კომბოსტოს inflorescences. მოიყვანეთ წყალი, რომ მოვხარშოთ სალათის ფოთოლი და დაამატოთ ბოსტნეული. შეგიძლიათ ყველაფერი ერთდროულად შეავსოთ, მაგრამ თანდათანობით შეძლებთ, რომ აღარ დარჩეს ისე, რომ ის არ აღმოჩნდება ისე, რომ ზოგიერთი ჯერ კიდევ არ არის მზად და სხვები უკვე გაშენებულია.

სუპი სუპი სანამ ყველა კომპონენტი მზად არის, დაახლოებით 40 წუთი დასჭირდება. დასასრულს, დაამატეთ წვრილად დაჭრილი მწვანე ხახვი და საყვარელი seasonings. არ არის რეკომენდებული მარილის ეს სუპი, თუ გინდა მაქსიმალური ეფექტი, მაგრამ თუ თქვენ არ შეგიძლიათ მარილის გარეშე, მაშინ გამოიყენოთ პატარა ზღვის მარილი ან დაამატეთ ცოტა სოიოს სოუსი პირდაპირ ფირფიტაზე.

თუ მკაცრად დაიცვას დიეტა, რომლის ძირითადი ინგრედიენტია ბონის წვნიანი და გარდა ამისა, მხოლოდ ხილი, გარდა ბანანები და ყურძენი და სხვა ბოსტნეული, კარტოფილი, დაბალი რძის რძის პროდუქტებისა და ხორცის გარდა, თქვენ შეგიძლიათ მოიცილოთ 4-7 დამატებითი ფუნტი კვირაში .