რამოდენიმე წლის წინ, რუსი დიეტოლოგებმა გამოიგონა სპეციალური დიეტა, რომელიც საშუალებას მოგცემთ წონაში დავკარგოთ და არ ზღუდავს ასეთ თავდაპირველ რუსულ კერძებს ოკროშკა, საუურკვეტი, ვაინიგრეტე და სხვები. და რუსული დიეტის მთელი საიდუმლოა მავნე პროდუქტების უარყოფა.
დიეტის ძირითადი პრინციპები
რუსული დიეტა იძლევა მარტივი ნახშირწყლების, ცხიმების და შაქრის გამორიცხვა. ისინი უნდა შეიცვალოს სუპები (ბორში, წვნიანი), სალათები და უცხიმო მოხარშული ხორცი. დროს დიეტა თქვენ უნდა უარი თქვას ტკბილი, ფქვილი და მაღალი calorie საკვები. მარილისა და სუნელების გამოყენება ასევე ძალიან არასასურველია. რუსული დიეტის ხანგრძლივობა შეიძლება იყოს სამი კვირის განმავლობაში ორი თვის განმავლობაში.
ცალკე მინდა ვთქვა, თუ როგორ იციან რუსული ვარსკვლავები წონაში, რადგან ყველამ იცის ისეთი რუსი ვარსკვლავების, როგორიც ლარისა დოლინა, ირინა ალეგროვა და ლოლიტა მილიაასკაია. ყველა ამ დიეტის ყველაზე ხშირად ავტორის კვების სისტემები, რომლებიც დაეხმარა ამ ვარსკვლავს აღადგენს ფორმის ჰარმონიას. თუმცა, ყველაზე ხშირად ხდება, რომ დიეტა, რომელიც დაეხმარა ერთ რუსულ ვარსკვლავს, სხვაგვარად არ იმოქმედებს სხვა წონის დაკარგვაზე, როგორც ეს იყო განვითარებული კონკრეტული პირის ინდივიდუალური მახასიათებლების გათვალისწინებით.