Sprouted ოსპი არის საყვარელი პროდუქტი vegetarians და ნედლეული საკვები. იგი მოხმარდება ორივე მოხარშული და ნედლეული. მაშინაც კი, nutritionists და ექიმები აღნიშნავენ, რომ sprouted ოსპი აქვს სასარგებლო თვისებები.
როგორ სასარგებლო sprouted ოსპი?
ეს პროდუქტი პროტეინის ამოუწურავი წყაროა. ასი გრამი ოსპი - ოცი ოთხი გრამი ცილის. ეს არის ძალიან ბევრი. აქედან გამომდინარე, ამ ლობიო მცენარის გამოყენებისას, ბოსტნეულს არ სჭირდება ცხოველური ცილები, მაგალითად, ხორცში, რძეში ან კვერცხში. იმისათვის, რომ მაქსიმალურად გაზარდოს ხორბლის გაშენების სარგებლობა ორგანიზმისთვის ნედლეულის სახით, აუცილებელია ამ ლობიო მცენარეების გაყვანა, როდესაც ჯერ არ არის მოცემული გერმი.
მარცვლები ასევე მდიდარია ნახშირწყლები. მათ აქვთ დაახლოებით ორმოცდაათი პროცენტი. მცენარეთა უდავო უპირატესობებიდან გამომდინარე, დიეტოვანებმა აღნიშნავენ.
- რკინის სიუხვე (10 ათასზე მეტი მიკროგრამი).
- კალიუმის, მანგანუმის და თუთიის აქციები.
- იშვიათი კომპონენტები: ბორის ან ტიტანის.
ყველა ეს ელემენტი მნიშვნელოვნად გაუმჯობესებს სისხლს, ზრდის სხეულს და თბილ ცივ. ოსპი სასარგებლოა, მათ შორის დიაბეტით. მაგრამ ყურძნის ხორბალი არა მარტო სარგებელს, არამედ ზიანს აყენებს, თუ სწორად არ არის მოხარშული. სათანადო სამზარეულო გულისხმობს მარცვლეულის წინასწარ სარეცხი საშუალებებს. მარცვლეული უნდა იყოს მხოლოდ მდუღარე წყალში და მზარეული დაახლოებით 15 წუთის განმავლობაში.
თუმცა, ყველაზე სასარგებლო არის ნედლეული, ყვავილოვანი ლატეილი.
ხდის sprouted lentace გამოიწვიოს ზიანი?
თავად ქარხანა ზიანს არ აყენებს. ნეგატიური შედეგები გამოვლინდა, თუ ადამიანი ფენომენად ჭამს ოსპი. როდესაც overeating, ამ ტიპის ლობიო შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს მონელების. თუ ჭამთ ლიშკა, მაშინ ნახევარი ორ საათში ადამიანი იგრძნობს bloating.
თუ ადამიანს აქვს ავადმყოფი კუჭის, არსებობს საჭიროება ოსპი, სიფრთხილით. ეს ჭიქა ხანგრძლივი კუჭის დროს digested. გარდა ამისა, ძალიან დამაკმაყოფილებელია.
ზოგიერთი ბოსტნეული და ნედლი საკვები პროდუქტების, sprouted და არა brewed ოსპი არ მოსწონდა გემოვნების მახასიათებლები. ამ შემთხვევაში, აუცილებელია შეურიეთ ლობიო ან ხმელი ნაყოფი . ზოგიერთი დაამატეთ ოსპი სალათი და სეზონი სოუსით, მაგალითად, სოიო.
ექსპერტები ამბობენ, რომ შემოდგომაზე ჭუჭყიანი მარცვლები შემოდგომაზე ან ზამთარში. ზაფხულში, როგორც დაარწმუნებს, სული არ იტყუებს მას, რომელსაც აქვს დათბობა.