პრაქტიკაში იოგას ორი შეიძლება შოკი ყველაზე მოწინავე და თანამედროვე ადამიანი: კლასში თქვენ შეიძლება სთხოვა გაღვივება შიშველი, წყვილი უცხო, და ამავე დროს ისინი აცხადებენ, რომ მკურნალობა მას მოსწონს ენერგეტიკის.
მაგრამ სინამდვილეში, იოგას წყვილი არ არის სექსი და არა დეზობარი. ეს საკმაოდ ღირსეული ოკუპაციაა, სწავლება - არა მხოლოდ კუნთები, არამედ შიდა ენერგია. იოგას წყვილის დახმარებით ადამიანები ენერგიულ ბლოკებს ათავისუფლებენ, ჰიპერსექსტურობიდან, კომპლექსებიდან. პრინციპში, წყვილი იოგას შეიძლება მოუწოდა ნათელი სინდისის ფსიქოლოგიური მომზადება. და თუ მიზანი და შედეგი იგივეა, მაშინ მიღწევების საშუალება ოდნავ განსხვავდება. წყვილი იოგას წვრთნების დროს შეგიძლია შეაფერხოს, ძალიან ახლო, თუნდაც ინტიმური, დაუკავშირდეს უცნობი და ჯგუფურ თერაპიაზე - გაღიზიანებული იქნება საკუთარი სიტყვები და სიუჟეტები თქვენი პირადი გრძნობების, მოვლენების, პრობლემების შესახებ.
დასავლეთში, იოგა დამწყებთათვის ძალიან პოპულარულია. ხშირად უწოდებენ Trust Yoga (ნდობის იოგას) და ჩვენ კვლავ გვყავს სახელი "ზარმაცი იოგა". წყვილი წვრთნის სილამაზით (თქვენ შეგიძლიათ ჩართოთ სქესობრივი პარტნიორი, მეგობარი, მეგობარი, შვილი ან უცხო - ფსიქოლოგიური ეფექტი განსხვავდება) ისაა, რომ თქვენ შეძლებთ დაეუფლოთ ასანებს, რომლებიც ადრე არ მოგეწოდათ. გარდა ამისა, მთავარი უპირატესობა ის არის, რომ ეს მართლაც "ნდობაა" - როდესაც ჩვენ ჩართულნი ვართ წყვილებში, ვისწავლოთ ხალხის ნდობა.
წყვილი იოგას მსგავსია იოგას მასაჟის ან თუნტრა იოგას მსგავსი. ასეთ შემთხვევებში იგი არ არის ფიზიკური განვითარება, არამედ სექსუალური ენერგიის გაძლიერებასა და ჰარმონიზაციაში.
წვრთნები
როდესაც პარტნიორთან ერთად მუშაობთ, თქვენ უნდა წარმოადგენდეს მას, როგორც მამაკაცის მამაკაცური განსახიერება. ყურადღება არ მიაქციოთ მის პიროვნებას, რას ნიშნავს ის. ეს მხოლოდ თქვენი პარტნიორია, და შენ თვითონ აკეთებ საკუთარ თავს შენთან ერთად ენერგია.
- ის მიზნად ისახავს სწორი სახელმწიფოში, დასასვენებლად. ისინი ფეხზე ადგნენ, ფეხები ფეხის სიგანეზე, ფეხები პარალელურად, მუხლებზე მოხრილი, მენჯის წინ, კისრის უკან, გვირგვინი. მხრებზე გათიშეთ ხელები თავისუფალია. უბრალოდ ქვედა და დაისვენოთ სხეულის, იზრდება toe და მოძრავი, თითქოს ვიბრაციული. აბსოლუტურად დაიმახსოვრე თავი შენს გრძნობებში, დაამშვიდე თქვენი სხეული. ჩვენ შეჩერდებით. ყურადღება მიაქციე, შეგრძნებები მიჰყევი, იგრძნო ქუსლთან კონტაქტის იატაკზე.
- გადაადგილეთ საკონტაქტო წერტილი vertex, მიიღოს ღრმა სუნთქვა, გახსნა თვალები, მივმართოთ თქვენი პარტნიორი. პარტნიორის თვალებში შეხედე, შენს შიგნით უნდა დარჩეს, მაგრამ არა პარტნიორზე. ახლა პარტნიორები დაამყარებენ სუნთქვის საერთო რიტმს, მოძრაობები სინქრონულ ხასიათს ატარებს, სხეული მოდუნდება. თქვენ შეგიძლიათ ერთად გადაადგილება. ჩვენ პატარა ნაბიჯს გადავდგამთ ერთმანეთს, ხელები ჩვენს ხელშია, რომლებიც ერთმანეთთან აკმაყოფილებენ, შეხების გარეშე. შეეცადეთ გრძნობენ ენერგეტიკას, რომელიც მოდის პარტნიორის პალმებით და ჩვენ თავის პარტნიორში გამოვყოფთ.
- ერთმანეთის დაბრუნება, უკავშირდებით თქვენს უკან, მთლიანად. ორი ქულა კონტაქტ - რეგიონში და საკრავი და scapula რეგიონში. ისინი ერთმანეთისკენ იცავდნენ, სხეული მოდუნდა. პატარა წინგადადგმული ნაბიჯია ერთმანეთისგან, უფრო მკაცრად ჩამოდის. საქმე უნდა იყოს ვერტიკალური. მუხლებზე ოდნავ მოხრილი. ხელები თავიანთ პალმებს ერთმანეთისკენ უბიძგებდნენ და არა პარტნიორების ენერგიის ნაკადს. მიჰყევით თქვენს თითებს. თქვენ ხელსაწყოთა ხელსაწყოთა ხელსაწყოები შეგიძლიათ გამართოთ. თვალები დახუჭე ამ შეგრძნებებით, ერთმანეთთან შეხება. მხრებზე სიმშვიდეს, თქვენ აღიქვამენ პარტნიორს, როგორც უნივერსალურ მამაკაცს ან ქალს ენერგიულს.
- ჩვენ დასრულდება, ჩვენ ერთმანეთს დავხუჭავთ. მადლობა პარტნიორი, hugging მას. როცა ორკესტრს ვფლობთ, არ გათიშეთ, მაგრამ მადლობა გადავუხადო. ნახევარი ნაბიჯი უკან, namaste - ისინი სცემეს ერთმანეთს.