კეფირის დღეების გადმოტვირთვა მეტაბოლიზმის გასაუმჯობესებლად და მავნე ნივთიერებების ორგანოს გასუფთავებაში დაეხმარება. ეს ეფექტი კეფირი იწვევს ჭარბი წონის შემცირებას და კეთილდღეობის გაუმჯობესებას.
Kefir გადმოტვირთვა შეაფასა მისი ეფექტურობისა და უსაფრთხოებისათვის. საკმარისია ბევრი თხელი ქალბატონი, რომელსაც კეფირი დღეში ერთხელ სცადა, ისევ ისევ დაუბრუნდება. კეფირის გადმოტვირთვის დღის ეფექტურობა არ არის უარესი, ვიდრე ნებისმიერი ახალშობილ დიეტა. ხანგრძლივი დიეტისგან განსხვავებით, სამარხვო დღე არ არის სტრესი სხეულისთვის და არ შეანელებს მეტაბოლიზმს.
კეფირის დღის დახმარებით სხეული ხელს უწყობს წონის დაკარგვას. ერთ დღეს, შეგიძლიათ დაკარგოთ მინიმუმ კილოგრამი წონა, რაც კარგია ერთ დღეში.
ქეფირის დღე იშვიათად წარმოადგენს მონო-დიეტას. ბევრად უფრო ხშირად კეფირი შერწყმული ხაჭო, წვენები, კიტრი. თუმცა, ყველაზე პოპულარული კეფირი დღე არის კეფირის და ვაშლის გადმოტვირთვის დღე.
როგორ წონაში იოგურტი და ვაშლი?
იოგურტისა და ვაშლის ჩახშობის დღე ხელს უწყობს არა მხოლოდ წონის შემცირებას და ტოქსინების ორგანიზმს, არამედ გაზრდის თავდაცვას. გარდა ამისა, ასეთი გადმოტვირთვა ხელს უწყობს ღვიძლის, თირკმელების, ნაწლავებისა და ბალიშის ტრაქტის გაუმჯობესებას.
Kefir-apple გადმოტვირთვის დღე დასჭირდება მინიმუმ 5 ვაშლი, რომლებიც მოხმარებული ნედლეული, გამომცხვარი და stewed. ეჭვგარეშეა თუ არა წონაში იოგურტი და ვაშლი - ამ ორი პროდუქტის დადებითი ეფექტი მოშორების ჭარბი წონა. ამგვარი მარხვის დღეები კვირაში ერთხელ საკმარისია. ისინი გადაუჭრელნი არიან, თუ მათ მორალურად მოამზადებენ. სიკაშკაშე და სასიამოვნო შეგრძნება მომდევნო დღეს გადმოტვირთვის შემდეგ იქნება კარგი მოტივაცია kefir-apple დღის განმეორებისთვის.
არსებობს რამოდენიმე მენიუს ვარიანტი ვაშლისა და იოგურტის გადატვირთვისთვის.
ვარიანტი 1
- პირველი საუზმე: გახეხილი ვაშლი 1 ც. თაფლი ვაშლი უნდა დაიბანოთ კეფირის ჭიქით.
- მეორე საუზმე: ჭიქა იოგურტი.
- სადილი: ორი ვაშლი.
- Afternoon snack: ჭიქა იოგურტი.
- ვახშამი: 2 გამომცხვარი ღუმელში.
- გვიან სადილი: ჭიქა იოგურტი.
ვარიანტი 2
- პირველი საუზმე: გამომცხვარი ვაშლი, honeyed, ჭიქა kefir.
- მეორე საუზმე: ახალი ვაშლი.
- სადილი: გახეხილი ვაშლი, შერეული თაფლით და მცირე რაოდენობით კაკალი, კეფირის ჭიქა.
- Afternoon snack: ჭიქა იოგურტი.
- ვახშამი: 2 გამომცხვარი ღუმელში.
- გვიან სადილი: ჭიქა იოგურტი.
ვარიანტი 3
ამ ვერსიის გადმოტვირთვისთვის აუცილებელია კაფირის ლიტრი და ერთი ნახევარი კილოგრამი ვაშლი. ვაშლი და იოგურტი გამოიყენება ალტერნატიულად. მაგალითად, თუ პირველი საუზმე - კეფირი, შემდეგ მეორე - ვაშლი. და მთელი დღე.
- პირველი საუზმე: დაჭრილი 2 ვაშლი და დაასხით მათ ჭიქა კეფირი. ამის შემდეგ, ნახევარი ჭიქა ბოთლი ვარდი hips.
- მეორე საუზმე: ახალი ვაშლი ჭიქა მწვანე ჩაი.
- სადილი: ორი გამომცხვარი ვაშლი და 0.5-1 ჭიქა კეფირი.
- ვახშამი: 1-2 ვაშლი, ერთი კეფირი ჭიქა 1 ც. დარიჩინი ან ახალი კამა.
ვარიანტი 4
ამ ვარიანტისთვის საჭიროა დარიჩინის ვაშლისა და კეფირის ლიტერატორის 2 კგ. ყველა პროდუქტი უნდა დაიყოს 4 კვებად. გარდა ამისა, შეგიძლიათ დალიოთ მინერალური წყალი.
- საუზმე: ჭიქა უცხიმო კეფირი.
- სადილი: 2 მწვანე ვაშლი და ჭიქა იოგურტი.
- Afternoon snack: გამომცხვარი ვაშლი და ჭიქა ხილის kefir.
- ვახშამი: ახალი ვაშლი და ჭიქა იოგურტი.
- გვიან ვახშამი: ჭიქა ჭიქა ბიფიდოფლორით.
გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ სვამს სუფთა წყალს, არარეტენიანად მწვანე ჩაი და ველური ვარდის ბულიონი.
Kefir ვაშლის წონის დაკარგვა არ არის შესაფერისი ყველასთვის. კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის პრობლემების შემთხვევაში, პროდუქციის ამგვარი კომბინაცია შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს კეთილდღეობაზე. საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაავადებებით უკეთესია, გამოიყენოს სხვა სახის გადმოტვირთვის დღეები და მხოლოდ სპეციალისტების კონსულტაციის შემდეგ.