ცოტა ხნის წინ, ძალიან მოდურია, რომ "იჯდეს" სხვადასხვა თავდაპირველი დიეტის დროს და ახლა დიეტაზე დიეტა ძალიან პოპულარულია. "კვების კვერცხის სისტემა" ბევრ უპირატესობას ანიჭებს - ყველასთვის ხელმისაწვდომია და სხეული იღებს ბევრ სასარგებლო ნივთიერებას, რაც მას სჭირდება და შიმშილის გრძნობას არ აწუხებს და სწორედ ეს არის ის, რომ წონის დაკარგვა მონო-დიეტის დროს იტანჯება. კვერცხები - პროდუქტი ძალიან nutritious, ასე განცდა გრძნობა მოდის სწრაფად და დიდი ხნის განმავლობაში.
თუმცა, მოხარშული კვერცხის დიეტა ასევე აქვს გარკვეული ნაკლოვანებები: დიეტაში კვერცხების დიდი რაოდენობა ზიანს აყენებს თირკმელებსა და პანკრეასებს, ამიტომ ადამიანები, რომლებიც ამ ორგანოების მუშაობას უკავშირებენ, წონაში წონაში უნდა დაიკარგონ სხვა დიეტის დახმარებით.
პრინციპები დიეტა on ქათმის კვერცხები და მენიუები
მთავარი პრინციპია - უნდა დაიცვას დიეტა, მხოლოდ ამ შემთხვევაში შესაძლებელი გახდება 7 კგ. ორი კვირის განმავლობაში. ყავას არ სვამს, აქვს საჭმლის და სითხეებისგან მხოლოდ წყალი და მწვანე ჩაი .
საუზმე ყოველთვის ერთია - ნახევარი გრეიფრუტი და ერთი ან ორი კვერცხი.
ქვემოთ არის მენიუ ორი კვირის განმავლობაში:
ორშაბათს : შუადღის სამი ნაყოფი, საღამოს ქათმის დამზადებულ ფორმაში.
სამშაბათი : დღის მეორე ნახევარში ქათამი, სალათი კიტრი, სტაფილო, პომიდორი, სადილი კვერცხი (შეგიძლიათ ორი) ერთად სადღეგრძელო.
ოთხშაბათი : სადღეგრძელო, ხაჭო, სალათი პომიდვრისთვის სადილი, ხორცი საღამოს.
მეოთხე : შუადღის სამი ნაყოფი, საღამოს - ხორცი და სალათი.
პარასკევი : ბოსტნეული, რამდენიმე კვერცხი შუადღისას, თევზი, გრეიფრუტი და სალათის საღებავი საღამოს.
შაბათი : სამი ხილი ლანჩი, ხორცი ბოსტნეულით საღამოს.
კვირა : ხორცი, გრეიფრუტი, ბოსტნეული დღის მეორე ნახევარში, მოხარშული ან ნედლეული ბოსტნეული საღამოს.
ორშაბათი : სალათი და ხორცი დღის მეორე ნახევარში, ორი კვერცხი, გრეიფრუტი, ბოსტნეული საღამოს.
მენიუ სამშაბათს იდენტურია წინაზე.
ოთხშაბათი : კიტრი და მოხარშული ხორცი დღის მეორე ნახევარში, ბოსტნეულის სალათი, ორი კვერცხი, გრეიფრუტი.
ხუთშაბათი : კოტეჯი ყველი, ორი კვერცხი, ბოსტნეული, როგორც დღეში კვება, ორი კვერცხი სადილად.
პარასკევი : დღის მეორე ნახევარში თევზი მოხარშული, საღამოს ორი კვერცხი.
შაბათი : ხორცი, გრეიფრუტი, ტომატის შუადღე, საღამოს კვერცხი.
კვირა : ქათამი და ბოსტნეული , გრეიფრუტი, პომიდორი - ეს სადილი და სადილი.
კვება არ შეიძლება შეიცვალოს ადგილებში, მაგრამ ალტერნატივა ასეთი დიეტა შეიძლება იყოს დიეტა მწყერი კვერცხები, სადაც ნაცვლად ერთი ქათმის კვერცხი უნდა მიიღოს ხუთი მწყერი.