ჩაის დიეტა არის ძალიან მარტივი და ეფექტური და ბევრი nutritionists იპოვის ბევრი უპირატესობა მას. თუმცა, გამოყენებამდე, ექიმთან კონსულტაციის ღირსია თუ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ქრონიკული ან მწვავე დაავადებები გაქვთ. ჩაი არის უნიკალური პროდუქტი, რომელიც იწონის კალორიებს. სწორედ ამიტომ კითხვაზეა თუ არა ჩაის ჭამა დიეტაში, ცალსახა პასუხი - კი, თუ ჩაი არ არის ძლიერი და შაქრის გარეშე (რა თქმა უნდა, თუ ეს არ არის ნედლეული დიეტა).
თეა დიეტა: რა ჩაი შეესაბამება?
არსებობს უამრავი სახის ჩაი, რომელთა შორისაც უნდა აირჩიოთ სწორი ვარიანტი. უპირველეს ყოვლისა, ისინი არიან:
- მწვანე ფოთოლი ჩაი;
- კარკადი (წითელი ჩაი, ჰიბისკუსი);
- მცენარეული ჩაი (განსაკუთრებით calendula, chamomile, melissa, სხვადასხვა ნარევები);
- ზოგჯერ - მწვანე ჩაი 1.5% -ით რძეში (მას აქვს კალორია, თუმცა ცოტაა, მაგრამ სხვებზე უკეთესია, რომელიც შიმშილის განცდას გადალახავს);
- სხვადასხვა კენკრის ჩაი (მარწყვი, მარწყვი და სხვ.);
- ყველა სახის სურნელოვანი ჩაი, რომელიც შეიძლება ჩაის მაღაზიაში (მხოლოდ ჩაის დაფუძნებული არ არის);
- თეთრი oolong ჩაი.
ნებისმიერი ჩაი ჩაი, შავი ჩაი და ძალიან ძლიერი ჩაი ნებისმიერი სახის ჩაის დიეტა ნამდვილად არ არის შესაფერისი.
თეა დიეტა წონის დაკარგვა: პარამეტრები
დღეს დიეტაზე დიეტა ძალიან მრავალფეროვანია და ყველას შეუძლია აირჩიოს საკუთარი თავი, რომ მისი სახე, რაც უფრო მეტად არის მისი liking:
- თეა ნაცვლად სადილი . ამ ტიპის დიეტა გამოიყენება ბევრ მოდელს, მათ შორის ნატალია ვოდიანოვას. საუზმე უნდა იყოს მკვრივი, მაგრამ სწორი (ფაფა ან scrambled კვერცხი), ზომიერი სადილი (მაგალითად, წვნიანი და სალათი), snack - მჭლე (იოგურტი + ვაშლი) და ვახშამი - ჩაი შაქრის გარეშე. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ საჭმელად, სანამ გინდა, სანამ სასურველ წონაში არ მიაღწევთ.
- თეა ჰგავს დიეტას . ამ შემთხვევაში დიეტა შეიძლება 2-3 დღის განმავლობაში შეინიშნოს, რომელშიც მხოლოდ ჩაი შეგიძლიათ. ეს არის შესანიშნავი გადმოტვირთვის ადრე დღესასწაული, რომელიც საშუალებას ოდნავ
შეცვალოს ფიგურა. თუ ეს ძალიან რთულია, დროდადრო დაამატეთ ჩაის 1.5% რძე. - ჩატვირთვის დღე ჩაი . ეს დიეტა რეკომენდირებულია მხოლოდ მწვანე ჩაი და მკაცრად შაქრისა და დამატებების გარეშე. გადმოტვირთვა შეიძლება გაკეთდეს კვირაში ერთხელ, მაგალითად, ოთხშაბათობით (ანუ იმავე დღეს, კვირის განმავლობაში), სასმელი 5-6 ჭიქა რბილი ჩაი. ეს მეთოდი ხელს შეუწყობს წონის.
ბევრი ადამიანი ეძებს ასეთი სასწაული, როგორც დიეტა ტკბილი ჩაი, მაგრამ ეს ძალიან მავნე კომბინაციაა და არ არის რეკომენდებული მასზე წონის დაკარგვა. ჩაის დიეტის დაცვით, შეეცადეთ შეინარჩუნოთ თქვენი კეთილდღეობა, რადგან ასეთი დიეტისთვის "მშიერი" ვარიანტები შეიძლება დაგჭირდეთ სისუსტეზე. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა მიატოვოთ ეს დიეტა.