სასმელი დიეტა არის, ალბათ, ყველაზე საკამათო მეთოდი წონის დაკარგვა და წმენდის ორგანოს. ამჟამად, მას თანაბარი რაოდენობის თანამოაზრეები და კრიტიკოსები ჰყავთ. გასაკვირი არ არის - სასმელი დიეტა გამოითვლება 30 დღის განმავლობაში, ანუ მთელი კალენდარული თვე დასაშვებია მხოლოდ სასმელად, მაგრამ არავითარ შემთხვევაში. თუმცა, არსებობს უფრო მსუბუქია პარამეტრები, რაც უფრო ადვილია და უფრო მისაღებია სხეულისათვის.
სასმელი დიეტა: მენიუ
უკვე სასმელი დიეტის სახელიდან გამომდინარეობს, რომ მხოლოდ სასმელს შეუძლია. და, როგორც ადვილად გამოვიცანი, არ წვენები საწყისი ყუთები, არ კაკაო და არა ტკბილი სასმელი იოგურტი. ნებისმიერი სახის სასმელი დიეტა მოიცავს მხოლოდ შემდეგ სასმელებს:
- მინიმუმ 1.5 ლიტრი ჩვეულებრივი სუფთა ან არაგაბნეული მინერალური წყალი დღეში.
- ყოველდღიური გამოყენების ბულიონი - არა ჩანთები, მაგრამ ბუნებრივი: ქათამი, თევზი, ძროხის ან ბოსტნეულის. იმისათვის, რომ ბულიონი გემრიელია, ეს უნდა იყოს დამარილებული სამზარეულოს დასაწყისში და დაამატეთ ძირეული კულტურები - სტაფილო, ოხრახუში ან ნიახური.
- რძე და ფერმენტირებული რძის პროდუქტები: რძე არა უმეტეს 2.5% -მდე, კეფირი 1,5,5%, ფერმენტირებული გამომცხვარი ბიფიდო, კეფირი ან ბეიბიდი, ბუნებრივი თეთრი იოგურტი, ვარენეტი.
- ბუნებრივი სუფთა წვენები - ფორთოხალი, ვაშლი და ა.შ. უკიდურეს შემთხვევაში, შეგიძლიათ შეიძინოთ წვენი მაღაზიაში, მაგრამ მნიშვნელოვანია, რომ ისინი შაქრის, ლიმონმჟავისა და სხვა საეჭვო ინგრედიენტების გარდა.
- მწვანე, შავი, წითელი, თეთრი და ნატურალური ჩაი დასაშვებია შაქრის გარეშე (შესაძლებელია რძის ან ლიმნით). ყავის სასმელი არ არის რეკომენდირებული - ის ააქტიურებს მადის, რაც ართულებს სასმელს.
- შეგიძლიათ შეამტვრიოთ unsweetened ხილი და berry compotes და kissels. ალტერნატიულად, შეგიძლია შენი თავი და გულწრფელი შვრიის კოცნა, რომელიც ასეთი დიეტის ფონზე ძალიან მკვრივი და სასურველი მკურნალობაა.
რა თქმა უნდა, ალკოჰოლი აკრძალულია, ნებისმიერი სახის გაზიანი სასმელები, ტკბილი სასმელები.
სასმელი Diet: შედეგები
საყოველთაოდ ცნობილია, რომ 30 დღის განმავლობაში განკუთვნილი სასმელი დიეტა პირველ კვირას გაწმენდის ღრუ ორგანოებს, მეორე - მკვრივი ორგანოებისათვის, რასაც მოჰყვება სრული სისუფთავე, თითქმის უჯრედულ დონეზე.
თუმცა, სასმელი დიეტა თავისთავად არაბუნებრივია ცოცხალი ორგანიზმისთვის, ადამიანს სჭირდება ბუნებრივი საკვები, ხოლო ასეთი ხანგრძლივი პერიოდი კბილებზე შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული პრობლემები კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიით. ამასთან დაკავშირებით რეკომენდირებულია სასმელი დიეტა, რომელიც განკუთვნილია 7 დღის განმავლობაში. ეს პარამეტრი შესანიშნავად დაეხმარება გაწმენდის სხეულს და გრძნობს სინათლეს.
თუმცა, თუ შეამჩნია, რომ თქვენ დაკარგეთ სკამი, მაშინ დიეტა უნდა შეწყდეს დაუყოვნებლივ - ეს არ შეესაბამება თქვენ. თუ სისტემა კვლავ იზიდავს, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სასმელი დიეტა, როგორც მარცვლეული დღე კვირაში ერთხელ.
სასმელი დიეტა კვირაში
ეს ვარიანტი წინა მსგავსია. თქვენ შეგიძლიათ სასმელი შეუზღუდავი ნებისმიერი სასმელების, თუ თქვენ სვამს დღეში მკაცრად 1.5-2 ლიტრი ნორმალური წყალი. ანუ. ეს არის ერთადერთი ნორმა
არსებობს ბევრი ვარიანტი - შეგიძლიათ სვამს ყოველ დღე ყოველდღე, და თქვენ შეგიძლიათ გაავრცელოთ დღეები. მაგალითად, თქვენი შვიდი დღის დიეტა მოიცავს პირველ დღეს - სასმელ-რძე, მეორე - ბულიონი, მესამე წვენი, მეოთხე - ჩაი, მეხუთე - კისელი, მეექვსე - კომპოტი, მეშვიდე - სურვილის მიხედვით.
სასმელი დიეტადან გასვლა ნებისმიერ შემთხვევაში ფრთხილად უნდა იქნეს: პირველი დაამატეთ ბუჩქები, რათა ჩაიცვიოთ შავი პურის ნაჭერი, შემდეგ კი შეჭამეთ ვაშლით და სხვა ხილით და მხოლოდ ამის შემდეგ 2-3 დღის შემდეგ შეუერთეთ ჩვეულებრივი საკვები. ეს საშუალებას მისცემს ორგანოს ყურადღებით შეცვალოს ნორმალური კვების გარეშე შინაგანი ორგანოების დაზიანება.