გინდა, რომ იპოვოთ ეფექტური დიეტა 2 კვირის განმავლობაში, რომელიც საშუალებას მოგცემთ სწრაფად ამოიღონ ჭარბი წონა და შეცვალოთ ფიგურა? არსებობს რადიკალური დიეტა, რომლითაც 20 კგ წონის დაკარგვა გვპირდება (თუმცა, ალბათ, ფიგურა ძალიან გადაჭარბებულია ან სიმსუქნის სერიოზულ ეტაპზე მყოფ ადამიანებს მიეკუთვნება, რაც 60 კილოგრამის წონაშია, 20 კილოგრამით კი არ წონაში წონაში). ეს დიეტა კომპლექსურია, მაგრამ შეგიძლიათ რამდენიმე დღეში მოერგოს.
რადიკალური დიეტა: საფუძვლები
ზუსტად ორი კვირა დასჭირდება ჭამა შემოთავაზებულ დიეტაზე მკაცრ პირობებში, რაც საშუალებას არ აძლევს საკუთარ თავს არაფერი, გარდა იმ შემთხვევისა, რაც დადგენილია.
ამავე დროს კვება უნდა დაიყოს 4 კვებად: საუზმე, სადილი, შუადღე ჩაი და ვახშამი, რომელიც უნდა დაიწყოს არა უგვიანეს 18.00 საათისა.
ასევე მნიშვნელოვანია სასმელების საკმარისი წყალი დღეში - 1.5-დან 2 ლიტრამდე. გარდა იმისა, რომ წყალი, ყველა სასმელი აკრძალულია, რატომ სვამს მეტი წყალი, ვიდრე ჩვეულებრივი. შუშის 30 წუთით ადრე კვება და მთელი დღის განმავლობაში.
რადიკალური დიეტა: მენიუ ყოველდღე
განვიხილოთ დეტალური დიეტა პირველი კვირის განმავლობაში. თქვენ შეგიძლიათ გაავრცელოთ ეს პროდუქტი 4 შეხედულებისამებრ თქვენი შეხედულებისამებრ.
- ორშაბათს : ღუმელში 3-4 კვერცხი ან ხუთი ნიადაგის გამომცხვარი კარტოფილი.
- სამშაბათი : 100 გრამი ხაჭოთი 10% არაჟანი, ერთი კეფირი.
- ოთხშაბათს : 2 ჭიქა კეფირი, 2 ვაშლი, 4 ჭიქა ნებისმიერი ხილის წვენი, უკეთესად ახარებდნენ.
- ხუთშაბათი : ორი სრული ნაწილი მოხარშული ქათამი მკერდის ან ძროხის, ჭიქა kefir.
- პარასკევი : 2-3 ვაშლი ან მსხალი.
- შაბათი : კეფირის ან რძის ორი ჭიქა და 3 კარტოფილი, გამომცხვარი ან მოხარშული.
- კვირა : კეფირის ორი ჭიქა. არ დაგვავიწყდეს, რომ დალიოთ მინერალური წყალი, რომელიც მოგწონთ.
არის საშინელი? არ ინერვიულოთ, სხეულის გამოყენებული იქნება პატარა ჭამა 2-4 დღე. ასე რომ, წასვლა მენიუ მეორე კვირას რადიკალური დიეტა.
- ორშაბათს : მოხარშული ძროხის ნატეხი, მოხარშული კვერცხი, პომიდორი.
- სამშაბათი : რამდენიმე ვაშლი, სალათი პომიდორი და კიტრი ერთად spoonful მცენარეული ზეთი, მცირე ნაწილი მოხარშული საქონლის ხორცი, unsweetened ჩაი.
- ოთხშაბათს : მოხარშული ძროხის მცირე ნაწილი, ორი ნაჭერი ჭვავის პური, წყვილი მსხალი ან ვაშლი.
- ხუთშაბათი : რამდენიმე მყარი მოხარშული კვერცხი, მცირე ნაწილი მოხარშული საქონლის ხორცი, 5-6 ნაჭერი ჭვავის პური, ორი ჭიქა kefir.
- პარფიუმერია : კეფირის ორი სათვალე, სამი გამომცხვარი კარტოფილი, 3-4 ვაშლი.
- შაბათი : 2 კიტრი, მოხარშული ქათმის მკერდი, ნაწილი 2 კვერცხი რბილი, მოხარშული ან მყარი მოხარშული, ჩაი.
- კვირა : 3-4 გამომცხვარი კარტოფილი, 2 ვაშლი, ერთი ჭიქა იოგურტი.
რადიკალური დიეტა არის სერიოზული გამოცდა სხეულისთვის, სანამ გამოყენებამდე ექიმთან კონსულტაციისთვის საჭიროა კონსულტაციისთვის.