ბოლო წლებში მსოფლიოში ხანდაზმული ასაკის ადამიანთა რაოდენობა მნიშვნელოვნად გაიზარდა. ამ მიზეზით, ხანდაზმული დაავადებების კორექციასთან და მკურნალობასთან დაკავშირებული სოციალური და სამედიცინო ხასიათის პრობლემები განსაკუთრებით აქტუალურია. განსაკუთრებული როლი ამ პროცესში ოკუპირებულია მოხუცებისთვის ვიტამინებით, რადგან მათ არა მარტო მაღალი ბიოლოგიური აქტივობა აქვთ, არამედ პირდაპირ მონაწილეობას მიიღებენ მეტაბოლიზმში .
ჩვენს ქვეყანაში, ხანდაზმული ასაკის ადამიანები თითქმის ყოველთვის განიცდიან ვიტამინის დეფიციტს. ამ პრობლემის მიზეზები რამდენიმეა - ეს არის კლიმატის თავისებურებები, კვების ტრადიციები, ეკონომიკური ასპექტები. ბევრმა უბრალოდ არ იცის რა ვიტამინები მოხუცებს, როგორ სწორად დიეტა იცხოვრონ ხანგრძლივი და ჯანმრთელი დარჩეს. ადამიანის სხეული თითქმის არ არის სინთეზირებული ვიტამინების და მათი ნაკლებობა შეიძლება გამოიწვიოს მძიმე დაავადებების განვითარება. სწორედ ამიტომ, ამ სტატიაში ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რა მოხდება ხანდაზმულთათვის საჭირო ვიტამინები, რა სახის საკვები შეიძლება მიიღონ.
საუკეთესო ვიტამინები მოხუცებისთვის
ყველა ჯიშის ვიტამინების, ადამიანები, რომლებიც "50 წლისთვის" ვალდებულნი არიან აირჩიონ პირველ რიგში, ვისაც შეუძლია დაბერების პროცესი. მათ შორის ჩვენ შეგვიძლია ვთქვათ:
- ვიტამინი A - ის ქმნის ქსოვილის სუნთქვას უფრო ინტენსიურ, აწესრიგებს ცხიმების მეტაბოლიზმს და ეს ძალიან მნიშვნელოვანია კეთილდღეობისა და გარეგნობისთვის, შეგიძლიათ მიიღოთ ვიტამინი A კარაქიდან, yolks- მდე, ღვიძლის თევზიდან, სტაფილოთი, გარგარიდან;
- ყველა B- ჯგუფის ვიტამინები აუმჯობესებს კანს და ნერვულ სისტემას, ისინი არიან მარცვლეული, კვერცხი, გრეიტი, თირკმლები და ღვიძლი, რძის პროდუქტები;
- ვიტამინი E არის ახალგაზრდული ჭეშმარიტი ვიტამინი, რადგან იგი იძლევა ენერგიას, წყურვილი სიცოცხლისთვის, ინჰიბირებს კატარაქტის განვითარებასა და დიაბეტს, შეიძლება მიღებულ იქნას ბოსტნეული, კარაქი, ღვიძლი, კვერცხის ილქები;
- ვიტამინი D აუცილებელია ხანდაზმულ პაციენტებში, რადგან ეს კალციუმის კომბინაციაში, აძლიერებს ძვლებს, ხელს უშლის ართრიტის და რევმატიზმსა და ზღვის თევზიში,
ღვიძლის, კრემის და სიმინდის ზეთი; - ხანდაზმულთა ვიტამინების კომპლექსი აუცილებლად უნდა ჰქონდეს ვიტამინი H- ის შემადგენლობაში - ეს განსაზღვრავს საჭმლის მონელების პროცესს, ხელს უწყობს გულ-სისხლძარღვთა და შეკრულობის მქონე პაციენტებს, რომელთაც შეუძლიათ მიიღონ სწორი დოზა ვიტამინი H, მათ შორის თირკმელებისა და ღვიძლის დიეტა, ლობიო, თხილი.
ვიტამინის კომპლექსების სია: Supradin, KorVitus, Gerimax, SustaVitus, Vitrum Century, Sanasop 45 წლის შემდეგ და Gerovital.
ახლა თქვენ იცით ზუსტად რა ვიტამინები ხანდაზმულ ადამიანებს უნდა მიიღონ, რომ ხანდაზმულ ასაკშიც კი იყვნენ ენერგიული, მხიარული და მხიარული.