ძნელად ვინმეს ეჭვი ეძლევა ასეთი ცნობილი ფერმენტირებული რძის პროდუქტის სარგებელს კეფირის სახით. ეს სასწაული პროდუქტი ფანტასტიკურად სასარგებლოა, მასში წარმოდგენილია მრავალი აუცილებელი ნივთიერებები, რომლებიც აუცილებელია ადამიანის სხეულისა და ცოცხალი სოკოვანი კულტურებისათვის.
როგორც წესი, იოგურტი უბრალოდ მთვრალი, ასე ვთქვათ, სუფთა სახით. და თუნდაც იოგურტის საფუძველზე შეგიძლიათ მოამზადოთ სხვადასხვა კოქტეილები, გემრიელი, ჯანსაღი და nutritious და უთანასწორობა.
ჩვენ გეტყვით, როგორ გააკეთოთ სხვადასხვა საინტერესო კოქტეილები კეფირიდან.
ბანანის და იოგურტის კოქტეილი
მოდით მოვამზადოთ ბანანის და იოგურტის კოქტეილის გაუმჯობესება ბლენდერში.
შემადგენლობა:
- kefir რძის ბუნებრივი ცოცხალი კლასიკური (საუკეთესო საშუალო საშუალო ცხიმის შემცველობა 2.5%) - 200-250 მლ;
- საშუალო ზომის ბანანი ოდნავ უცნაურია - 1 ც.
მომზადება
გაწმენდილი ბანანი რამდენიმე ნაწილად დაიჭრება და კეფირთან ერთად ბლენდერის სამუშაო ჭიქაში ჩაიტვირთება. ჩვენ ჩართავთ ბლენდერს და მას ერთგვაროვანი მასა.
თუ გსურთ გაზარდოთ ყურადღება და კონცენტრაცია, შეგიძლიათ მოამზადოთ ბანანის , კეფირისა და დარიჩინის კოქტეილი (ზუსტად ისე). უბრალოდ დაამატეთ 1-2 პინცეტი დარიჩინის კოქტეილს.
თუ გსურთ მიიღოთ, პირიქით, დასასვენებელი ეფექტი, მოამზადეთ კოქტეილი ბანანის, კეფირისა და თეთრი მარტინი (ვერმუტი). დაამატეთ ორიგინალური შემადგენლობით 50-100 მლ მარტინი. ეს კოქტეილი კარგია დღის მეორე ნახევარში.
კოქტეილი იოგურტი, ნიახური წიწაკა და კიტრი
შემადგენლობა:
- kefir კლასიკური ცოცხალი საშუალო ცხიმის შემცველობა - 200-250 მლ;
- კიტრი ძალიან ახალგაზრდა - 1-3 ცალი.
- მწვანე წიწაკა ნიახური - 1-3 ცალი.
მომზადება
ნიახური წვრილად წვრილად დაჭრილი კიტრი გრეით. ჩვენ დატვირთვით ვაქცევთ ბლენდერის სამუშაო თასს, დაასხით კეფირში და მოიტანს ჰომოგენურობას. ეს კოქტეილი აუმჯობესებს სხეულის საჭმლის მომნელებელი და გამოყოფის სისტემებს და ზრდის მამაკაცის ძალას. იმისათვის, რომ უკეთესად კრწანყაში კოვზი დაიხუროს.
კოქტეილი იოგურტი და კოჭა
კაფირის და კოჭის დათბობის კოქტეილი (სასარგებლოა მათთვისაც, ვისაც სურს დამატებითი ფუნტის მოშორება).
შემადგენლობა:
- კაფირი საშუალო ცხიმის შემცველობა - 200-250 მლ;
- Ginger root ახალი - 1 pc. საშუალო ზომის.
მომზადება
წაშალეთ კოჭის ფესვი და გაათეთეთ მასზე grater. კეფირთან ერთად დავბრუნდებით და 20-60 წუთით დაგიტოვებთ. ჩვენ დაძაბულობაში ვიმყოფებით და სვამს.
სქელი კოქტეილი საფუძველზე იოგურტი ერთად ატამი და ნუშის
შემადგენლობა:
- კაფირი - 200-250 მლ;
- არაჟანი ცხიმიანი ცხიმი - 100 მლ;
- ატამი - 2 ცალი;
- ნუშის ნუშის - 12 ცალი.
მომზადება
ნუშის ნუშისა და ატმის მარილი დანით გაანადგურებს. შეურიეთ კეფირი და არაჟანი. ემსახურეთ კრამანკაში კოვზით. ასეთი კოქტეილი კარგია მათთვის, ვისაც სურს აღადგინოს, იზრდება სუსტი ჩვილი, stunted მოთამაშეები, ძლიერი სპორტსმენების და ყველას, რომელთა საქმიანობა დაკავშირებულია მაღალი ენერგეტიკული ხარჯები, როგორც ფიზიკური და ნერვული.
კოქტეილი იოგურტის საფუძველზე ანანასის და კივირით
თუ გსურთ აშენების და გაწმენდა გემები, ჩვენ გირჩევთ ცდილობენ კოქტეილის იოგურტი ანანასი და კივი.
შემადგენლობა:
- კაფირი საშუალო ცხიმის შემცველობა - 200-250 მლ;
- ახალი ანანასი - 100 გ;
- კივი ხილი - 1 ხილი.
მომზადება
ანანასის მქრქალი და კისრის ნაჭერი დანა. ჩვენ ირეცხება იოგურტით. ეს შეიძლება იყოს ბლენდერი, მაგრამ უკეთესი არ არის ამის გაკეთება, რადგან უფრო დიდი დარტყმები, სასარგებლო მცენარეული ბოჭკოების უკეთ ინახება.
კოქტეილი კეფირის საფუძველზე გარგარისთვის კარგია გულის აქტივობის გაუმჯობესებისათვის. ჩვენ ვამზადებთ მას ისევე, როგორც წინა. თუ გსურთ Sweeten, შეგიძლიათ დაამატოთ spoonful ბუნებრივი
იოგურზე დაფუძნებული ხილის კოქტეილები შეიძლება გაკეთდეს მხოლოდ კეფირი და ხილის პიურე ან სიროფი, რომელიც შეესაბამება სასურველ პროპორციებს. კეფირის კოქტეილი კამათის მეშვეობით გააუმჯობესებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის აქტივობას და გადაარჩენს თქვენ გადაჭარბებული მეტაბოლიზმისგან. ქეფირისაგან ქეფირისაგან ქინძით (ქინძი) აძლიერებს მადის, აუმჯობესებს ნაღვლის ბუშტის, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის და სისხლძარღვების მდგომარეობას.
ზოგადად, თქვენ უკვე მიხვდა, რომ ხელნაკეთი კაფირის საფუძველზე შეგიძლიათ მოამზადოთ სხვადასხვა სახის სასარგებლო კოქტეილები.