მაგნიუმი სხეულის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი მიკროელემენტია. ყოველდღიურად სხეულში უნდა მივიდეს 350-დან 450 მგ-მდე. შეგიძლიათ ჭამა საკვები, რომელსაც აქვს მაგნიუმი ან წასვლა სააფთიაქო და შეიძინოთ მაგნიუმის პრეპარატები.
რა არის მაგნიუმი გამოყენებული?
- დადებითად აისახება უჯრედები, ხელს უწყობს მათ ზრდას და მონაწილეობს გენეტიკური ინფორმაციის გადაცემაში.
- მონაწილეობს ძვლის ქსოვილის ფორმირებაში.
- ზეგავლენას ახდენს ცენტრალური ნერვული სისტემა, ხელს უწყობს ნაკლებად მგრძნობიარე სხვადასხვა სტრესისადმი.
- მონაწილეობს ორგანიზმში ყველა მეტაბოლურ პროცესში.
- ამინომჟავების მოქმედების გააქტიურება.
- ეს ურთიერთქმედება სხვა მიკროელემენტებთან და ხელს უწყობს მათ უკეთესად შეიწოვებას, მაგალითად, კალციუმს.
- გავლენას ახდენს გულის მუშაობაზე, სტაბილიზაციას გულისცემის და სისხლის წნევა.
- აფერხებს კრუნჩხვები და სპაზმი.
მაგნიუმის შემცველი პრეპარატები ხელს უწყობენ სერიოზული დაავადებების არსებობას. დღეს ფარმაკოლოგიაში ძალიან დიდი ყურადღება ექცევა ასეთ პრეპარატებს, ვინაიდან ამ მიკროელემენტის დეფიციტი შეიძლება გამოიწვიოს უზარმაზარი პრობლემები. საუკეთესო მაგნიუმის პრეპარატებს აქვთ შემადგენლობა ვიტამინ B6, რომელიც ასევე მონაწილეობს ადამიანის ორგანიზმში დიდი რაოდენობით პროცესებში და აუმჯობესებს მაგნიუმის შეწოვას. მეორეს მხრივ, მაგნიუმი ღებულობს ღვიძლში B6 მუშაობას, ზოგადად, მათ აქვთ დადებითი გავლენა ერთმანეთზე. გლუკოზის მკურნალობისთვის მაგნიუმის და ვიტამინის B6 პრეპარატები ფართოდ გამოიყენება. იგი ხელს უწყობს ასეთ დაავადებათა მკურნალობას: არტერიული ჰიპერტენზია, არითმია, სტენოკარდია და გულის უკმარისობა.
მაგნიუმის დეფიციტი
თუ თქვენი სხეული არ იწვევს ამ მიკროელემენტს, მაშინ შეიძლება ასეთი სიმპტომები:
- დაღლილობა და უძილობა ;
- გაღიზიანებული ხარ, შეგიძლიათ ტირილი არ შემიძლია და თუნდაც დეპრესია.
- თქვენ ხშირად განიცდიან თავის ტკივილი და თავბრუსხვევა;
- თქვენ გაქვთ მყიფე ფრჩხილები და თმა.
საუკეთესო მაგნიუმის პრეპარატები
- მაგნიუმის სულფატი . მიზანშეწონილია გამოვიყენოთ მისი გამოყენება სპაზმების, ჰიპერტონული კრიზისის დაქვეითებისა და სისხლის წნევის შემცირების მიზნით. მისი შეძენა შესაძლებელია როგორც ფხვნილი და ზეპირად, ან ამპულას ინტრამუსკულური ინექციისათვის. გვერდითი ეფექტი შეიძლება იყოს სუნთქვის დარღვევა.
- მაგნიუმის ოქსიდი . გამოიყენება კუჭის წვენის მჟავიანობის შესამცირებლად, ამიტომ რეკომენდებულია გასტრიტისა და წყლულების გამოსაყენებლად, ასევე შეწოვა. მისი შეძენა შესაძლებელია ფხვნილისა და ტაბლეტების სახით. თუ აირჩევს მეორე ვარიანტს, ის საუკეთესოდ გამოიყენე ტაბლეტის გამოყენებამდე.
- მაგნი B6 . ეს პრეპარატი უნდა მოხმარდეს მაგნიუმის დეფიციტის არსებობას. არ არის რეკომენდებული თირკმლის დაავადების, ასევე ალერგიის გამოსაყენებლად. შეგიძლიათ შეიძინოთ მათ ტაბლეტების სახით. ეს მაგნიუმის მომზადება რეკომენდირებულია ბავშვებისთვის. ასეთი პრეპარატი ხელს შეუწყობს ბავშვისა და მისი ძილის ყურადღების გაუმჯობესებას, ისევე როგორც მან დაიწყებს გაცილებით მშვიდი. უბრალოდ არ გადააცილოთ ის, რომ არ დააზარალებს ბავშვს.
რომელი ნარკოტიკების მაგნიუმი არის უკეთესი თქვენთვის, რათა დადგინდეს ექიმი. განვიხილოთ ზოგიერთი პრეპარატი მაგნიუმის შემცველობა და ვიტამინის B6 ყოფნა.
| ნარკოტიკების დასახელება | მაგნიუმი, მგ | ვიტამინი B6, მგ |
|---|---|---|
| ასპარკი | მე -14 | არა |
| მაგნეზი- B6 | 98 | 5 |
| Doppelgerz აქტიური მაგნიუმი + კალიუმი | 300 | 4 |
| მაგნიუმი პლუს | 88 | 2 |
| მაგნი B6 FORTE | 100 | 10 |
საბოლოოდ განიხილეთ მაგნიუმის მომზადება, რომელიც რეკომენდირებულია ორსულობის დროს, უცნაურად საკმარისია, მაგრამ საუკეთესოა მაგნიუმი B6. ამ თანამდებობაზე აუცილებელი კვალი ელემენტის რაოდენობა უნდა გაიზარდოს 3-ჯერ. პრეპარატის მიღებამდე პრეპარატის მიღება ექიმთან.