Რა არის სასარგებლო ლეღვისთვის?

ლეღვი ცნობილია ადამიანის უძველესი დროიდან. მაშინაც კი, ძველი არაბები აფასებდნენ სასიამოვნო გემოვნებას და ამ საოცარი ნაყოფის სასარგებლო თვისებებს. ბევრ კულტურაში აღინიშნა ამ ქარხნის განსაკუთრებული როლი. ეგვიპტეში ლეღვი ღმერთების წმინდა ხედ ითვლებოდა. და ბერძნულ ტრაქტატში ლეღვის (სხვაგვარად ღვინის berry, ლეღვის ხე) ხშირად უწოდებენ საჩუქრები მზე. და ეს არ არის გასაკვირი, რადგან ლეღვის შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინები, მინერალები და კვალი მინერალები. მოდით გავიმეოროთ, თუ როგორ და ვისთვის სასარგებლოა ლეღვის ლეკვები და არის თუ არა ადამიანები, რომლებიც ზღუდავენ ამ დელიკატას მოხმარებას.

სარგებელი და საზიანო ლეღვის

საჭიროა დაუყოვნებლივ ყურადღება გაამახვილოთ მნიშვნელოვან საკითხზე გადაჭრის ან დიდი მოცულობის ინფორმაციის გაცნობა? სწრაფად გაუმკლავდეს ამ ამოცანის, საკმარისია ჭამა რამდენიმე ლეღვის ხილი. ეს ხელს უწყობს ტვინის აქტივობას და ხელს უწყობს შოკოლადს. თუმცა, ნაკლებად კალორია და სასარგებლოა, რადგან ლეღვი შეიცავს ცხიმოვან მჟავებსა და ფრუქტოზას დიდი რაოდენობით, რაც აუცილებელია ჩვენი ტვინისთვის.

შესანიშნავი ლეღვები დაეხმარება ადამიანებს, რომლებიც გადაურჩნენ ქირურგიულ ან მძიმე ავადმყოფობისგან. ძველ ეგვიპტეში ამ ნაყოფს ეწოდა "ჯანსაღი" კარგი მიზეზი. უნიკალური სახელით ვიტამინები და მინერალები, რომლებიც შეიცავს ლეღვს, სრულად ამართლებს ამ სახელს. ამ ხილის რეგულარულად გამოყენება სურსათში იმუნური სისტემის სტიმულს, ხელს უწყობს სისხლის ფორმირებას და ზოგადად სანიტარიულ პირობებს.

თუმცა, მიუხედავად იმისა, რომ ყველა სასარგებლო თვისებები ლეღვის, არსებობს უკუჩვენებები, რომელიც ჩვენ ვილაპარაკოთ ცოტა მოგვიანებით.

ლეღვის წონის დაკარგვა

წონის დაკლებაში ბევრი დიეტი შეიცავს ლეღებს. პირველ რიგში, ტკბილი გემო და ამ ნაყოფის ნუტრიენტები სიუხვე ხელს უწყობს სწრაფ ინტენსივობას. მეორეც, ნებისმიერი დიეტა სხეულისთვის - სტრესი . ამ დროს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ვიტამინების, მინერალებისა და კვალი ელემენტების დაბალანსებული კომპლექტი. ეს ყველაფერი დიდი რაოდენობითაა ლეღებზე. და ლეღვის მდიდარია ბოჭკოვანი, აუცილებელია წმენდას სხეულის და სწორი ფუნქციონირების ნაწლავები.

ქალთა სხეულის ლეღვის სარგებლის შესახებ

ფუტკრის წვენი ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის დაჩქარებას, ხელს უწყობს შეშუპებას და აუმჯობესებს ფერს. მაღალი კალციუმის შემცველობა, რომელიც ადვილად შეიწოვება ორგანიზმში, ამ ხილნებს განსაკუთრებით სასარგებლოა ხანდაზმული ქალებისთვის, რომლებიც აწუხებენ ძვლების გაძლიერებულ brittleness.

ასევე, ლეღვები ძუძუს კიბოს პრევენციას წარმოადგენს. მეცნიერთა აზრით, ლეღვის ყოველდღიური მოხმარება 40% -ით დაავადების რისკს ამცირებს.

ეს არის ძალიან სასარგებლო შვრია ლეღვის ფეხმძიმე ქალებისთვის. იგი იძენს სხეულის ტოქსინების მოცილებას, ადვილად შეწოვისა და დიურეზული ეფექტი აქვს. ბერძნები დარწმუნებულნი იყვნენ, რომ ორსულობის დროს თუ ქალს ჭამენ ბევრი ლეღვი, ბავშვი წარმოუდგენლად ლამაზი იქნება. ეს გასაგებია: ჯანმრთელობა და სილამაზის მარადიული თანმხლები არიან.

როგორც ხედავთ, ლეღვის სასარგებლო თვისებები ძნელია გადაჭარბებული.

ვინ არის ლეღვის უკუჩვენება?

თუმცა, ყოველთვის არ არის ლეღვები იმდენად სასარგებლო. შაქრიანი დიაბეტით დაავადებული ადამიანები, აგრეთვე თირკმლებისა და კუჭ-ნაწლავის დაავადებები არ უნდა მოიხმარონ.

ღვიძლისთვის უკუჩვენებები უკუნაჩვენება ბავშვებს: უხვი ბოჭკოვანი შეიძლება გამოიწვიოს დიახ და ტკივილი.

შემადგენლობა

ლეღვი შეიძლება იყოს სასარგებლო ნივთიერებების ბუნებრივი საწყობი. შემადგენლობის ლეღვის, ბევრი ადვილად digestible კალიუმის, კალციუმის და რკინის . ცხიმოვანი და ორგანული მჟავები, B ვიტამინები და ფრუქტოზა - ეს არ არის სრული ჩამონათვალი იმისა, თუ რა აძლევს თითოეულ სხეულს ლეღვს. ჭამე ჯანმრთელობაზე