დიდი ხნის განმავლობაში ტელევიზიამ და სხვადასხვამა მედიამ თანამედროვე ადამიანს სტერეოტიპი შესთავაზა, რომ ყველამ ძალიან ჰარმონიული უნდა იყოს. მამაკაცი უნდა იყოს pumped up, და გოგონები ოდნავ ანორექსიული. ამიტომ, თანამედროვე ქალთა გონებაში ჩნდება კითხვა: რა უნდა გავაკეთო, თუ მე ვარ ცხიმი.
პირველი, არ არის საჭირო ჩქარობს და პანიკა. აანალიზეთ თქვენი გამოჩენა, თქვენი პარამეტრები. დაფიქრდით, საიდან მიიღო ეს იდეა და მხოლოდ მაშინ მოქმედებ. პირველ რიგში, რაც უნდა გააკეთოთ, უნდა დაადგინოთ, თუ მართლაც უნდა მიიღოთ რაიმე ზომები და რამდენად მკაცრი უნდა გახდეს ისინი.
"მე საშინელი და ცხიმი ვარ!"
ამ ორი ინდიკატორის გამოჩენა ძალიან ხშირად ერთმანეთისაა. უკვე დიდი ხანია დადასტურდა, რომ ადამიანი იზიდავს სხეულის პარამეტრებს და მათი პროპორციებით. კარგი ქალი, კარგი ბარძაყები, ლამაზი ბარძაყები და საკმაოდ წვრილი წონა (მუწუკთან მიმართებაში) ყოველთვის აღიქმება, როგორც ლამაზი, სქესობრივი და ძალიან სასიამოვნო.
"მეჩვენება, რომ მე ვარ ცხიმი"
ეს ფორმულირება ძალიან პოპულარულია ქალებთან. შეამოწმეთ, თუ პრობლემა მართლაც საკმაოდ მარტივია. პირველი, არის ძალიან მარტივი მაგიდა. მასში წონა შედარებით ზრდის. მაგალითად, 170 კგ სხეულის წონის ზრდა 55 კგ ითვლება არასაკმარისად. თუმცა, ამავე კბილების 95 კგ-ით აღინიშნება სიმსუქნის დაწყება.
"ისინი დამიძახებენ"
ეს მოტივაცია ყველაზე დამახასიათებელია ბავშვებისა და მოზარდებისათვის. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა ყურადღება მიაქციონ კვების და ფიზიკური აქტივობის ბავშვის, რომ ნაკლებობა სტრესი. მაგრამ ასევე მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ რამდენიმე წლის განმავლობაში ბავშვს შეუძლია შეცვალოს ძალიან ბევრი. და თუ ასეთ ვითარებას ზრდის ზრდასრული, მაშინ უპირველეს ყოვლისა ღირს ფიქრი. ალბათ, ეს არ არის ობიექტური აზრი, არამედ პირადი სიძულვილი ან შური.
"ბიჭი ამბობს, რომ მე ვარ ცხიმი"
მამაკაცები თვალებივით - ეს ფაქტია. და თუ თქვენი კაცი subtly მინიშნებით სისრულეს და სთავაზობს პრობლემის მოგვარებას ერთად, ეს ისიც, რომ მოვუსმინოთ. მაგრამ ეს სიტუაცია უფრო ხშირია. კაცი მოითხოვს სრულყოფილი ქალის გამოჩენა ქალს. ეს არ იღებს ძალიან ბევრი ზრუნვა მუცლის ერთად კუბურები თავის შემთხვევაში. უმჯობესია არ მოუსმინოთ ასეთ რჩევას.
თუ ძალიან მსუქანი ვარ, რა უნდა გავაკეთო?
ბევრი ადამიანი ამბობს, რომ მე ვარ მსუქანი გოგონა. ანუ, ჩვენ ვგულისხმობთ გარკვეულ ჭარბი წონას. მაგრამ როდესაც პრობლემა სავსებით ნათელია და სერიოზულია, საჭიროა სპეციალისტების დახმარება. თუ წონა ძალიან დიდია, უმჯობესია, დიეტოლოგების, ტრენერების, კოსმეტოლოგთა კონსულტაციებისთვის. და ასევე მუდმივად კონსულტაციებს თერაპევტის.
როგორ გავხდი ცხიმი?
ეს პირველია გასაგებია. გააანალიზეთ თქვენი ცხოვრების წესი. იქნებ ეს ყველაფერი საკვებია. ან სეზონური მუშაობა და სპორტის ნაკლებობა. ან პრობლემა ჰორმონების და ხაზს უსვამს, რთულ სიტუაციებში.
რატომ ვარ ცხიმი?
შემდეგი, გაერკვიე, რატომ არ მოგვარდება პრობლემა. სავარაუდოდ, მიზეზი მოტივაციაა. თუ ეს არ იყო იქ, იპოვეთ იგი. და არ არის საჭირო იმისთვის, რომ მიუთითოთ ის ფაქტი, რომ არ არსებობს დრო, შესაძლებლობა ან ძალა. და ახლა თქვენ უნდა ჰკითხოთ საკუთარ თავს, რა უნდა გავაკეთო, თუ მე ვარ მსუქანი.
მე ვარ ცხიმი, როგორ წონაში?
ძალიან მარტივია. არჩევა ჯანსაღი დიეტა, რომ თქვენ შეგიძლიათ გამყარებაში უპრობლემოდ დიდი ხნის განმავლობაში. დარეგისტრირდით ფიტნესისთვის, დაიწყე დილით. ყურადღება მიაქციეთ მასაჟს, კოსმეტიკური პროცედურებს. პოპულარულ საშუალებებით, ტოქსინებისა და ტოქსინების აცილება. და მაშინ შედეგი არ დაიცავს თქვენ ელოდება.
მთავარია - ზოგადად თქვენი ცხოვრების წესი გადახედე. რაღაც გამოიწვია გამოჩენა დამატებითი ფუნტი. და თუ ეს არ შეიცვლება, მაშინ ჭარბი წონა დაბრუნდება. ამიტომ, როდესაც წონის დაკარგვა, უმჯობესია შექმნან სისტემა, რომელსაც შეუძლია მუდმივად დაიცვას. ეს იგივე წესი დაეხმარება ჯანმრთელობის შენარჩუნებისას წონის დაკარგვისას.