ბევრი ქალი გვინდა წონაში, მაგრამ ისინი მზად არ არიან იჯდეს დიეტის დროს. გართობის ამოცნობა ასევე მნიშვნელოვანია რამდენიმე წუთით ადრე, სანამ ერთი მნიშვნელოვანი მოვლენის წინ წონაში გადაგდება. შესაძლებელია მიღწეული შედეგის მიღწევა, ყველა მოთხოვნების დაცვით, თუ არა, უნდა გავიგოთ.
როგორ წონაში ერთ კვირაში დიეტის გარეშე?
ჭარბი წონის მოშორება, თქვენ არ უნდა შიმშილი და დიეტა, მხოლოდ საკმარისია თქვენი დიეტაში შეცვალოს დიეტოლოგიის წესები. სამწუხაროდ, თქვენ არ შეგიძლიათ წონაში შეცვლის გარეშე, რადგან შედეგი დამოკიდებულია კვების. კვირაში წონაში წვდომის სწრაფი საშუალება ნიშნავს კალორიას, ანუ ტკბილი, გამომცხვარი, შემწვარი, შებოლილი და ა.შ. ჯანსაღი დიეტა უნდა შეიცავდეს ბოსტნეულს, ხილს , მჭლე ხორცს, თევზი, მჟავე პროდუქტებს, მარცვლეულებს, კაკლებს და სხვა საკვებს, რომლებიც შეიცავს სხეულისთვის სასარგებლო ნივთიერებებს. მეტაბოლიზმის შენარჩუნებისა და დღის შიმშილის გრძნობის შენარჩუნების მიზნით, უნდა გამოიყენოთ ფრაქციული საკვები, და ნაწილი უნდა იყოს პატარა. სწრაფი წონის დაკარგვა, შენარჩუნების წყლის ბალანსი
გაირკვეს, თუ როგორ შეიძლება სწრაფად წონაში ერთ კვირაში, ვერ გამოგრჩეთ წარმატების მნიშვნელოვანი კომპონენტი - ფიზიკური აქტივობა. მნიშვნელოვანია, რომ გამოიწვიოს აქტიური ცხოვრების წესი, ასე რომ დაივიწყოს ლიფტი, ფეხით მეტი და მოტყუება ნაკლები მწვრთნელი. დიდი მნიშვნელობა აქვს სპორტულ და საუკეთესო კომბინირებას კარდიო-დატვირთვისა და ძალაუფლების სწავლებაში. იგი მინიმუმ საათში მუშაობს.
კანის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად და ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლის მიზნით, თქვენ უნდა გამოიყენოთ სხვადასხვა კოსმეტიკური პროცედურები, მაგალითად, საძილე , მასაჟები და სკებები. შეგიძლიათ გააკეთოთ ისინი სახლში.