სალათები მზესუმზირის ზეთს ეწოდება, რათა მათ, ვინც ფიგურას უყურებს. დღეს ჩვენ მზად ვართ რამდენიმე ადვილი რეცეპტი, რათა უზრუნველყოს, რომ თქვენი დიეტა უფრო მრავალფეროვანია.
"Rainbow" სალათი მზესუმზირის ზეთი - რეცეპტი
შემადგენლობა:
- სტაფილო - 2 ცალი;
- კიტრი - 2 ცალი;
- წითელი კომბოსტო - 1 PC;
- მწვანე ხახვი - 1 bunch;
- სალათის ფოთლის ნაზავი - 80 გ;
- კვერცხის noodles - 50 გ;
- ლიმონის წვენი - 2 სტადიის. კოვზები;
- მზესუმზირის ზეთი - 2 სტადიის. კოვზები;
- მარილი, პილპილი - გემოვნებით;
- გახეხილი კოჭა - 1/2 tsp.
მომზადება
სტაფილო ნაღმების, სუფთა და დაჭრილი შევიდა თხელი ზოლები. ანალოგიურად, დაჭრილი კიტრი. კომბოსტო თხრილი ჩვენ დავჭრათ მწვანე ხახვი. ჩვენ ვხარობთ კვერცხის noodles ერთად მდუღარე წყალში და დატოვონ მოვიდა სრული მზადყოფნა, მაშინ rinse ერთად ყინულის წყალი. შეურიეთ ბოსტნეული და ცივი noodles in salad bowl და შემდეგ შეავსოთ შედეგად ნარევი ერთად dressing ლიმონის წვენი, მზესუმზირის ზეთი, მარილი, წიწაკა და გახეხილი ginger.
მზესუმზირის ზეთი სალათი - რეცეპტი
შემადგენლობა:
- ჰამონი - 100 გ;
- მზესუმზირის ზეთი - 1/3 საუკუნე;
- ლიმონის წვენი - 2 სტადიის. კოვზები;
- თაფლი - 2 ც.
- არგუულის ფოთლები - 100 გ;
- ვარდნა - 1 ცალი;
- წითელი ხახვი - 1 ც.
- კაკალი - 35 გ;
- შვეიცარული ყველი - 100 გ.
მომზადება
დავამატებთ ჯემონს მშრალი frying პან და fry ეს სანამ crunches. როგორც კი გახდება brittle, მოჭრილი მას დიდი დარტყმები. შვეიცარიის ყველი არის დაჭრილი თხელი ფირფიტები გამოყენებით ბოსტნეულის კატარღა. ჩვენ თხელი ხახვიანი რგოლები მივიღებთ არგუულას, ვარდკაჭას და ყველით. თაფლიდან, ლიმონის წვენით და კარაქით ვაზნით ვამზადებთ და წყალს მზა სალათთან ერთად ვაკეთებთ. ჩვენ დავამთავრე კერძი დაჭრილი კაკალი და შემწვარი ჯემი.
სალათები ივსება მზესუმზირის ზეთით
შემადგენლობა:
- ბროკოლი - 1 ცალი;
- შაქარი ბარდა - 100 გ;
- მწვანე ბარდა - ნივთის 2/3;
- კიტრი - 1/2 ცალი;
- ავოკადო - 1 ცალი;
- სალათი mix - 150 გ;
- ოხრახუში, პიტნა - 1 დასაწყისიდან;
- წვენი 2 ლიმონი;
- მზესუმზირის ზეთი - 100 მლ;
- მზესუმზირის თესლი - 3 სტადიის. კოვზები;
- ფატა ყველი - 100 გ.
მომზადება
ბროკოლი მოხარშულ წყალში მოხარშული და აბურდულობს. ჩვენ ასევე მოვხარშოთ მწვანე ბარდა. კიტრი და ავოკადო ჩვენ სუფთა და მოჭრილი კუბურები. შეურიეთ ყველა მომზადებული ინგრედიენტები სალათის თასში და დაამატეთ სალათი mix ოხრახუში და პიტნის მწვანილი.
მზესუმზირის ზეთი გაჟღენთილი ლიმონის წვენით, მარილი და პილპილით. ჩვენ შეავსეთ ნარევი სალათი და წაისვით მას მზესუმზირის თესლი და დაიმსხვრა ფეშენ ყველი.
გემრიელი სალათები მზესუმზირის ზეთით
შემადგენლობა:
- პიტნის ფოთლები - 2 სტადიის. კოვზები;
- მწვანილი კამა - 2 სტადიის. კოვზები;
- shrimp - 600 გ;
- ნიახური - 2 ფუძე;
- სუფთა ისპანახი - 3 ელემენტი;
- გამხმარი პომიდორი - ნახევარი საუკუნე;
- ავოკადო - 1/2 ცალი.
- ბარდა - 70 გ;
- წითელი ხახვი - 1/2 ც.
- მზესუმზირის ზეთი - 1/4;
- მდოგვის - 1 ჩაის კოვზი;
- ლიმონის წვენი - 2 სტადიის. კოვზები;
- თაფლი - 1/2 tsp.
მომზადება
Shrimp boil წელს დამარილებული წყალი. ახალგაზრდა ისპანახი, ზარაფხანა, კამა ცივ წყალში და ხმელია. წვრილად დაჭრილი ქაშაყი და ხმელი პომიდორი, დაამატეთ blanched მწვანე ბარდა, avocado ნაჭერი მათ და დააკავშიროთ ყველაფერი მწვანილი. ჩვენ შეავსებს სალათი თხელი რგოლები წითელი ხახვი და shrimps.
მოამზადეთ სოუსი მზესუმზირის ზეთით, ლიმონის წვენით, თაფლით, მდოგვით და მარილის პინჩით. ჩვენ დაასხით საცურაო სალათი და დაუყოვნებლივ ემსახურებით მაგიდას.
მარტივი მწვანე სალათი მზესუმზირის ზეთით
შემადგენლობა:
- სალათის ფხვნილი - 1 თავი;
- კამა, ოხრახუში, მწვანე ხახვი - 1 მწნილი;
- კამა - 1 ხახვი;
- ღვინის ძმარი - 2 სტადიის. კოვზები;
- ზეითუნის ზეთი - 80 მლ.
მომზადება
გამოყენება დაქუცმაცება, თხელი დაჭრილი ცერეცოს და აურიეთ მწვანილი და სალათის ფოთლები. ჩვენ ვხატავთ ძროხას ძროხებით, მარილით, წიწადით და დაასხით გასახდელი მწვანე სალათი.