თავდაპირველად, სპორტული კვება და მართლაც სპორტული, იყო ბევრი მამაკაცი, და ეს ამბავი კვლავ ხდის თავად იგრძნო. მაშინაც კი, ახლა ძნელია ქალთა სპეციალიზებული სპორტის პოვნა, ხოლო სტანდარტული პარამეტრები ჩვეულებრივ მიუთითებენ მხოლოდ მამაკაცების მიღებაზე. თუმცა, არ შეიძლება იგნორირება ის ფაქტი, რომ ქალი ორგანიზმი ასეთ პროდუქტებს აადვილებს მამაკაცისგან განსხვავებით.
სპორტული კვება ქალებისათვის: თვისებები
ყველა ასორტიმენტი ქალის, ამ ტიპის სპორტული კვების, ისევე როგორც fat burner , ყველაზე ხშირად დაინტერესებული. გასაკვირი არ არის: ქალის სხეული სწრაფად აგროვებს ცხიმოვან დეპოზიტებს და უპატივცემულოდ მონაწილეობას მათთან ერთად. სხეულის ადვილად შეიძლება იყოს მეტაბოლური ძილი, მაგრამ როდესაც დრო სტრესი მოდის, ყველა ნივთიერებების შეიწოვება განახლებული ენერგიით. სწორედ ამიტომ, დიეტა, რომელიც დაკავშირებულია შიმშილის გრძნობასთან, როგორც წესი, კარგ შედეგს არ იძლევა.
ეს იმიტომ, რომ ეს თვისებები, რომ თქვენ უნდა გააგრძელოთ არჩევის რომელიც სპორტული კვების არის საუკეთესო, ყველაზე შესაფერისი კონკრეტულ სიტუაციაში.
სპორტული კვების: როგორ ჭამა სათანადოდ წონის დაკარგვა?
უპირველეს ყოვლისა, საჭიროა ოდნავ შეამციროთ კალორიის მიღება, დაამატეთ ცხიმის წვა და, რა თქმა უნდა, ინტენსიური ფიზიკური აქტივობა. მნიშვნელოვანი caloric დეფიციტის გამო, სხეულს უნდა დაარღვიოს კანქვეშა ცხიმი. თუმცა, ქალის სხეულის თავისებურებების გათვალისწინებით, ეს ყველაფერი თავდაპირველად ასოცირდება ჯანმრთელობის ცუდი მდგომარეობითა და შიმშილით. ამ დროს, რომ სწორი სპორტული კვების წონის დაკარგვა მოვა თქვენი სამაშველო!
გოგონებს შეუძლიათ ჭამა fat burners, ამინომჟავები - თუ მიზანი არ არის მხოლოდ წონის დაკარგვა, არამედ მოვძებნოთ ლამაზი კუნთების. გოგონები არ უნდა მიიღონ რაიმე გეიმერები ან კრეატინები - ეს ნივთიერებები მამაკაცებისთვის უფრო შესაფერისია.
სპორტული კვება საცურაო
ამ შემთხვევაში შეგიძლიათ აირჩიოთ ამინომჟავებისა და ცილის კოქტეილების ასორტიმენტი, რომელიც, ენერგიის დატვირთვის კომბინაციაში, ხელს შეუწყობს ძლიერი, ჭკვიანი სხეულის მოძიებას.
სპორტული კვება: დადებითი და cons
სპორტის კვება ხელს უწყობს ინტენსიური ვარჯიშის შენარჩუნებას და ხელს უწყობს თქვენს დიეტაში არსებული ხარვეზების შევსებას, რაც ხელს უშლის თქვენს სხეულს მჭიდრო კუნთების ჩამოყალიბებაში. ეს მათი უდავო უპირატესობაა. მეორეს მხრივ, ის ჯერ კიდევ ქიმიაა და ღვიძლის, თირკმლების ან კუჭის პრობლემა გაქვთ, მაგრამ ასეთი დატვირთვა შეიძლება გადაჭარბებული იყოს.