ჩინური მსხალი ეგზოტიკური სახელით "ნაში" არის შერჩევის შედეგი, რომლის წყალობითაც საკმაოდ რთული და მჟავე ნაყოფი შეიძინა შესანიშნავი გემოთი და juiciness. ახლა ის გაიზარდა არა მხოლოდ ჩინეთში, არამედ აზიის ბევრ ქვეყანაში, სადაც სასიამოვნო გემო, სათუთი ხორცი და მდიდარი ბიოქიმიური კომპოზიციაა.
ინგრედიენტები და კალორიული შინაარსი მსხალი
Nashi არის პატარა მრგვალი ნაყოფი, ანალოგიური ამავე დროს ვაშლის და მსხლის. მისი გემოვნებით, სიტკბო კომბინირებულია სასიამოვნო და პიკანტური სიურპრიით. ჩინური მსხლისა და საკვები ნივთიერებების ძალიან დაბალი კალორიური შემცველობა ამ ნაყოფს ძვირფას კვების კომპონენტად აწვდის დიეტაზე.
ერთი საშუალო ხილი იწონის დაახლოებით 200 გ-ს, თუ მიგვაჩნია, რომ 100 გრამი neshes შეიცავდეს მხოლოდ 42 კკალს, მაშინ 1 მსხლის კალორიული ღირებულება 84 კკალს შეადგენს. ასეთი დაბალი ენერგიის ღირებულება, ჩინურ მსხალი აქვს მდიდარი შემადგენლობა მინერალები და ვიტამინები.
- კალიუმი - დაახლოებით 250 მგ, რაც უფრო მეტია, ვიდრე ყოველდღიურად ამ მინერალურ ორგანოს მოთხოვნას. კალიუმი არეგულირებს წყლის მარილის ბალანსს, აქტიურ მონაწილეობას იღებს ნერვული სისტემის მუშაობაში, ხელს უწყობს ნაწლავის მუშაობას, აუცილებელია შარდის სისტემისთვის და ხელს უწყობს ნორმალურ არტერიულ წნევას.
- ფოსფორის (22 მგ), მაგნიუმის (16 მგ), კალციუმის (8 მგ) შინაარსი საშუალებას გაძლევთ გამდიდრდეს სხეული და გაატაროს შინაგანი ორგანოებისა და სისტემების მუშაობა დიეტაში ან აქტიურ ფიზიკურ ექსპრესიაში.
- ვიტამინები B1, B2, B5, B6, B9, PP, C, K, E, ქოლინი გააკეთონ Nashi ძვირფასი დიეტური პროდუქტი, რომელსაც შეუძლია და უნდა მოხმარდეს სხეულის შესავსებად საჭირო კვების ელემენტებს.
ჩინური მსხლის რეგულარული გამოყენება ხელს უწყობს ნაწლავების გაწმენდას, კუჭ-ნაწლავის სისტემის დაბალანსებას, მეტაბოლიზმის გასაუმჯობესებლად, კალიუმის, ფოსფორისა და ფოლის მჟავის (B9) მომარაგების შესაფუთად. მსხალი (1 ცალი დღეში) გავლენას არ მოახდენს ყოველდღიურ კალორიულ შემცველობაზე, მაგრამ მოგეცემათ მისი დელიკატური გემოთი და გაამდიდრეთ დიეტა.