Ryazhenka არის საყვარელი რძის სასმელი, რომელიც კეფირისგან განსხვავებით არ არის მჟავე გემო. გარდა ამისა, ხანგრძლივი დაძაბულობის გამო, ფერმენტირებული ბურგერი მთლიანად უცხოა ბაქტერიიდან, რის გამოც იგი აუცილებლად ითვლება სუფთა რძის პროდუქტად.
რამდენი კალორია ფერმენტირებულ ქალში?
Ryazhenka მეტი კალორია, ვიდრე kefir. 100 გრამ პროდუქტი 54 ერთეულია, როდესაც 1% კეფირი - დაახლოებით 40. და მაინც, ეს პროდუქტი ჯერ კიდევ დიეტურია და შეგიძლიათ წონის დაკარგვა სხვადასხვა ფორმით.
დიეტა ფერმენტ ქალზე
კითხვაზე, თუ თქვენ შეგიძლიათ წონის დაკარგვა ფერმენტალურ ქალზე, არ იყოს სკეპტიკურად: იმის გამო, რომ ეს სასმელი ძალიან სასარგებლოა კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ეფექტზე და უფრო მგრძნობიარეა შეშუპება, შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად შეამციროთ დიეტაზე საკვური შინაარსი და მიიღოთ სხეული უკვე ინახება შენახული ცხიმების.
ასე რომ, მოდი განვიხილოთ რასას ryazhenka ორგანიზება:
- გადმოტვირთვის დღე ფერმენტირებულ ქალზე. გადმოტვირთვის პირველი წესი რეგულარულია! შეარჩიეთ ორი დღე კვირაში, როგორიცაა სამშაბათი და პარასკევი, და სტაბილურად იყენებენ მათ, როგორც მინიმუმ რამდენიმე თვის განმავლობაში. მარხვის დღეს, შეგიძლიათ დალიოთ თანაბარ ნაწილად 1 ლიტრი რიზენკენ. გარდა ამისა, მხოლოდ წყალი დასაშვებია. ფერმენტირებული ყურძნისთვის შეგიძლიათ დაამატოთ ქატო ან სელის ფქვილი - ამ ბოჭკოს ქსოვილებიც გაწმენდენ ნაწლავებს.
- Ryazhenka წონის დაკარგვა სწორი კვების. სტაბილურად წონაში გამოყენება ryazhenka, ცდილობენ ჭამა მუდმივად ამ ნიმუში:
- საუზმე : ფაფა და ხილის / ბოსტნეულის სალათი;
- მეორე საუზმე: ჭიქა ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე;
- ვახშამი : წვნიანი და მცირე ნაჭერი პური;
- Afternoon snack : ryazhenka;
- ვახშამი : პატარა ნაჭერი ხორცი / ფრინველი / თევზი + ბოსტნეული;
- სანამ საწოლში მიდიხარ : თუ მშიერი - რიაზანკას ნახევარი მინა.
- თუ არ გსურთ შეცვალოთ თქვენი ყოველდღიური რუტინული ძალიან ბევრი, ჭამა ისევე, როგორც თქვენ, როგორც წესი, გააკეთა, მაგრამ შეცვალოს სადილის ჭიქა ryazhenka. ამის შემდეგ, თქვენ არ შეგიძლიათ, შეგიძლიათ მხოლოდ ჩაი შაქრის გარეშე.
რომელია წონის დაკარგვის მეთოდი, რომელიც შენს ფერმენტ ქალს აირჩევს, ეს დიდ სარგებელს მოუტანს თქვენს სხეულს, გარდა იმ ფაქტისა, რომ ფერმენტირებული ქალი ხელს უწყობს წონის დაკარგვას, მას ასევე დიდი გავლენა მოაქვს მთელი კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის, თირკმელების და ნორმალიზდება მომატებული არტერიული წნევა. Ryazhenka ასევე ცნობილია, როგორც შესანიშნავი წამალია ზეთოვანი კანისა და ზეთოვანი თმა - ამ შემთხვევაში ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას ნიღბებში.