მილიონობით ადამიანმა უკვე დაინახა, რომ ხორბლის მარცვლებისგან დამზადებული საუზმეს მთელი დღის განმავლობაში ენერგიისა და ენერგიის საუკეთესო ფასი აქვს. ამ პროდუქტის შესახებ, როგორც საკვები პროდუქტი ბიბლია. გარდა ამისა, ორასი წლის წინ ხორბლის ფაფა სავალდებულო კერჩად ითვლებოდა, ამიტომ ყველა მაგიდასთან იყო წარმოდგენილი.
ხორბლის ჯიშები დამზადებულია მყარი ხორბლის ჯიშების თიხისა და ნიადაგისგან. წინასწარ მარცვლეული ნაწილობრივ ან მთლიანად გათავისუფლებულია ჭურვებიდან და ემბრიონებით. ხორბლის მარცვლების უპირატესობები და ზიანი დამოკიდებულია ბიოქიმიური შემადგენლობისა და ორგანული თვისებების მიხედვით.
გემრიელი და სასარგებლო
ხორბლის მარცვლების გამოყენება ადამიანის მომნელებელ სისტემაში მისი სასარგებლო ეფექტია. გარდა ამისა, ეს croup ასტიმულირებს იმუნიტეტს და აძლიერებს თვისებებს, ასტიმულირებს ჰემატოპოეზის პროცესს და შემაერთებელი ქსოვილების სინთეზის პროცესებს.
ხორბლის მარცვლების შემადგენლობაში არსებობს საკმაოდ ფართო სპექტრის ვიტამინები, მცენარეული ცილები, მიკრო და მაკრო ელემენტები, რომლებიც კეთილსაწინააღმდეგოდ იმოქმედებენ სხეულს. ხორბლის ჭარხალი შეიცავს:
- B - ფოლიუმის მჟავას (B9), ტიამინ (B1), ბიოტინი (B7 ან H), ვიტამინები
- ვიტამინი E (ტოკოფერორი);
- ვიტამინი PP (ნიკოტინის მჟავა);
- მინერალები - მაგნიუმი, კალციუმი, თუთია, სპილენძი, კალიუმი, ფოსფორის.
ხორბლის მარცვლეულის კალორიული შემადგენლობა 325 კკალს შეადგენს, რადგან მისი საკვები მდიდარი შემადგენლობაა, რომელიც რეკომენდირებულია ბავშვთა და მოზარდთა კვების სრულ საუზმეზე ან სადილით.
ხორბალი მარცვლეული და დიეტა
ხორბლის მარცვლეულიდან, შეგიძლიათ მოამზადოს ბევრი სასარგებლო, სასიამოვნო და უგემრიელესი კერძები. მთავარია, ხორბლის ფაფის სარგებლობა, მისი სათნოება, შესანიშნავი საჭმლის მომნელებელი და მდიდარი ბიოქიმიური კომპოზიცია. სპორტისა და ფიზიკური ტვირთის აქტიურად ჩართვისათვის, ამ მარცვლეულის კერძები ხელს უწყობს ძალას, გააძლიერებენ კუნთებს.
გოგონებისათვის, რომლებიც დიეტაზე მიდიან, უმჯობესია აირჩიონ
ხორბლის მარცვლეულის დაზიანება
ხორბლის ფაფა, ისევე როგორც სხვა საკვები პროდუქტების მსგავსად, მკაცრად გააღიზიანებს მისი კომპონენტების პირადი შეუწყნარებლობის შემთხვევაში. ასევე უკიდურესად არასასურველია ხორბლის მარცვლების გამოყენება გასტრიტისთვის, რომელსაც თან ახლავს დაბალი მჟავიანობა, რადგან ხორბლის მარცვალი იწვევს ორგანიზმის მჟავიანობას. და, რა თქმა უნდა, აუცილებელია გახსოვდეთ, როგორც ნებისმიერი სხვა პროდუქტი, ვერ შეაჩერეთ ხორბლის მარცვალი - ყველაფერი უნდა იყოს ზომიერად.