ყველაზე ხშირად დილით ადამიანებს ჭამენ მარტივი და ჩვეული კერძი - სენდვიჩები, კვერცხები, კრახი. აღსანიშნავია, რომ ერთ-ერთი შესანიშნავი ვარიანტია კოტეჯი ყველით საუზმეზე. ეს არის შესანიშნავი კალციუმის, ფოსფორისა და ბევრი სხვა საკვები ნივთიერებების კარგი წყარო, რომელიც ხელს შეუწყობს სხეულის გამაფრთხილებელ მდგომარეობაში მთელი დღის განმავლობაში!
კოტეჯი ყველი სასარგებლოა საუზმეზე?
ხაჭო არის ცხოველური ცილების ბუნებრივი წყარო, რომელიც ასევე შეიცავს ყველა საჭირო ამინომჟავას. ვახშმისთვის ხილის გამოყენება, სინათლის პროდუქტთან ერთად გახსნის თქვენს დღეს, ასე რომ თქვენ არ გადატვირთეთ საჭმლის მომნელებელი ორგანოები და უზრუნველყონ მათი ჯანსაღი ფუნქციონირება. უფრო მეტიც, ადამიანის სხეულს ხშირად უჭირს ცილა, სინამდვილეში საჭიროა კუნთებისა და ქსოვილების შენარჩუნება.
კოტეჯური ყველის გამოყენება საუზმეზე ასევე იმითაა, რომ იგი შეესაბამება სხვადასხვა ხილის, იოგურტის და ასევე მწვანილსა და ბოსტნეულს, ასე რომ თქვენ მიიღებთ მრავალფეროვან კერძებს, რაც თქვენს დიეტაზე საინტერესო და სასიამოვნოა.
ხაჭო საუზმეზე წონის დაკარგვისთვის
თუ თქვენ ცდილობთ შეამციროთ წონა, დავამატებთ თქვენს დიეტაში უცხიმო ხაჭოს საუზმეზე. ეს ვარიანტი მნიშვნელოვნად შეამცირებს ყოველდღიური დიეტის საერთო კალორიულ შემცველობას . უფრო მეტიც, თუ ტკბილი კბილი ხართ, შეგიძლიათ დაამატოთ იოგურტი და ხილი, რაც სრული გემრიელი და გულიანი დესერტი. კიდევ ერთი ვარიანტია, რომ სინათლის შემცველი კასეროლები ფქვილის მინიმალური დამატებაა. ეს მიდგომა დაგეხმარებათ თავიდან იქნას აცილებული ზედმეტი დარღვევები და სტაბილურად წასვლა შენი მიზანი, ხოლო არ უარყოფენ საკუთარ თავს დელიკატესებს.
თუ გნებავთ ყველაფერი დამარილებული, შეგიძლიათ მიიღოთ საუზმე ხაჭოთი მარილის, წიწაკისა და მწვანილის დამატებით, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც დამოუკიდებლად, ასევე მსუბუქი ჭვავის პურისთვის. სხვათა შორის, ეს რეცეპტი ასევე დიდია საჭმლისთვის დღის განმავლობაში.