მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთები ჩივიან სიზარმაცეზე და წონაში წონის მოტივაციის არარსებობის გამო, სხვები მზად არიან ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლაში, კიდევ უფრო რთულ მდგომარეობაში ყოფნაც კი. ეს არის, რა თქმა უნდა, ჰიპოთირეოზი - ფარისებური ჯირკვლის სპეციალური დაავადება, რომელიც დაკავშირებულია ქსოვილებისა და შინაგანი ორგანოების ჰორმონების ეფექტის შემცირებით. შემიძლია წონაში ჰიპოთირეოზი? რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ, იყოს ცოტა უფრო რთული, ვიდრე სრულიად ჯანსაღი ადამიანი.
ჰიპოთირეოზი და overweight
როგორც ზემოთ უკვე აღინიშნა, ჰორმონები ჰიპოთირეოზიით არ იმოქმედებენ ქსოვილებსა და ორგანოებში საკმაოდ ინტენსიურად. ეს, როგორც წესი, ერთ-ერთი შემდეგი ფაქტორია:
- თირეოიდული ჰორმონების მიმართ მგრძნობელობის საჭირო დონის პერიფერიული ქსოვილების დაკარგვის გამო;
- ფარისებრი ჯირკვლის უუნარობის გამო სხეულისთვის აუცილებელი ჰორმონების რაოდენობის სინთეზირება;
- ჰიპოთილამუსის დაავადების გამო, ფარისებრი ჯირკვლის ნორმალური აქტივობის სტიმულაციას, ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონის (TSH) წარმოება მცირდება.
ამ დაავადების შედეგად, მეტაბოლური მაჩვენებელი საგრძნობლად შემცირდა და ენერგიის და ცხიმების ნელი გაცვლის შედეგად, ჩვეულებრივ, ჭარბი წონის პრობლემაა. ამ დაავადების მქონე ადამიანი გრძნობს, ძილიანად, სუსტი, აპათიური და სრულად არ სურს გადაადგილება და იმოქმედოს. გარდა ამისა, სითხეები იწყება ორგანიზმში სხეულზე, რაც სხეულის წონის კიდევ უფრო მეტ ზრდას იწვევს. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ამ დაავადების გამო, წონა 4-5 კგ-ით იზრდება და თუ თქვენი ფიგურა უფრო მაღალია - აღარ არის ჰორმონალური ფონზე ასოცირებული, მაგრამ ასეთი მიზეზებით, როგორც არასრულფასოვნება ან მემკვიდრეობა.
სწორედ ამიტომ, აუცილებელია სპეციალური დიეტა, რომელიც კომპლექსშია ჰიპოთირეოზის მკურნალობის კომპლექსში, რომელიც ხელს შეუწყობს წონის დაკვირვებას, ასევე სასწავლო პროგრამას. ფაქტია, რომ სპორტი და მოძრაობა ნებისმიერ შემთხვევაში იწვევს მეტაბოლიზმის დაჩქარებას, ზრდის სხეულის ცხიმს და ავრცელებს ენერგიას. გარდა ამისა, კუნთების მასის მომატება ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის დაჩქარებას, რის შედეგადაც წონის დაკარგვა უფრო ინტენსიური იქნება.
ჰიპოთირეოზი: როგორ დავკარგოთ წონა?
სამწუხაროდ, არ არსებობს პასუხი კითხვაზე, თუ როგორ შემცირდეს წონაში ჰიპოთირეოზიში. ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციის აღსადგენად, არანაკლებ 3-4 თვეა საჭირო, ხოლო ამ დროს აუცილებელია მკაცრად დაიცვას პრეპარატების მიღების სქემა და ჰორმონების დონის მონიტორინგი. თუ თქვენ აშკარად ასრულებთ ექიმის მიერ დადგენილ ყველა ქმედებას, მალე იქნებიან ეთიოიდიზმი - მდგომარეობა, რომელიც ჰორმონალურ ფონზე დგას და წონა ნორმალურია.
მკურნალობის კურსის დროს რეგულარული ვარჯიში დიდი დახმარება იქნება წონის დაკარგვა - კვირაში მინიმუმ 3-ჯერ 40-60 წუთის განმავლობაში. ეს შეიძლება იყოს სირბილი, აერობიკა, ცეკვა - რასაც მოგწონს. მოძრაობა არის საჭირო თქვენთვის, როგორც ჰაერი.
დიეტა ფარისებრი ჰიპოთირეოზისთვის
რეგულარული ვარჯიშის გარდა, შესანიშნავი ეფექტი ასევე უზრუნველყოფს ჰიპოთირეოზის მქონე სათანადო კვებას.
ყოველი ჭამის დროს, სხეული იწყებს მექანიზმს, რომელიც ცვლის მეტაბოლიზმს . აქედან გამომდინარე, როდესაც ჰიპოთირეოზი რეკომენდირებულია ჭამა ხშირად და მცირე ნაწილებით - ეს მეთოდი ფართოდ გამოიყენება სამედიცინო პრაქტიკაში და ეწოდება "fractional food".
მნიშვნელოვანია მოჭრილი ცხიმის დიეტა მაქსიმალურად, უარის თქმის შემწვარი საკვები, ზეთები, ცხიმოვანი ხორცი და მსგავსი პროდუქტები. გარდა ამისა, საჭიროა მთლიანად აღმოფხვრას მარტივი ნახშირწყლები - ფქვილი და ტკბილი. ნაცვლად ამისა, კონცენტრირება უცხიმო ხორცის, ფრინველის, თევზის, ბოსტნეულის, ხილის, უცხიმო რძის პროდუქტების გამოყენებაზე.