არსებობს შემთხვევები, როდესაც საჭიროა მოკლე დროში ჭარბი წონის მოშორება, მაგალითად, დასვენების ან პასუხისმგებლობის ზოლის წინ. ამიტომ თემა აქტუალურია - შეგიძლიათ წონაში ერთ კვირაში, ასე რომ არ დააზარალებს სხეულს და მიიღოთ კარგი შედეგები. არსებობს ძირითადი დიეტური წესები, რომლებიც საშუალებას მოგცემთ დაიწყოთ წონის დაკარგვის პროცესი ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე.
შესაძლებელია კვირაში წონაში წონა?
დღეს, შეგიძლიათ იპოვოთ დიდი რაოდენობით უკიდურესი დიეტა, რომელიც მოიცავს ნაწილობრივ ან სრული უარს საკვები. ბევრი აინტერესებს, თუ რამდენად შეგიძლიათ წონაში თუ starve კვირაში. ამ დროს შეიძლება სამიდან ხუთ კილოგრამამდე წასვლა, მაგრამ ეს იწვევს ჯანმრთელობის პრობლემებს, მაგალითად, მეტაბოლიზმის გაუარესებას, საჭმელს, სისუსტეს იგრძნობა და ა.შ. ეს იმიტომ ხდება, რომ სხეული წყვეტს საჭირო ვიტამინებს , მინერალებს და სხვა ნივთიერებებს. გარდა ამისა, როდესაც ადამიანი იწყება ჭამა ერთხელ, კილოგრამი დაბრუნდა და, როგორც წესი, ორჯერ რაოდენობით.
უმჯობესია, უპირატესობა მიანიჭოთ სათანადო კვებაზე, რაც გულისხმობს იმას, რაც თქვენ უნდა ჭამა ერთი კვირის განმავლობაში წონაში. ამ ხნის განმავლობაში, თქვენ შეგიძლიათ გადააგდოთ მინიმუმ ერთი კილოგრამი, რადგან ეს ყველაფერი დამოკიდებულია საწყის წონაზე. გარდა ამისა, შედეგი შეიძლება გაიზარდოს, თუ თამაშობთ სპორტული თამაშები. არსებობს რამდენიმე წესი, რომელიც უნდა ჩაითვალოს ერთი კვირის განმავლობაში მენიუს ჩამოყალიბებისას:
- მიეცი ტკბილი, ცხიმიანი, გამომცხვარი, შებოლილი და სხვა არაჯანსაღი პროდუქტები.
- დაიწყეთ დილით ჭიქა წყალი, რომელიც დაიწყებს მეტაბოლიზმს . რეკომენდებულია ჭამა წყალი და ნახევარი საათით ადრე კვება.
- მიეცით უპირატესობა fractional საკვები. უმჯობესია ხუთჯერ დღეში ჭამე და ნაწილი უნდა იყოს პატარა. საუზმე უმნიშვნელოვანესი კვებაა.
- საზ საკვები მიერ საცხობი, quenching, სამზარეულო ან steaming.