Kefir დიეტა 7 დღის განმავლობაში ეფექტურად დაკარგავს 10 კგ ან მეტი ჭარბი წონა. წონის დაკარგვის ეს მეთოდი ძალიან პოპულარულია. მაგრამ ეს ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში არ არის რეკომენდირებული.
იოგურზე წონის დაკარგვის პირობები
7 დღიანი კეფირის დიეტა დროს, მხოლოდ უცხიმო მჟავე-რძის სასმელი უნდა მოხმარდეს - დღეში 1.5 ლიტრამდე, 1 ლიტრი სუფთა მინერალური წყლის გარეშე გაზი და რამდენიმე ყავა ახლად დამზადებული ყავა. ეს დიეტა ძნელია დაიცვას, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მიმართოთ წიწიბურას- kefir დიეტა მისი 7 ან სხვა კიდევ უფრო ნაზი ვარიანტი.
კაფირის დიეტის მენიუ 7 დღის განმავლობაში
- ორშაბათი: 1.5 ლიტრი კეფირი და 1 მოხარშული კარტოფილი.
- სამშაბათი: 1.5 ლიტრი კეფირი და უცხიმო ხაჭო.
- ოთხშაბათი: 1.5 ლიტრი კეფირი და ბოსტნეული.
- ხუთშაბათი: 1.5 ლიტრი კეფირი და მოხარშული თევზი.
- პარასკევი: 1.5 ლიტრი კეფირი.
- შაბათი: 1.5 ლიტრი კეფირი და ხილი.
- კვირა: მინერალური წყლის გარეშე გაზი და ბოსტნეულის სალათი.
ამ დიეტაზე, რძის პროდუქტებისა და სხვა ინგრედიენტების ყოველდღიური დოზა უნდა გაიყოს 6 თანაბარ ნაწილად, რომელთაგან თითოეული უნდა მოიხმარდეს ყოველ 2 საათს (10.00-დან 20.00-მდე). გარდა ამისა, კუჭის დამამშვიდებელი და სწრაფად იძინებს, რეკომენდებულია კეფირის მცირე რაოდენობის დასალევად.
7 დღის განმავლობაში კეფირის დიეტა გამოსავალი უნდა იყოს თანდათანობით. პირველ დღეებში (7-10 დღე) აუცილებელია ჭამა ფაფა, ბოსტნეული და ხილი. კეფირის დიეტა 7 დღის განმავლობაში მინუს 7-10 კილოგრამს შეადგენს. მაგრამ ეს მხოლოდ იმ შემთხვევაშია, თუ ყველა წესი დაცულია.
უნდა აღინიშნოს, რომ ეს არის ერთ-ერთი იმ რამდენიმე დიეტის დროს, რომელსაც არ გააჩნია ნეგატიური ზეგავლენა ჯანმრთელობაზე და საკმაოდ ეფექტურია. ეს დასტურდება იმით, რომ წონა მცირდება ეტაპობრივად და, როგორც წესი, არ არის დაკომპლექტებული. რაც მთავარია, კეფირის დიეტა ხელს უწყობს ნაწლავების გაწმენდას მავნე ნივთიერებებისაგან, რაც ძალიან სასარგებლოა ჯანმრთელობისათვის.
უკუჩვენება კეფირის დიეტა
წონის დაკარგვის ყველა სხვა მეთოდის მსგავსად, კეფირის დიეტა 7 დღის განმავლობაში ასევე უკავშირდება მის უკუჩვენებას. მკაცრად იკრძალება ფეხმძიმობისა და ლაქტაციის პერიოდში, რომლებსაც აქვთ სიმსივნური სიმსივნეები და კარდიოვასკულური სისტემის და თირკმლის დაავადებები. დაივიწყეთ ჭარბი წონის მოშორების მეთოდი , საჭიროა და წყლულოვანი დუოდენობა და კუჭის, მწვავე ფორმის გასტრიტი, აგრეთვე ბუშტის და პანკრეასის ანთება.