ცოტა ხნის წინ თქვენ შეგიძლიათ მოისმინოთ ბევრი ინფორმაცია იმ პროდუქტებზე, რომლებსაც შეიძლება ჰქონდეთ სასარგებლო ეფექტი გარკვეული სისტემებისა და ორგანოების მუშაობაზე: ყურადღება გაამახვილო ყურადღება, გააუმჯობესონ მეხსიერება და ტვინის ფუნქცია. მართლაც ასეა? თუ ასეთი პროდუქტებია, საჭიროა იმის გასარკვევად, თუ რა გჭირდებათ თქვენს დიეტაში.
რა პროდუქტების გაუმჯობესება მეხსიერება და ტვინის ფუნქცია?
- შაქარი არის შეუცვლელი პროდუქტი, რომელიც ხელს უწყობს მეხსიერების გაუმჯობესებას და მზრუნველობის განვითარებას. შაქარი არის "საწვავი" ტვინისთვის. ნებისმიერი ტკბილი სასმელი ჭიქა შეუძლია მოკლე დროში მეხსიერების გააქტიურება. მაგრამ ღირს იცის, რომ შრომა დიდი რაოდენობით შაქარი შეიძლება დაზიანდეს თქვენი მეხსიერება.
- საუზმე. საუზმეზე, თქვენ უნდა ჭამა საკვები, რომ გაუმჯობესდეს ტვინის ფუნქცია: რძის, ბოჭკოვანი , მთელი მარცვლეულის და ხილის.
- თევზი არის ტვინის კვების წყარო. პროტეინის თევზის წყარო ხელს უწყობს ტვინის მუშაობის გააქტიურებას. ეს ხელს უწყობს ტვინის მეხსიერების, ნორმალური განვითარებისა და ფუნქციონირების გაძლიერებას.
- Avocado და wholemeal პროდუქცია დაეხმარება შეამციროს სისხლძარღვთა დაავადებების რისკი, შეამციროს მავნე ქოლესტერინის დონე, გაზრდის სისხლის ნაკადის, რაც ხელს უწყობს ტვინის უჯრედების მუშაობას.
- ლურჯი კვლევები ჩატარდა ცხოველებზე, რომლის დროსაც აღმოჩნდა, რომ ბლენდერებს აქვს ტვინის დაზიანების წინააღმდეგ დამცავი რეაქცია. იმ შემთხვევაში, თუ რაც შეიძლება ხშირად მოიხმარენ ბლენდერს, შეგიძლიათ მეხსიერების გაუმჯობესება და სწავლის უნარი.
ახლა, როცა იცით, რომელი პროდუქტების გაუმჯობესებაა ტვინის ფუნქცია და ხელს უწყობს მეხსიერების განვითარებას, შეგიძლიათ ადვილად შეავსოთ საკუთარი მენიუ და ისიამოვნეთ უგემრიელესი საკვები, რომელიც მოაქვს უდავო შეღავათებით. ტვინის გასაზრდელად, უნდა გაიაროთ მრავალფეროვანი დიეტა, რომელიც მდიდარია მთელი მარცვლეული საკვები.