ორსულობის პერიოდში ცნობილი მსახიობი მარია კოზევნიკოვავა 20 კილოგრამს გადააჭარბა. ცოტა ხნის შემდეგ მან შეძლო სუსტი ფიგურის დაბრუნება. შედეგად, მსახიობის ბევრი თაყვანისმცემელს ჰქონდა ლეგიტიმური შეკითხვა: როგორ დაიკარგა მარია კოჟევნიკოვა დაბადების შემდეგ.
როგორ გაიზარდა მშრალი კოჟევიკოვოვა მშობიარობის შემდეგ?
მსახიობმა მიხვდა, რომ ჭარბი წონა შედეგი იყო ჰორმონალური ცვლილებების შედეგად, რაც ორსულობის დროს მისი სხეულის დროს მოხდა. მოშორება მას, მან საფუძველზე, როგორც დიეტა Barry Sears. ეს დიეტოპიტი სხვადასხვა ვარსკვლავებისთვის დიეტის განვითარებას მოჰყვა, მაგრამ მარია კოჟევნიკოვამ გადაწყვიტა დაიცვას საყოველთაო დიეტა, რომელიც მან თავისი დიეტური პრინციპიდან ცხოვრების წესი მიიღო. ამ დიეტის შედეგი არ იყო მხოლოდ ის, რომ მარია კოჟევნიკოვა მეორე დაბადების შემდეგ დაკარგა წონა, არამედ ისიც, რომ ის კვლავ დაიბრუნა ლამაზი ფიგურა, რომელსაც ორსულობა ჰქონდა.
დიეტა, რომელიც განმარტავს, თუ როგორ დაიკარგა მარია კოჟევნიკოვა წონა, ეფუძნება ისეთ პრინციპებს:
- საჭიროა ხუთი კვება, რომელთაგან სამი ძირითადი და ორი დამატებითია;
- დიეტა უნდა შედგებოდეს ერთი კერძი;
- ნაწილი უნდა იყოს პატარა, მაგრამ უნდა იყოს სავსე, უნდა შეჭამონ ნელა;
- დიეტა უნდა იყოს დომინირებული მცენარეული საკვებით;
- გამოყენებულ საკვებს უნდა ჰქონდეთ დაბალი გლიკემიური ინდექსი ;
- დიეტა უნდა შეიცავდეს ყველა მნიშვნელოვან საკვებ ნივთიერებას, რაც ხელს შეუწყობს შიმშილის მუდმივ განცდას.
- უნდა გამოიწვიოს აქტიური ცხოვრების წესი, ისე, რომ სხეულისთვის მიწოდებული კალორია არ გახდეს ცხიმოვანი დეპოზიტები;
- აუცილებელია სვამს დიდი რაოდენობით სუფთა წყალი, რომელიც ხელს უწყობს ორგანიზმს დაღლილობას და ამოიღონ ცხიმი.
კოჟევნიკოვას დაკარგვა წონაში, არ არსებობს სპეციალური საიდუმლოებები. ნებისმიერ ქალს შეუძლია წონაში დაკარგოს თუ ის უპირატესობას ანიჭებს ზემოთ მოცემულ რჩევას.