წინა თაობის ადამიანები მხოლოდ ასეთი მრავალფეროვანი სასმელების შესახებ ოცნებობდნენ. მაგრამ, სამწუხაროდ, მწარმოებელთა შეთავაზების რაოდენობა, მხოლოდ რამდენიმე პროდუქტი მაღალი ხარისხისაა და ჯანმრთელობისთვის სასარგებლოა. ასეთ შემთხვევებში, ჯანსაღი ცხოვრების წესის მიმდევრები ისწავლიან ინფორმაციას, თუ როგორ დალევა წყალი სწორად და არ ავადდება.
რა სახის წყალი სვამს?
ეს საკითხი ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან დაბალი ხარისხის წყალი, დიდი რაოდენობით რკინის, ინფიცირებული ნაწლავის პათოგენების შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული დაავადებების. როდესაც ვსვამ, თუ რა სასმელს სვამს, ყურადღება გამახვილებულია წყაროდან, საიდანაც ხდება. რამოდენიმე შემთხვევა, როდესაც საგაზაფხულო საკვანძო, რომლის დროსაც ადამიანების დიდი რაოდენობა ტარებით, ბოთლებით, ბოთლებით მოდის, მასობრივი ინფექციის მიზეზი გახდა. მიუხედავად იმისა, რომ წყალი მოდის მიწისქვეშა წყაროდან, ბუნებრივი ფილტრების მეშვეობით (ქვიშა, კენჭი), შეიძლება შეიცავდეს პათოგენური მიკროორგანიზმები.
მოხარშული წყალი ასევე არ არის არჩევანი სასმელი. დუღილის პროცესში ჟანგბადს ჩამორჩება. ეს საშიშია გამოიყენოს არანამკურნალევი ონკანის წყალი. თუ მკაცრია, მისი გადამუშავების სისტემა უნდა შეიცვალოს (ქვეყნის ბევრ რეგიონში ეს ასეა), მაშინ დროთა განმავლობაში შესაძლებელია თირკმლის ქვების "შეძენა" ან "კოლი" შეარჩიოს. რა დარჩა? ზღვის წყალი? მაგრამ აბსოლუტურად უვარგისია სასმელი. რა არის გამოსავალი?
ადამიანები, რომლებიც მინიატურული სახლის ფილტრაციის სისტემებს იყენებენ, დიდი ხანია გადაწყვიტეს, თუ როგორ დალევა წყალი წყლის მიწოდების სისტემებში. მყარი ხარისხის ფილტრები კარგად ამოწმებენ მავნე ბაქტერიებისა და მძიმე დეპოზიტებისგან, ხოლო სასარგებლო წიაღისეულის გამდიდრებას. ყველას არ აქვს შესაძლებლობა შეიძინოს ძვირადღირებული ფილტრები, მაშინ უმჯობესია, მინერალური წყლის სახლში. თუ გაზი არ შეგიძლია, შეგიძლიათ შეიძინოთ აირების გარეშე ან ამოიღოთ რამდენიმე საათის განმავლობაში ბოთლიდან სახურავი.
რამდენი წყალი ვსვავ დღეში?
ადამიანის სხეული 80% წყალია და ყოველდღიურად საჭიროებს რეზერვების შევსებას. ნორმა ყოველდღიურად ხდება თხევადი დღის განმავლობაში 2-2.5 ლიტრში. მაგრამ თუ მავნე ნივთიერებების, პოისონებისა და ტოქსინების ორგანიზმში შეყვანის შემთხვევაში, H2O- ს მოთხოვნა შეიძლება მკვეთრად გაიზარდოს, ამიტომ კითხვაზე, თუ რამდენი წყალი სვამს დღეში, საკამათოა. ორგანო "მოიცავს" დამცავი მექანიზმების, ცდილობს ბუნებრივად გაძევება უცხოელის შინაარსი და პროდუქტების decay. ეს ხდება, როდესაც მოხმარებული კონცენტრირებული ძმარი ან მარილი საკვები ან ალკოჰოლის მოწამვლა .
როგორ დალევა წყალი სწორად?
ბევრი სასმელი სითხეები როდის და რამდენი უნდათ, და ძალიან უკვირს, როდესაც ისინი სწავლობენ, რომ მათ სწორად უნდა სვამენ წყლით. თუ სვამს რამდენიმე ჭიქა შაქარი წყალი, მაშინ სხეული ბევრი ენერგია კარგავს, რათა თბილი, სანამ იგი მიედინება უჯრედის მემბრანის მეშვეობით სისხლში და კუჭის გაჭიმვა დიდი რაოდენობით თხევადი ხსნის. და კარდიოვასკულური სისტემა "არ მოსწონს" ასეთი ჩვევები. თხევადი უნდა იყოს მთვრალი პატარა sips დღეში 1 ჭიქა დღეში დაახლოებით 2 საათში.
დილით წყალში დასალევად სასარგებლოა კუჭი?
დილის საათებში სასწრაფოდ გამოღვიძების შემდეგ, სხეული რამდენიმე საათს იღებს შიდა ორგანოების მისაღებად "გაღვივება" და აქტიურად იწყებს მუშაობას. ღამით მან სხეულის დაავადებულ ნაწილებში "დაამტვრია", აღადგინა ცენტრალური ნერვული სისტემის აქტივობა, გაწმენდილი მავნე ნივთიერებების ორგანო. კუჭ-ნაწლავის ტრაქტატი ამ დროს უმოქმედო იყო (ცარიელი კუჭის მქონე), ასე რომ კითხვაზე, თუ არა სასმელი წყლის კუჭის წყლით, ყოველთვის სასიამოვნო პასუხია. თხევადი არ ქმნის ხანგრძლივი დატვირთვის კუჭის, მაგრამ იგი მოიცავს "საავტომობილო" მონელების.
შემიძლია სასმელი წყალი ღამით?
თუ გვინდა დალევა, სანამ ძილის წინ მიდიხარ, მაშინ ცოცხალი თვალების რამდენიმე ხუნდი მხოლოდ წყურვილს შეწყდება. ამიტომ, ეჭვქვეშ თუ არა სასმელი წყლის ღამით - სრულიად არასაჭირო გამოცდილება, მაგრამ დიდი რაოდენობით წყლის მთვრალი დილით, შეიძლება იყოს მცირე შეშუპება და სისუსტე. სხეული, ნაცვლად დანარჩენი, გადის თხევადი ეგზოტიკური სისტემის მეშვეობით. ადამიანი 2-3 საათის შემდეგ შეუძლებელი ძილის მოულოდნელად იღვიძებს ტუალეტის გასავლელად ძლიერი სურვილით. ამაში კარგი არაფერია.
შემიძლია ჭამოს წყალი საჭმლის შემდეგ?
კუჭის კვერცხის შემდეგ საჭმლის მომნელებელი პროცესები გამოიწვია. სხვადასხვა სახის საკვები, კუჭის საიდუმლო წვენი, რომელშიც მჟავა ან ტუტე დომინირებს. მნიშვნელოვანია და რამდენი საკვები საკვები შევიდა კუჭის ჩანთა, და თუ არა მათი კომბინაცია იყო წარმატებული და თანხის "extraneous" თხევადი. არსებობს გარკვეული შეზღუდვები იმის შესახებ, თუ რამდენი კვება მას შემდეგ, რაც შეგიძლიათ დალიოთ წყალი. Nutritionists რეკომენდაციას ჭამა მას 40 წუთიდან 1 საათში ჭამის შემდეგ, როდესაც პროცესი მონელების უკვე დაიწყო.
როგორ სწორად ჭამა წყალი ადრე ჭამა?
კითხვაზე, როდესაც ჭამის დროს სასმელ წყალს სვამს, საკმაოდ აშკარაა, თუ წინა განყოფილება ყურადღებით წაიკითხავს. თუ ადამიანი მართლა სურს წყალი, არ შემოიფარგლოთ ამ სურვილის წინაშე, მაგრამ სითხე უნდა შეეძლოს კუჭის დატოვება და სხეულის შთანთქა. რა მოხდება, თუ ძალიან ბევრი საკვები იღებს ორგანოს სავსე წყალი? მონელების პროცესი საგრძნობლად იკლო. ცუდად digested და საკვები და წყალი. კუჭის წვენი შერეული თხევადი შინაარსით, და საკვები ნგრევით არის გაყოფილი. აქედან გამომდინარე, თქვენ უნდა სვამს 40 წუთის განმავლობაში 1 საათით ადრე ჭამა.
საზიანოა თუ არა ბევრი წყალი?
საინტერესოა მკითხველი დაინტერესებული, თუ რა მოხდება, თუ სვამს უამრავ წყალს? ჯანსაღი თირკმლისა და გამოყოფის სისტემის ორგანოების შემთხვევაში, საშინელი არაფერი მოხდება. წყალი ბუნებრივად ტოვებს სხეულს. მაგრამ თუ ყოველდღე სითხეები სვამს, თქვენი შიდა ორგანოები უფრო მაღალი დატვირთვით განიცდიან. კუჭის გაჭიმვა, თირკმელებში დიდი რაოდენობით წყლის ტუმბოა საჭირო. სასარგებლო ნივთიერებების ნაწილი გარეცხილია სხეულისგან: კალციუმი, კალიუმი, მაგნიუმი, ასე რომ ყველაფერი კარგად არის მოდერაცია.