ეს კერძი არა მარტო სასიამოვნო გემო, ის შეიცავს ბევრ ვიტამინს, რომელიც აუცილებელია ჩვენი სხეულისათვის. გამომცხვარი კარტოფილით სარგებელი და ზიანი ბევრ ადამიანს განიხილავს, მაგრამ საკუთარი აზრის შესაქმნელად მოდი, გაირკვეს რა დიეტა სპეციალისტები ფიქრობენ.
რა არის სასარგებლო მოხარშული კარტოფილი?
ეს კერძი აქვს ბევრ უპირატესობას, რომელთაგანაც ის არის ის, რომ მზადდება მცენარეული ზეთი, ამიტომ არ შეიცავს "მავნე" ცხიმს. გარდა ამისა, ეს კერძი შეიძლება დაბალკალორიდს, 100 გ-ს შეიცავს მხოლოდ 82 კალორიას. ეს შეიძლება შეჭამონ მათ, ვინც ზღუდავს კვების, ცდილობს წონაში დაკარგოს და ვინც უბრალოდ ცდილობს ჯანსაღი ცხოვრების წესის მიღწევაში.
ასევე, მოსახსნელი გამომცხვარი კარტოფილი ის არის, რომ ის შეიცავს საკმაოდ დიდი რაოდენობით კალიუმის, ნივთიერება საჭირო მეტაბოლური პროცესების ადამიანის სხეულის. კარგად, ის ფაქტი, რომ ამ კერძი ასევე შეგიძლიათ იპოვოთ ჯგუფის B, Oxalic მჟავა და ბოჭკოვანი ვიტამინები კიდევ უფრო უნიკალური.
სამწუხაროდ, არ შეიძლება ითქვას, რომ ასეთი კერძი შეიძლება იყოს თქვენს დიეტაში ყველა ადამიანს. მაგალითად, თუ თქვენ bake "ძველი" ტუბერები, მაშინ მათი კანის შეიძლება განვითარდეს ნივთიერება, როგორიცაა corned ძროხის. თუ ის "იდეალურად ჯანსაღი ადამიანის" მიერ შეჭამს, მაშინ არაფერი არ მოხდება, მაგრამ ადამიანებს გასტრიტის შემდეგ ან კუჭის წყლულოვანი დაავადების შემდეგ ექიმების დახმარება სჭირდება.
შემიძლია ჭამა გამომცხვარი კარტოფილი დიაბეტით?
ვინაიდან ეს მცენარეული მცენარეული ნივთიერებები შეიცავს ნახშირწყლების მნიშვნელოვან რაოდენობას, ხშირად არ უნდა მოხმარდეს მათ დიაბეტით დაავადებულთათვის. სპეციალისტები საშუალებას იძლევიან ტკბილეულის ჭამა 2 ტიპის დიაბეტით დაავადებულ პაციენტებში, მაგრამ გააფრთხილეთ, რომ მათ უნდა შეამცირონ მცირე ნაწილი, ანუ 1-2 კარტოფილი შეიძლება კვირაში 1-2-ჯერ შეჭამოს.