წონის დაკარგვის მთავარი დაბრკოლებაა შიმშილი. თუ ჩვენ ვერ ვგრძნობთ მას, მაშინ, რა თქმა უნდა, ყველაფერს შეწყვეტდა და ყველა გამოკითხვა წონაში დაეკარგებოდა. თუმცა შიმშილი სხეულის სიგნალია, რომლის მიხედვითაც აუცილებელია მარაგების შევსება. ამაში ცუდი არაფერია, მხოლოდ ზოგჯერ ჩვენ ფიზიკურ რეაგირებას ფსიქოლოგიური ავადმყოფობისკენ მივმართავთ - შიმშილით მაშინაც კი, როცა მზად ვიყავით. ყველა ეს დარღვევა მოდის ჩვენი ავადმყოფის ფსიქიკისა და დეპრესიული დიეტადან, რომელიც შიმშილის დაკმაყოფილების ნაცვლად, მხოლოდ ახალ ძალას უწოდებს.
Overeating შედეგად, ჩვენი კუჭის გადაჭიმული და მოითხოვს უფრო და უფრო მეტი საკვები. თურმე მანკიერი წრეა. ამიტომ, ჩვენ გითხრათ, თუ როგორ უნდა შემცირდეს კუჭის და მადას ერთი დაეცა swoop.
ვიტამინები
შეჩერებამდე და ებრძვის თქვენს მადას, დარწმუნდით, რომ "მგლის შიმშილი" არ არის რაიმე ნივთიერების ნაკლებობის ნიშანი. ორგანიზმს შეუძლია შიმშილის ფორმით გამოხატოს ვიტამინების, მინერალების, იგივე ბანალური იოდის არსებობის საჭიროება. ამიტომ, ჩვენი პირველი რჩევა, თუ როგორ უნდა შეამციროს თქვენი მადის არის გამდიდრების თქვენი დიეტა ვიტამინი და მინერალური კომპლექსები. სასმელი რამდენიმე დღის multivitamins, იქნებ შიმშილის ბრძოლა იქნება შეუსაბამო.
პროდუქცია |
იმ პროდუქტებთან ერთად, რომლებიც ჩვენს ნაწილს სხვა ნაწილზე აყენებენ, არსებობს საკვები, რომელიც შეამცირებს მადის.
უპირველეს ყოვლისა, ეს არის პროდუქტები "ბაღიდან". ისინი ძირითადად ღვიძლისგან შედგება, რომლებიც ნაწლავებში ადიან და ქმნის შეგრძნებას. გარდა ამისა, იოდის ხშირად გვხვდება ხილი და ბოსტნეული, რომელიც ნორმალიზებს მეტაბოლიზმსა და ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციონირებას. ხილი, გარდა ამისა, გაააქტიურეთ სეროტონინის წარმოება და ტკბილეულით ვგრძნობთ ბედნიერებას. ასე რომ, მადის წინააღმდეგ ბრძოლის ნომინა 1 არის ხილი და ბოსტნეული.
საჭმლის ჩახშობის საჭმელები, ჩვენ თხილით ვატარებთ, მხოლოდ დამარილებული არ არის.
კიდევ ერთი დიდი გზა, რათა შეამციროს მადის და cravings ამისთვის ტკბილეული არის შავი შოკოლადი. განსხვავებით რძე და თეთრი, მუქი შოკოლადი გლუვითაა გაჯერებული ერთი ან ორი უჯრედით და ძლიერი შოკოლადის გემოთი (რეკომენდირებულია შოკოლადი კაკაოს შემცველობაზე მინიმუმ 70%), მერწმუნეთ, აღარ მახსოვს ტკბილი.
მწვანილი და დეკორაციები
წონის დაკარგვის პრობლემა, მიუხედავად იმისა, რომ დღეს შეიძინა პანდემიის ბუნება, ჩვენი წინაპრები ჩვენგან არ გამოირჩეოდნენ და ასევე განიცდიან პრობლემებს გატეხილი მადა. აქედან გამომდინარე, შეამციროს მადის ხალხური საშუალებების დაეხმარება დადასტურებული მცენარეული ჩაი და ჩაი:
- ალფალფა;
- burdock არის დიდი;
- dandelion;
- ჭინჭრის ციება
- ცერეცოს;
- სელის
- კუნელი.
ყველა ეს მწვანილი, აირჩიე ის, ვინც მოგწონს და მოამზადეთ ჩაის ყოველ დღე.
ასევე არსებობს რეცეპტი უგემრიელესი ბულიონი, რომელიც მიმართვას არა მხოლოდ ტრადიციული მედიცინის მიმდევრებს. ეს არის ჟოლო ბულიონი. იმისათვის, რომ მას, მიიღოს ნახევარი ჭიქა ჟოლო და brew მას ორი ჭიქა ცხელი წყლით. მოდით გამოვიმუშავოთ 5 საათის განმავლობაში და ჭამეთ შუშის წინ.
პატარა ხრიკები
ის ფაქტი, რომ თქვენ უნდა ჭამა ნელა, საფუძვლიანად საღეჭი, იცის ყველა ბავშვი. მაგრამ არა ყველა ჩვენგანისთვის ვიცი, როგორ უნდა გამართავს უკან გარეშე თხრა თქვენი საყვარელი კერძი რამდენიმე წამში.
ასევე, ჩვენი მადის გავლენას ახდენს ფერი. აქედან გამომდინარე, თქვენ არ ხართ ამაოდ, თუ რა ფერის კერძები შეამცირებს მადას. თქვენ უნდა აირჩიოთ ფერი "არ არის საკვები", და ყველა სახის პროდუქტის ფერის გამოკლებით, ჩვენ კვლავ ვაშლი გვყავს. სცადეთ შეცვალოთ მაგიდა, ფირფიტები, ფარდები სამზარეულოში.
კარგად, თუ თქვენ ხართ ყველაზე სასოწარკვეთილი მებრძოლი ერთად მადას, თქვენ კი ხატავს კედლები.